ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重×1gくらいでも十分な気がするんだけど

そらボディビルダーみたいな人達は別だろうけどさ
普通のマッチョ程度なら普通の食事で十分な気がする


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
1.5gでもよくね?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
いいけど俺の場合120gも取らないといけない
卵17個も食べないといけない


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
体重80kg?
*1.5と*1.0ならプロテイン1.5スクープくらいの差なんだからとりあえず取っておけばいいんじゃね
屁が臭くなるけど


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
ほう
プロテイン飲もっかな

おすすめある?
美味しくてたんぱく質多いやつ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
卵食ってねえでプロテイン飲めよ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
飲むからいいの教えてクレソン
ビーレゼェンドか?


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレーニング内容次第じゃね


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
そうやで
プロテイン無意味な人もよくいるで
必要以上は排出されるから


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
プロテイン飲んで効果を実感した事がない
実感できるレベルの効果が無いならいらない


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
鶏胸肉なら400gくらいだな


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
マジ?
胸肉いいね
サラダチェキン食お


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
サラダチキンは容量が小さいから23gくらいしか入ってへんしオヤツ扱いにするんやで
主食は胸肉がいいと思う


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
120キロ食ったら死ぬわ確かに
グラムな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通のマッチョがどれだけ辛いか知らないんだな


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
辛いってトレーニングが?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
食事とトレーニング


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
トレーニングは確かに辛いな
でも食事はほぼ気遣ってないから楽
プロレスラーっぽくなってきてるけど


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
いや、それは君がでしょ
普通のマッチョになる人の話をしてる


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
ごめん


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
可愛いのおまえ
見せろよ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
身体の画像ならやるよ
他スレであげたら酷い言われようだった
no title



29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
体脂肪率低くなさそうなのに腹筋割れてるのはすごいね
プロテインは個人的に海外のチャンピオンプロテインが良かった


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
腹筋ローラーやってるからな
立ちコロ10回はできるよ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸肉一枚とゆで卵だけで十分やからなあ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
今減量中だけど
参考にするわ
そろそろ筋トレしたい


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
さっさと始めろ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
よくプロレスラーみたいとか言えたな


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
プロレスラーさんごめんなさい


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋割れてないだろ
ちゃんとタンパク質摂らないとこうなるという見本か


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
たんぱく質いっぱいとったらもっと割れるんかな?


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
デブだから無理


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
それは残念だな


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康目的でもx2gは必要です


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
なんかそこまで摂ると腎臓に負担かかりそうじゃね?
父親が腎臓やられてるっぽいからこえぇ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質不足というより減量してないだけって感じがする


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
チャンピオンのプロテインはゲロ甘で好き

含有量とかそんな意識高い言葉は知らんそんな筋トレせんし


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
1回の食事で40グラムまでしか体に吸収されないよ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
それは大した問題ではない


引用元: ・筋肉付けたいなら体重×1.5g以上たんぱく質を摂れとかいうじゃん?

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