ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな素人


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
やめとけ 最悪後遺症だらけになる


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
そうなの?毎日やれ派と休め派がいるよな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
にわかだけどお腹と足は毎日やって大丈夫 それ以外は毎日やらない方がいい


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
なんでお腹と足は毎日やっていいの?


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉痛にならない程度に毎日やるのが正解


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
そんなのやった気がしなくね?


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
超回復とかあるんだろ?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉を痛めつけて強くするんやで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
要はどういうことだってばよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
1~2日あければいい


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
鈍い痛みが鋭い痛みに変わるぞ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
できるんならやればええやろ

が最近の風潮です


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
やろうと思えばできるわ
やった方がいいんか


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイのジッジはいまだに「うさぎ跳びしろ」とか言ってるで


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
何でもいいから筋トレ後はプロテイン飲めよ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
豆乳のんでる


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
分割して筋肉痛になる部位をローテさせるんや


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日やれ
甘えやぞ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日やって困らん程度の負荷でしかやってないやろ?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸の日と背中、脚の日を作ってそれぞれ週二でやっとるけど筋肉痛激しすぎて腕とか肩とかやる余裕ないぞ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんなの気にしてたら全然出来んだろ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレ間隔は強度にもよる
同じベンチでも負荷次第で週1にも週2にもなる
それに筋肉痛は筋肉よりも神経の方に原因があるらしいのが最近分かってきてるから、トレ間隔の目安にもならんぞ
まあ痛かったら満足にトレできんからやめとけや


引用元: ・結局さ、筋肉痛の時って筋トレしていいの?ダメなの?

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