ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
そういう認識でいいわけ?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
太るわけねーだろ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
そうだよ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
いいよ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
おう!


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
そうそう
2週間は続けろ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーが全てだぞ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
結局どっちなん?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
太らないよ

糖質制限していた時
一日豆腐3丁とプロテイン2回と会社の昼お弁当ご飯抜きだったけれども
総カロリー1500キロカロリー…
ん?少ないな
それは痩せるわな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
太らないけどたぶん死ぬ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
そうだよ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
問題ないよ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
気になるのがさ
糖質制限とか言っても食べる量も普通より少なめで運動とかしてるわけじゃん

本気でガチ食いしても痩せたなんて話聞いたことない


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
気になるポイントが分からん


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
糖質制限で痩せたやつはたいてい食べる量も少ないしってことよ

糖質取らなきゃ痩せるっていうのはどこまでほんとなのか


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
糖質減らして脂質をエネルギーに換えやすい体を作るのが目的


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
現実的じゃないよねそれ
平常時で1日の消費カロリー1600kcalのうち半分の800kcalを炭水化物、残り半分を脂質で賄ってるんだけど
ケトン体なんかで800kcalも変換できないよ?


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
糖質は血糖値を急激に上げてインスリン大量に出すから太りやすくなるんだよ
あと余分な糖質は脂肪として蓄積されやすい
要するに糖質制限は太りやすくなる要因を無くすことが目的
それに加えて基礎代謝や運動で消費カロリー>摂取カロリーにして初めて痩せる
糖質制限だけで痩せるわけじゃないし、脂質を馬鹿みたいに摂ればカロリーの過剰摂取で糖質制限しても太る


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
カロリーを摂取するってなんだよってのは置いといて
それは修正アトウォーター法が正しいって前提でのみ成り立つけどな


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほんとに糖質制限して痩せるなら外国の金持ちなら簡単に痩せられそうなのにね


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
マヨネーズ一本消化吸収出来るのか?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
お腹壊しそう


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
水なら好きなだけガチ飲みしてもいいぞ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
それはよくあるカロリー制限じゃん


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物ダイエットで体重が減るのは体内の水分が減るから
脂肪は減らないし肉や脂肪なんか摂ってたら逆に増える
脂肪が増えても水分が抜けて体重が減るから気づかない危険だぞ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
嘘つくのやめてもらっていいですか


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
本当のことを書いてるのに
糖質制限なんて意味ない
一生食わない自信があるなら意味ある。

一番大事なのは総摂取カロリーだ。カロリー抑えたいなら脂質抜けよ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
テレビの検証とかって大抵酷い生活習慣の人連れてきてまともな生活+α(○○ダイエット)をやらせてαの成果ってことにしてるよね


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
検証してよ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
止まらない下痢


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝鶏肉
昼鶏肉
夜レタス

これで痩せないわけないよ
糖質制限というか当たり前に考えて


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
いきなりステーキに通い詰めたら痩せたという話はちょくちょく聞く


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
って言うけど、米食べないなら吉野家行くよりカロリーも低いだろ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
ワイルドプレート 添え物ブロッコリーとして300グラムで吉野家並と同じくらいやな


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
むしろ脂質制限の方が日本人には合ってる


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日に摂取するカロリーの半分を炭水化物で撮るのが健康に良い
少なすぎても多すぎても死亡リスクが高くなる


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
1は死ぬかどうかは関係なくとにかく痩せたい豚なのだ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限続けようと思うととにかく金がかかる
金銭面がきついから減食に走る


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
それは思ったわ
ちょっといまやってるけどお金かかるから食べること自体をやめようかってなる


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
あとメニューに飽きて食べるものがなくなって食わなくなる
そのうち糖質依存から抜けてあまり腹が減らなくなって一日一食でもよくなる
痩せる


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
だからー
いつも食べる量から糖質抜けばいいんだよその方が簡単だろ?
例えば
朝、納豆と味噌汁と卵焼きとシャケ
昼、弁当のご飯抜き
夜、糖質オフビール、焼き鳥数本、スルメ、刺身
これにご飯入れたら1日3000とするよね
ご飯抜いたら1500くらいよね。
そりゃ痩せるよね


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
糖質制限は糖質抜いた分タンパク質と脂質を摂らないといけないんだぞ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通に太ると思う
だいたい糖質制限の提唱者って小太り多くね?


