ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
30分じゃ意味ない?

腕立て
プランク 
クランチ
レッグレイズ
サイドブリッジ
を30分かけてやってるんだけど

1時間はやらないとだめかな


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
24時間やれ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
何目的なのかによるわな


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
腕を太くしたいのとメタボ腹をひっこめたい
ジョギングは大体週4で1日30分やってる


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
追い込めてるなら普通に意味ある(´・ω・`)


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ずーっとやれ
暇なときずーっとやれ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
やらない奴よりましなだけ
本格的に鍛えたいならもうそういう仕事をした方がいい


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
続けないと意味ないね
半年以上


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
意味ある

ただもっと効率上げたいなら改善すべき


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は成長ホルモンやらが目当てだから短時間で続けてる
ひたすらジャブとか素早くシュッシュするトレだから、窓から見たら奇っ怪な動きなんだろな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットやらない奴は甘え


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
腰を傷めないあれ?


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
それフォームが悪いだけだろ
正しくやれば膝の限界より筋力の限界がくる


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
前脛骨筋を鍛える


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日はダメ
休息も筋トレ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
継続は力なり


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
部位別に毎日どうぞ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
全身をまんべんなくやるよりは上半身下半身とかに日を分けて
部位のセット増やすなりで集中した方がいい


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
時間じゃなくて質
無負荷で30分ならあんまり


引用元: ・筋トレ1日30分やってるんだけど意味あるのかな?

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