ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:22:27.003 ID:mBFuNUQh0
体重
72キロ→66キロ
家系ラーメン食べたい


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:23:02.533 ID:5TJJ1Yld0
家系ラーメンうまぁ
明日も行くかな


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:24:26.585 ID:mBFuNUQh0
>>2
ああああああああああああ
普通普通普通の海苔トッピングで小ライス
小ライスにコチュジャン入れてひたひたになった海苔巻いて食べたい!!!!!!!!!!!!


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:25:30.189 ID:5TJJ1Yld0
>>6
コチュジャン飯にスープ少しかけて海苔と食べるのおいしー


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:27:50.430 ID:mBFuNUQh0
>>11
お前とはうまいラーメンが食べれそうだ


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:23:31.031 ID:9zvuO5Zzx
糖質制限は…


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:23:31.665 ID:ESedEKX00
良いペースだ
がんばれ


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:25:07.695 ID:mBFuNUQh0
>>4
家系ラーメンとかおにぎり死ぬほど食べたくなるけどまぁなんとかやってるで
ありがと


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:23:55.475 ID:5gPnTfl9M
身長いくつや?


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:25:28.108 ID:mBFuNUQh0
>>5
164センチ
まだまだデブでござる


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:05:04.017 ID:MNS+73iL0
>>10
同じくらいだわ
以前163cm70kgあったが、今は51kgだ


67: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:07:10.794 ID:mBFuNUQh0
>>63
それくらいの体重目指してる!
何したらそんなに痩せるの?


69: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:17:21.706 ID:MNS+73iL0
>>67
基本的には糖質制限とウォーキング

普段は炭水化物系は極力控え、ご飯も軽く一杯まで、お菓子禁止
その代わり野菜と肉はしっかり食べて良い
腹が減ってない時に食わない
どうしても我慢できないときは思いっきり食べる、その代わりに翌日は軽めにしてリカバリーはする
暇があればウォーキング、音楽聞いたりすれば楽しい

大事なのは継続だね、食べすぎたからもういいやーってなっちゃだめ
続けてればマジで落ちるよ
ただ目に見えて変化が出てくるのは最低3ヶ月位はかかると思う


71: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:22:13.698 ID:mBFuNUQh0
>>69
なるほど!ありがと!
とりあえず糖質制限は出来てるからウォーキングしてみる!
継続は力なりですな


73: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:24:30.194 ID:MNS+73iL0
>>71
運動はウォーキングじゃなくても良いと思うよ
俺は音楽聴きながら歩くの好きだからやってる


75: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:27:06.577 ID:mBFuNUQh0
>>73
音楽聴くの好きだからウォーキングいいかもと思ってる
家に足踏みのやつあるからそれでもいい気もするけど


77: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:29:29.341 ID:MNS+73iL0
>>75
続けられるのが1番だよ

個人的には家の中でするやつは景色も変わらないしつまらないから長続きしない
外歩いたほうが肉体的にも精神的にも達成感ある
スマホ持ってれば歩いた距離も出るしね


80: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:31:58.939 ID:mBFuNUQh0
>>77
そうだよね

そう!景色変わらないし音カシャカシャうるさいから長続きしなくて今やうちの猫がキャットタワーみたいに使ってるわ笑

夜は涼しいしウォーキングするわ


84: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:34:26.119 ID:MNS+73iL0
>>80
俺はもう習慣化して毎日歩かないと落ち着かなくなるようになってるぜ

あと運動してるとすごい行動的になるよ
なにするにも「だりー」「めんどくせー」ってのがなくなった


88: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:38:41.908 ID:mBFuNUQh0
>>84
羨ましいわー!でも努力の賜物ですな

1日どのくらい歩いてるの?


90: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:42:38.674 ID:MNS+73iL0
>>88
半年くらい前に上京してきたんだけど
通勤と仕事で毎日12~3キロは歩いてるわ

休みの日とか用事なくてもどっかブラブラして買い物したりして歩いてるw


94: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:47:01.672 ID:mBFuNUQh0
>>90
すごいね!2時間半くらい歩いてるのか!
見習うわー


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:24:42.002 ID:WCQmH9Bk0
ネギ入れ放題のラーメンならむしろやせる


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:26:09.061 ID:mBFuNUQh0
>>7
麺が!麺がだめなんだ!


