ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:19:23 ID:dhG
糖質制限&運動なしで
49から43くらいまでにしたい
ちなみに18歳女

2: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:19:40 ID:ObF
オレと付き合え

3: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:21:54 ID:qMA
1週間何も食べなければ5㌔落ちるらしいよ

6: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:22:59 ID:dhG
>>3死なないの

10: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:23:37 ID:qMA
>>6
野菜ジュースとかサプリで栄養取れば大丈夫らしいよ

15: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:24:21 ID:dhG
>>10野菜ジュースはおっけーなんか、ありかも
ありがとう

16: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:24:43 ID:qMA
>>15
自分はオススメしないけどね

4: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:22:18 ID:3X9
間食多いなら寒天に置き換える

9: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:23:29 ID:dhG
>>4寒天、作ればいいんかなゼリーみたいなやつ?

5: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:22:31 ID:mmG
入る量減らすか出る量増やすのが無しなら物理

7: マーテル◆9L0/8ZHtwo 2017/03/14(火)00:23:07 ID:tw@gasyakora
うーん胃を小さくする?

8: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:23:22 ID:J7f
毎日体重測る。
基礎代謝をあげる。
3食しっかりとる。
21時から6時に固形物食わない。
これだけ守ればやせる。

14: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:24:14 ID:qMA
>>8
基礎代謝ってどうやったら上がんの?

30: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:31:30 ID:J7f
>>14
筋肉をつける。
まずは腹筋からはじめんしゃい。手を胸の所に組んで上体を起こす。最初はきついだろうから肩甲骨が離れる程度でよし。コツはへそを見ながらやることと背骨が一個一個はなれるようにゆっくりやること。
ちなみにイッチの適正体重は身長からいって47㌔。

34: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:36:08 ID:dhG
>>30筋肉ねえ
やっぱり運動大事か

12: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:24:01 ID:DgQ
乾燥昆布とかスルメ食え
硬いから少量で満腹感出る
no title

17: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:24:51 ID:dhG
>>12昆布きらいなの…

13: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:24:13 ID:J7f
断食とか飯置き換えとか若いうちにすんな。
ホルモンバランス崩れるぞ。

22: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:26:19 ID:dhG
>>13多少は大丈夫やろ

18: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:25:09 ID:ObF
>>1
オレと結婚しろ

19: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:25:13 ID:dhG
正直あんま食べても食べなくても体重変わらないんだよね

20: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:25:43 ID:dhG
ここ一週間1日15分縄跳びしてるけど全然変化ないし、謎

25: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:27:31 ID:qMA
>>20
縄跳び15分じゃそんなにカロリー消費してないお

27: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:28:27 ID:dhG
>>25結構しんどいのに…
後バイトで4時間立ちっぱぐらいかな

29: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:31:14 ID:qMA
>>27
消費カロリーの表とか見ると絶望するけど一回見てみな
1キロ痩せるのに7000くらい消費しないといけない

33: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:35:36 ID:dhG
>>29見て来た
きつすぎわろた
やっぱ断食かな

36: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:39:18 ID:qMA
>>33
自分も今月からダイエット始めたけど、1日1000キロカロリー減らす目標でやってるよ
そうすれば、1週間で1キロ痩せる計算になる

21: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:25:43 ID:1kJ
スクワット毎日10回

23: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:26:31 ID:Xi6
じゃあ今が適正体重なんだろ

26: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:27:49 ID:dhG
>>23ここ3ヶ月でストレスから過食しちゃって5キロ太ったんだけど、そっから落ちないの
適正体重なんか…
身長は153

24: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:26:41 ID:y3v
毎日スクワットただし本物のスクワット

28: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:30:27 ID:dhG
50キロには意地でも行きたくない

31: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:32:20 ID:1kJ
スクワット15回で腹筋100回ぶん
やれ

37: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:41:44 ID:gEZ
朝多く夜少なくする
キャベツを1日1玉食べる

38: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)00:47:00 ID:tIv
痩せる薬(病院のヤツな)

39: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)01:41:27 ID:SoR
寝る3時間前までに食事を済ましておく
これかなり効くぞ

引用元: ・http://viper.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1489418363/

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