ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんです?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
2000


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
基礎代謝


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動を40分以上連続で続け、そのまま継続した際の有酸素運動中に消費するカロリーが答えだよ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
すまん、摂取カロリーが知りたい


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動消費カロリーによる


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
平日は2600くらい
休みは2200くらい
たぶん


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
人による


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
同じカロリーでもたんぱく質とかビタミンとかの摂取量で変わる
本当に筋肉落とさないのは超一流のボディビルダーがするような栄養管理と正しいトレーニングがないと無理


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
それはわかるんだけど
それにしても大雑把にでもわかんねーかな
別にビルダーじゃなくても筋量落とさずに脂肪落とすことなんてみんなやってることじゃないのかな
まぁやってる人がこなかっただけかもしれんがそれはそれでやってもいないのに偉そうに講釈垂れてるのはどうかと思う


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
必死を持ち出すのは敗北宣言なのを承知な上で言うけどお前が言うんじゃねえ!


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
せやな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
だからカロリーと筋肉の減少は関係無いっつってんだろ
大雑把も何も無い
オーバーカロリーで食事の内容と運動量によって筋肉と脂肪の増量比率が変わる
摂取カロリーが下回った場合も同じ
こんなことも理解できないならサラダチキンだけ食ってろ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
うーん、融通が利かないなぁ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
お前の考えてる摂取カロリーの量によっては筋肉が落ちないって前提が間違ってるんだからどうしようもない
体重を減らしたいだけならカロリー制限でいい
それからどうすれば脂肪だけ減らせるかなんてそんな態度のお前に教えてやる義理もない


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
そうかすまんかったな
俺が態度が悪かったよ
どうか消えてください


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
これからも間違ったダイエット法でだるだるの腹晒して生きてけよ笑


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
おう今の所3キロ痩せたからもう少しだありがとな


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットで必要以上に筋肉落ちてもやめたら必要な分はすぐ元に戻るし
筋肉落ちないように維持しても痩せて不必要になった筋肉はすぐ落ちるやん


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
ほーそうなんか知らなんだ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスすると筋肉の声をよく聞きながら食ってりゃ大丈夫


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
鶏肉と卵とブロッコリー食え
筋トレもしっかりしろ
消費カロリー以上に食わなきゃ勝手に脂肪だけ落ちるわ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットの話ってミスリード誘うようなもの多いから
意地悪いうわけじゃなく自分で考えた方がええと思う


引用元: ・筋肉を落とさずに痩せるカロリーってどのくらい?

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