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:27:45.938 ID:tVrXHOT1a
>>13
スープだけ飲んで帰るのも割りと満足できるよ


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:32:19.808 ID:mBFuNUQh0
>>19
舎鈴の麺を肉に出来るやつは食べたよ!なかなかよかった


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:25:20.385 ID:zwiPoGZ80
定期的にカロリー取らないと体が省エネモードになるって聞いた
一回くらいいいんじゃね


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:26:09.291 ID:YBkwi5RO0
>>9
週一で好きなもん食う日を作ると良いらしいな


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:27:17.419 ID:mBFuNUQh0
>>9
あと1キロくらい痩せたらチートデイで食べようかなと思う
ぶっちゃけ一食食べてもそのあと節制すれば大丈夫だと思う


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:25:35.139 ID:wXd6bX/Z0
バカになるぞ


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:28:22.811 ID:mBFuNUQh0
>>12
意外と平気だったよアヘアヘ


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:26:32.578 ID:Pzv+i5Er0
まあ糖を摂ってもリカバリーできるコツも掴んでることじゃろうし
食っても構わんぞ


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:30:10.949 ID:mBFuNUQh0
>>15
実はこの2ヶ月半の間に一回旅行行って普通に米食べたけど太らなかった!


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:26:52.092 ID:b6tPl5RN0
6キロって誤差レベルだろ


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:30:57.929 ID:mBFuNUQh0
>>16
2キロ3キロは誤差だけど
6キロはちゃんと減ってる!と、思う!


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:27:45.171 ID:y8oaVgtR0
チビの上にデブで糖質制限って泣きたくならない?俺なら今すぐビルの屋上に上るな~


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:31:40.368 ID:mBFuNUQh0
>>18
夜景でも見るのかな?^ ^


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:27:48.990 ID:5gPnTfl9M
糖質は完全オフしてるのか?


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:33:05.863 ID:mBFuNUQh0
>>20
1日60グラム以下のやつやっとるで


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:28:31.368 ID:ZLPHzDLP0
あーあ過剰摂取する体質になっちゃったー
今なら通常の3倍くらい太りやすいだろうね


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:33:33.947 ID:mBFuNUQh0
>>23
そうなの?やだこわい


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:28:57.055 ID:s6e/ZkYh0
俺みたいに運動して好きな物食えばいいのに


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:34:33.011 ID:mBFuNUQh0
>>24
運動はいやなの
63キロくらいになったら筋トレしたいとは思ってます


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:36:20.778 ID:tOJ+HJnka
>>33
順序が逆だな
今は筋肉が減った分の体重が減ってるだけ
一番やっちゃいけないやり方


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:30:41.414 ID:5TJJ1Yld0
普通に運動して好きなもん食べて10キロ痩せた


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:35:11.444 ID:mBFuNUQh0
>>26
すごいね!基礎代謝があるんだろーね
ちなみに何センチ何キロ?


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:36:38.372 ID:5TJJ1Yld0
>>35
今、172cm67キロ


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:37:53.652 ID:mBFuNUQh0
>>38
いい身体してますね~


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:42:34.965 ID:5TJJ1Yld0
>>40
何よりも食べることが好きなので、飯我慢してまで痩せたくないし、
食べてばかりじゃ病気になるからね


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:44:47.505 ID:mBFuNUQh0
>>43
そうだよなー
運動しよーかなー
ウォーキングからでもいいのかな?


