ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
好きなだけ肉と野菜食いまくっていいんだよな?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜も種類によっては駄目


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ニンジンとイモはダメ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
食物繊維ならセーフ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
それ以外ならいくら食ってもいいってマジなのか
頑張れそう


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
その考え危険


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃがいもは糖質の塊だぞ
しかも米より吸収早いというダイエットの敵
糖質減らしてもバランス良く食べないとダメだぞ
せっかくダイエットするなら脂肪分も減らせ
そしてGI値を気にしながら食べる順番考えろ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
だめなの


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
当たり前にダメだよ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
危険というか知能低過ぎだろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限ダイエット自体があんまり良くないだろ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
気を付ける


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんなんするなら夕飯をプロテインに置き換えたほうがいい


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
動こう


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
油も食っていいよ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
果物はアボカド以外オールアウト
芋類・根菜類もアウト
葉野菜もキャベツや白菜などの白い部分は避けた方が無難
肉・魚・チーズ・卵は好きなように食べなさい
調味料はみりんは避けるべき、バター・マヨネーズは問題ない
酒は蒸留酒ならOK

これでバランスよく栄養摂れって中々難易度高いよな
特に仕事してると昼食は外食になることも多いだろうし
夜だけ糖質抜くとかでも糖質制限と言えるから、まあ無理の無い範囲でやるのがよろしいかと


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
当たり前だけど果糖はダメだよ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
果糖だめ扱いにするのか
健康大丈夫かよ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
野菜食えばいいだろ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
糖質を制限するんだからダメに決まってんだろ
健康大丈夫かってのはまさにその通りで、健康面での安全性が疑問視されている部分もある


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
一生糖質制限するならアリだがやめたら元に戻るよ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
それって糖質制限に限らずすべてのダイエットでそうなんじゃないん


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
健康を害するダイエットよりバランス良く食べて運動をした方がいいよね
ずっとやらなきゃいけないんだから


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
それができないからデブなんちゃうん


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝 青汁、プロテイン、納豆や無糖ヨーグルト
昼 肉類(ただしタレはNG)
夜 青汁、豆腐、鶏肉、無糖ヨーグルト


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉喰い放題できるのが利点なのに活かさない理由がわからない


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
肉だけ食ってりゃいいわけじゃねえぞ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
今週から始めたが、もう3年前から数回やってるせいか
すぐにケトン体質になって全くストレスがない


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
体を壊さないためにも栄養バランスは考えた方がいいかもです。


引用元: ・糖質制限ダイエットって糖質以外は何喰ってもいいの?

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