ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:36:56.729 ID:SU42BqKY0
真偽はどうなんだろう


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:37:47.426 ID:nIOaA1qC0
100%リバウンドする


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:38:12.504 ID:pmRMyxQ10
うつ病は知らんが、まあ痩せるのは間違いないよ


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:38:20.553 ID:dbc5x+OX0
一生糖質制限し続けるレベルじゃないと容易くリバウンドする


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:38:32.960 ID:g7lMVtwwa
糖質制限で体重減ったらうつ病が治るとかキチガイ理論過ぎない


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:38:43.968 ID:Hedl5qgCd
ガチの制限は糖が頭に行かないから益々ボンクラになる


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:41:47.364 ID:SPcODSOg0
>>9
これ
仕事に支障が出るレベル
リバウンドは元のクソデブ食に戻さん限りそこそこで止まる


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:39:09.632 ID:7hy5ZW3I0
糖質制限したら人生終わった


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:39:23.440 ID:SmWl8oCOa
糖分取りすぎると脳が麻痺するのはわかるそのせいで鬱になる人もいるのでは


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:39:55.396 ID:nIOaA1qC0
筋トレして筋肉増やして基礎代謝あげるのが一番手っ取り早いし太りにくくなるから継続性も高い

食事は脂質抑えてタンパク質摂るように少し心がけるくらいでいい


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:40:51.540 ID:aRPGyRfQ0
むしろリバウンドしないダイエットなんてあるのか?


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:41:34.697 ID:nIOaA1qC0
>>15
筋トレ


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:45:23.365 ID:aRPGyRfQ0
>>19
ダイエットを終える=元の生活に戻すなら筋力も落ちるやろ?



31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:46:07.689 ID:nIOaA1qC0
>>29
基礎代謝上がってるから食べても太りにくい身体になるんや


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:41:23.453 ID:ScVMeWvl0
鬱病は多分ダイエット出来たという達成感で治ってるんじゃないかな


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:44:47.508 ID:itI4sXM60
糖質ってほとんどの物に含まれてるから糖質0は現在の日本では相当難しい
なのでコメパンラーメン辺りの糖質を抜いたら丁度良いぐらいの1日摂取量になる
みたいな話はある

だけども私的には間食とジュースを全部止めてコメやパンを半分程度するだけで大抵痩せると思う


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:45:16.996 ID:pmRMyxQ10
糖質制限がリバウンドするってのは
久しぶりに糖質とるとグリコーゲンが
一気に充填されて水分を保持するからというだけで
別に脂肪が増えるわけじゃないぞ


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:46:19.578 ID:r4luTGy2p
>>28
週1で気にせず食べるが?
チートデイだっけ?


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:48:55.228 ID:g8rFKhoD0
4月から晩飯の炭水化物ぬいて、毎日30分余計に歩くようにした
代わりに肉を多めに食べてる
今のところ特に異常はない、はず


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:52:52.161 ID:aRPGyRfQ0
まあ糖質制限の食事メニュー的に筋トレとセットでやればお得


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:53:07.794 ID:zbZcaehZ0
やりすぎは逆効果になりそうだけども
日本人の食事糖質多そうだしほどほどにはいいんじゃないかな


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:53:13.293 ID:Ex8zhlAh0
水分が抜けるから痩せるような錯覚に・・・


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/25(日) 23:56:14.331 ID:wY+ABmEe0
続けないとリバウンドしやすく意味がない
続けるとケトンで体臭がヤバくなる


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:01:44.694 ID:xZ9Qiqis0
>>47
重度のケトーシスでも積極的に嗅がないと臭わないレベルだと医者が言ってる


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:06:19.509 ID:gL/rqGDK0
今まさにやってる
68→64で10日で4㌔減ったわ
食前に青汁、キャベツ
あと豆腐と豆乳もオススメ
肉は基本鶏胸肉
野菜はジャガイモかぼちゃは禁止な
人参玉ねぎも摂りすぎ注意


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:08:44.353 ID:xFQgmM6+0
糖質制限は痩せるんだろうけど、極端すぎると健康に悪いしなにより美味しいものがほとんど食べられなくなるからな。いくらダイエットとは言え全くそれらを食べられなくなるならデメリットすぎると思うな


55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:21:48.532 ID:/fLGQX2S0
うつ病が治るは知らんがチーズをよく食べるようになるからセロトニンが十分出るのがいいのかな


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:23:41.348 ID:PVR6HvgV0
白米制限するだけでだいぶ違う?


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:28:20.704 ID:xZ9Qiqis0
>>56
白米以外で糖質とりまくってたら意味ないしやってみろとしか
それで痩せなきゃ食事メニュー見直せ


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:29:11.038 ID:nN7EWCJd0
その分肉食うからうつ病には効くと思う


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:29:12.216 ID:/fLGQX2S0
糖質制限と同時にカロリー制限をしてはいけない筋肉か落ちてリバウンドする


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:32:10.422 ID:PVR6HvgV0
糖質制限で痩せる原理がいまいちわからん
カロリー制限なんじゃないの?


65: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:33:40.051 ID:xZ9Qiqis0
>>63
違う
カロリーはいくらあっても問題ない


67: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:38:53.243 ID:PVR6HvgV0
>>65
>カロリーはいくらあっても問題ない

すまん。さすがに信じられない。体内で対消滅でもおこるんか?


74: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:52:46.912 ID:xZ9Qiqis0
>>67
太る原因は糖質摂取による脂肪の蓄積だから


77: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:58:33.002 ID:PVR6HvgV0
>>74
>太る原因は糖質摂取による脂肪の蓄積だから

脂質は・・・・


79: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 01:00:14.604 ID:xZ9Qiqis0
>>77
脂質が脂肪になるわけじゃないから
脂質はインスリンが殆ど分泌されない


82: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 01:04:30.987 ID:PVR6HvgV0
>>79
過剰はカロリーは一体どうなるの???

カロリーのうち、糖質だけがなぜだかインシュリンを分泌させ、脂肪として
体に蓄積されるという謎理論????



インシュリンは糖質以外でも分泌されるよ


88: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 01:18:58.958 ID:xZ9Qiqis0
>>82
体外へ排出されるらしい



72: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 00:47:07.575 ID:Ps/ciSqBa
糖質制限しててもカロリーオーバーだったら効果薄いぞ
よっぽど太ってるなら話は別だけどな


91: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 01:32:54.135 ID:Ru80XJ2P0
一食だけ制限して週2、3回ランニングしてるけど痩せたわ
食って寝て痩せたいならもっと制限しないと駄目だけど体臭キツくなるよ


92: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/26(月) 01:36:45.583 ID:d/GrhDWo0
2週間ぐらいは頭ぼーっとしたりするね
糖を摂取しないとケトン体っていうのが糖のかわりになるからぼーっとしなくなるよ
頭の栄養は糖だけってのはもう否定されてるから


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1498401416/

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