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:46:07.161 ID:5TJJ1Yld0
>>45
朝のウォーキングいいよ
スッキリする


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:48:39.466 ID:mBFuNUQh0
>>47
早起き出来るの羨ましいわ
会社から帰ってからのウォーキングしようかなーと思う


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:33:20.947 ID:oRQwi6fX0
糖質制限とか金かかるやん
情強の俺は米と麦と大豆などをメインとしてその他は1週間千円以内縛り


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:36:20.614 ID:mBFuNUQh0
>>31
確かに食費はかかるね!特に昼
米と麦は糖質がちょっと…


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:40:08.603 ID:mBFuNUQh0
糖質制限で1番困るのは米が食べられないこと
白米ラブだったのに
パン→遜色ない低糖質なやつ沢山ある
麺→食感は劣るがまぁ、、代用出来るかな的なのがある
肉、魚→食べまくり※タレには注意


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:45:48.004 ID:wLKTmNDd0
おれもやってたけど一昨日家系食ったわ
昨日今日は走ったけど


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:47:54.415 ID:mBFuNUQh0
>>46
チートデイだね!たまにはいっか!


55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:56:37.329 ID:wLKTmNDd0
>>50
めちゃ旨かったぞい


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:00:00.347 ID:mBFuNUQh0
>>55
家系って無性に食べたくなるよね
どうせ食べるなら美味しいところ行きたい


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:46:22.160 ID:bY21FLAK0
糖質制限してる課長が異臭を放ち始めた。加齢臭と混ざり合って社内が地獄だ。1は異臭放って周りに迷惑かけてないか?


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:50:00.658 ID:mBFuNUQh0
>>48
ケトン臭だっけ?
ちょっと甘酸っぱい匂いするかな?って思うときあるんだけどとりあえず香水でごまかしてる
臭いかどうか分からん!


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:47:14.422 ID:mBFuNUQh0
昔15キロ痩せたときは
食事制限(基本おかゆと蒸し野菜とおかず)
とウォーキング(1時間くらい)
だったけど年とったから同じやり方で痩せるとは思えないんだよねー


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:51:58.792 ID:vfGrb2g50
顔の皮脂減らすために糖質制限2ヶ月くらい経つけど全く変化なし
イライラするわ


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:57:53.814 ID:mBFuNUQh0
>>53
多分糖質取ってると思うよ
60g以下に出来ないなら
防風通聖散かメタバリアがオススメ


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:52:01.209 ID:RSjcqqZEd
なんか前にテレビでスクワットが1番痩せるって言ってたぞ


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 21:59:04.670 ID:mBFuNUQh0
>>54
スクワットに耐え得る筋肉がない


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:03:22.456 ID:oRQwi6fX0
米と麦合わせて一日3合食って
食って172cm54kgの俺は勝ち組


64: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:05:49.406 ID:mBFuNUQh0
>>61
太らない体質は生まれながらの美人と同じくらい神


65: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:06:26.352 ID:S81hX4IY0
正月にインフルエンザで8kg痩せて
体重が戻らないから怖い
かなり飲み食いしてるのに


68: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:07:42.117 ID:mBFuNUQh0
>>65
ほんとにインフルエンザが原因で痩せたんですかね…


74: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:24:34.908 ID:VrxsEeoxa
糖質制限って結局はカロリー制限と変わらないんだよ
研究結果あったはず


78: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:29:48.712 ID:mBFuNUQh0
>>74
全然違うと思う
まぁ糖質制限してたら炭水化物取らないしカロリー制限することになるけど
糖質からじゃなく脂質からエネルギー取りましょうって話だから


79: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:31:08.396 ID:lUWvZubD0
糖質制限はするつもりないけどよく空腹に耐えられるね


81: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:32:44.328 ID:mBFuNUQh0
>>79
空腹はダメだから
クルミとか食べてるよ


82: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:34:12.293 ID:1J10UAdS0
軽い糖質制限とランニングしてるけど脂質は取っていいのか


86: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:36:19.186 ID:mBFuNUQh0
>>82
脂質取らないと何からエネルギー取るのって話ですよ
一食炭水化物抜くレベルの糖質制限だったら脂質も気にした方がいいのかもだけどね!