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
運動しないで痩せる主義みたいなとこあるし、体がだらしないんだろ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイルドプレートじゃねーわ ワイルドステーキな


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
つまりよくあるステーキ食べても大丈夫!!みたいなのは全部いきなりステーキのステマで、糖質取らなかったら太らないだけでそれで痩せるわけではないと


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
逆に脂肪増えたり筋肉減ったりして危険だからやめた方がいい
炭水化物は効率のいい優れたエネルギーなんだから無理に減らす必要は全くない
食い過ぎにだけ気をつけろ


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
全く太らないよ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
ところでマヨネーズ1本っていうのはキユーピー450グラムのことか


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
イメージはそのサイズ


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べすぎたら痩せないと思うよ


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限だけで痩せるのは余程太った人だけ
しかも、脳の栄養源は糖分だから、全然取らないとバカになるぞ

本気で痩せたかったら、糖分は程々にして脂肪分を取らなければ良いよ
因みに、カレーや牛丼等、糖と脂肪が一緒に取れる食べ物はダイエットの天敵だから取らない様に


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
塩分取るとその分水分の吸収率が高くなるから
糖質だけこだわっても水分太りすると医者が言ってた血液検査で


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
おまえら痩せたいなら断食しろ
3日やれば4kgは痩せるしウエストも数センチは細くなる
おかげで俺は体をおかしくした


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
体内水分減っただけ
体重落ちたけど脂肪は減ってない。
食ったらすぐ戻る。
体重測定で体重だけを落としたい時は前日に無塩トマトジュースを2lがぶ飲みしろ


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>82
断食やめてから食事量戻して2週間くらい経つけど体重もウエストも減ったままだが…
まぁあんな体に悪そうな事二度とやらんけど


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
ステーキは焼いてるからカロリー0


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
つまり糖質を取らなければ血糖値が上がらなくてインスリンが出ないからかなり太りにくくなると、
でもそれで痩せるわけじゃないからカロリーを過剰摂取すれば太る可能性もあり

そもそも糖質を極端に減らすのは体に悪い、ということか


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>78
パチパチパチ


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>78
ケトン体


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
一般人 お腹空いたから食う
デブ 満腹じゃないから食う

この違いは大きい


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局なにが正解なんだよ
この手の理論ってボディビルダーとかアスリート向けだから全く参考にならん


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
よく噛んで食べるのが正解だよ


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
ビルダーの真似すればいいよ。
ゆで卵10個とか食ってみろ


92: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
大事なのは総摂取カロリーだけだよ
糖質制限とかアホ
食べなすぎなければいいだけ
太る奴は単にカロリーオーバーなだけ


105: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>92
根拠ない
人間の体ってそんな単純なのか
インシュリンとか全くの度外視だしな
修正アトウォーター法も穴だらけ


97: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
カロリー制限は単に食う総量を減らしてるだけだ
その内空腹に耐えられなくなって断念する
糖質制限はMEC食にすれば計算も必要ないしいくら食べても太らないんだぞ最高ですよね


98: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
毎食腹八分目にして栄養バランスに気をつけて定期的に運動すればいい
食物繊維もとって水を1日2リットルは飲んで便通(腸内環境)を良くする


こういうごく当たり前のことを続ければいいだけ
流行りの○○ダイエット~とかいうのは意思の弱い奴の逃げ道


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
いいこと教えてやるよ(´・ω・`)食事の時に
コカ・コーラ0飲んでれば何を食ってもカロリー0


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
ケトン体を信じろ

糖質欲しくなるのが中毒と同じなのは
糖質制限続けてやればわかるとは思うが


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
太らないけど病気になると思う


引用元: ・糖質制限って1日3食ステーキ500gにマヨネーズ1本全部かけてグラスにオリーブオイル1杯飲んでも太らないの?

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