83: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:34:13.032 ID:H2UEeZgta
糖質制限で痩せるのは標準体重まで

標準体重ではちょい太ってるくらいなんだけどそれ以上痩せたいならカロリー制限しないと意味ない


87: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:37:36.132 ID:mBFuNUQh0
>>83
ある程度痩せたら
カロリー制限じゃなく運動して筋肉つけて基礎代謝上げるじゃダメなの?


85: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:36:02.651 ID:lUWvZubD0
クルミかあ


91: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:42:58.264 ID:mBFuNUQh0
>>85
糖質制限向けの商品たくさん出てるよ!
ローソンのココナッツとくるみのキャラメリゼ的なやつ糖質5.4
コンビニにあるくるみのメープルシロップ糖質8.6くらい
ソイジョイのクリスピーシリーズ糖質5くらいから8
ソイジョイのチョコとアーモンドのやつ糖質7くらい

ネットで買える低糖質のおやつ沢山あるし間食系は困らない
米とかラーメン食べれないのが1番困る


89: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:39:20.227 ID:GFhCd0M3a
普通にカロリー制限で1日1200Kcalにして有酸素ってのがいい
身体は引き締まるしある程度好きなもの食べられるから精神衛生上にもいい


93: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:44:53.626 ID:mBFuNUQh0
>>89
1日1200って結構キツそうだけど
自分に合うやり方が1番だね!
カロリー制限してる人の方がストイックなイメージある


92: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:44:19.838 ID:ITNoW9qaa
糖質制限なんかする必要ない


95: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:47:34.234 ID:1C6rUi2eM
俺は夜だけ炭水化物ほぼ抜き二ヶ月で
87から76まで落ちたぞ


100: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:50:25.874 ID:mBFuNUQh0
>>95
前それやってて、酒飲んでたからか全然痩せなかったんだよねー
痩せる人が羨ましいわー


96: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:47:53.258 ID:wHrwK0yU0
糖質制限はせずに1日2食を4ヵ月続けたら10kgやせた
でもまだあと10kg以上やせないといけない…


102: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:51:20.989 ID:mBFuNUQh0
>>96
がんばろ!
こっから糖質制限したら結構痩せるんじゃない?


105: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:53:35.541 ID:wHrwK0yU0
>>102
糖質制限したくないから一食減らしたんだよ
お菓子は食べないようにしてるけど米食べないのは耐えられない


107: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:59:37.222 ID:mBFuNUQh0
>>105
そっかー
じゃあ別の方法で痩せるしかないね!がんばれー!


98: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:48:48.949 ID:mBFuNUQh0
米の代用品さえあればもっと楽なのになぁ

おからと豆腐で大好きなオムライス作ってもまぁ微妙だし
何よりたまに死ぬほどおにぎり食べたくなるのが辛いな


99: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:48:50.855 ID:MNS+73iL0
痩せてから服を買うのが楽しくなったわ
まさか俺がスキニーパンツ履けるとは思わなかったぜ…


104: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:52:35.770 ID:mBFuNUQh0
>>99
頑張った証拠だね!
スキニー履いてる人いいよねーおしゃれ


106: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 22:54:27.652 ID:MNS+73iL0
>>104
外で鏡に自分映るとブサイクに見えたりするじゃん?
痩せてから「あれ?俺って結構いけてね?」って見えるようになったわw
自分に自信持てるようになったのもええわ


108: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 23:01:13.025 ID:mBFuNUQh0
>>106
痩せると顔がシュッとするよね笑
痩せることにメリットしかないからやっぱり痩せなきゃね!
頑張る気持ちになった!ありがとう!


111: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 23:06:00.852 ID:MNS+73iL0
>>108
結果をすぐ求めると続かないから
生活習慣自体を改善するのを目的にするのが良いよ

俺も減らない時期は何度もあったが
最初に書いたこと続けてたらマジでここまで落ちたからね

頑張れ!


109: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 23:02:58.743 ID:mBFuNUQh0
しばらく糖質制限とウォーキングしてまた痩せたらスレ立てます
付き合ってくれた人ありがと!
家系ラーメン欲も収まったので落ちます


110: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 23:03:46.581 ID:Pzv+i5Er0
筋トレがんば!


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1497183747/

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