ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:18:56.844 ID:sNlgIzac0
普段なんの運動をしてなくても出来ない奴はヤバイぞ


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:20:11.699 ID:akpPrU1P0
懸垂三回は貧弱


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:20:53.961 ID:s6JPxNIa0
俺ハイスペックだな


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:20:59.647 ID:klwXpJ0E0
さすがに弱過ぎだろ


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:21:07.429 ID:Syklzrw90
スクワットが一番楽だったのに膝と腰にきてるから気付けば一番辛い運動になった


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:21:18.266 ID:GcVHIsJp0
ムリすればもっといくだろ


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:22:26.162 ID:lguaCCq/0
俺警察学校いってたけど懸垂三回とかできるやつのが少ないぞ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:23:13.189 ID:6ivcGVH00
>>7
マジ?
懸垂なんてやる機会がないけどそんなに難易度高いの?


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:25:15.654 ID:lguaCCq/0
>>10
ガチの懸垂な
足伸ばして少しでも動いたら数えてくれない


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:22:37.153 ID:gQ/S+Rnr0
自重スクワット50とか雑魚かよ


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:22:48.371 ID:REGZ59hR0
スクワットだけ回数おかしくないか?


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:26:56.575 ID:ihh9bzWE0
身体揺らさずしっかり顎まで上げようとするとかなりキツいぞ
特に三回目からいきなり無理になってくる
労働に就いてから多少はできるようになったけど10回前後が限界だろうなぁ


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:29:14.689 ID:Zebw/t8B0
懸垂を練習してない奴はおそらく一回も体持ちあがらないと思う


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:36:07.652 ID:klwXpJ0E0
ネイビーシールズの規定が懸垂15回だって


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:38:13.608 ID:KVUyVRgC0
クソデブキモオタの俺でもそんくらいゆゆうぞ


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:39:18.067 ID:SPNtSOLha
腕立て20回できるとか腕ムキムキでキモそう


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:41:37.215 ID:paRnVVj4d
腕立て20回はキツイ


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 11:41:58.100 ID:c4NFnOpl0
平均は平均
俺は俺
みんなちがって、みんないい

世界にひとつだけの無職ひきこもりの腕立て0回懸垂0回という花なのだから


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:34:49.037 ID:5E3QIYoAd
桁か一つ少ない


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:36:39.326 ID:d/XO6moZ0
回数とかあまり意味ない


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:37:48.399 ID:5frgnePE0
懸垂3回に他が釣り合ってねえ


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:40:26.518 ID:rqyB+6MHd
これ腕立ても懸垂もスクワットも楽で適当なやり方のやつだろ?


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:40:36.000 ID:d/XO6moZ0
ちゃんとした腕立てで本当に20回も出来るのか怪しい


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:40:59.618 ID:xSQ3RmdL0
数十回出来る=ちゃんと筋肉に負荷がかかってない
ってことだから意味無い
やり方間違ってる


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:41:22.354 ID:qg56ViVnM
エグザイル立てだろ


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:42:46.597 ID:KofSKcDu0
懸垂って
手を大きく開いて
比較的楽なものでも3回できない人相当多いんじゃね

やり方をキツイやつに指定すれば
腕立て数回、懸垂0回、スクワット十数回
とかになるんじゃね


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:42:53.149 ID:d/XO6moZ0
腕立ては脚閉じて
体を真っ直ぐ保たないと
効果激減だぞ


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:42:55.869 ID:OGuw7Krt0
懸垂だけ1回もできない


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:45:41.077 ID:58XjM4To0
よかった
10才の甥っ子が懸垂11回出来て
74才の父親が20回以上出来て
オレが4回だったから密かにショックだったんだ
平均以上じゃんやった


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:46:37.990 ID:BApx8eeI0
たまに筋トレするけどちょうどそれくらいだわ


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:47:16.761 ID:xYJHrQv20
ノーマルな腕立て伏せなら「ちゃんとした腕立て」でも20回くらい余裕だろ
足上げ+プッシュアップバーで反動付けずに30回できるわ

しかしそれでも懸垂はできない


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:48:22.696 ID:zmFmn29t0
これ中学生の平均じゃなかったかな?
懸垂は13回出来たよ


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:48:29.000 ID:cTA61Weap
上下にカクカク動けば回数なんていくらでも稼げる


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:52:06.178 ID:plgS4ONl0
ヒョロはオール0か1やしな


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:52:44.911 ID:b978Uch0p
20回も出来るのはいい加減なフォームでひょいひょいってやつだな
本当の腕立ては3回やったら限界がくるよ


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:56:54.428 ID:xYJHrQv20
>>38
「本当の腕立て」って何?
全身に200kgの重りでも付けるの?


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:53:46.412 ID:PDtoc4q7a
逆手懸垂なら出来る 順手は厳しい


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:54:13.207 ID:uJQzh/uAa
自重だと回数準拠だといいんだか悪いんだかわからん


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:55:55.905 ID:iEJRZnJNd
肘を曲げたまま素早く上体だけ反らしてる奴いるよね?


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 13:00:45.582 ID:d/XO6moZ0
>>44
それだと腕や胸にも効かないし
腕立ての体幹トレーニングでもあるという
重要な効果もなくなっちゃう
つまりやらない欲しいがマシ


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:56:22.329 ID:myF5i1lh0
腕立ても年齢相応で出来なくなった
若かれしときは片腕指立てなど漫画みたく出来たよ


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:57:39.405 ID:CzkaRe2FM
懸垂はゴリゴリの人よりヒョロヒョロの軽い人のほうが有利
ここで言われてるガチのやつはできないだろうけど


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 12:59:07.694 ID:8Kr/h+bj0
エグザイル式腕立て伏せなら結構できるよ


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 13:12:00.859 ID:d/XO6moZ0
だから腕立ては体を真っ直ぐ保つのが超重要
ちゃんとやれば胸や腕が部位的に鍛えられるというより
押す力、押す能力が
全身的総合的に鍛えられる


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 13:23:59.556 ID:hYNbaNlGa
>>52
たったこれだけのことで3回しかできないならただ貧弱なだけ


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 13:26:42.606 ID:d/XO6moZ0
>>56
まあ流石に3回はなw


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 13:27:53.790 ID:zpHccrkV0
自重トレは当てにならん
痩せてる方が有利だから
わかる?


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 13:30:24.180 ID:d/XO6moZ0
>>58
体の使い方の訓練って面もあるし
何よりお手軽に出来るのが素晴らしい


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 13:33:11.156 ID:hYNbaNlGa
>>58
んなこと言ったらウエイトトレだって太ってる方が有利じゃん


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 14:11:13.027 ID:7qIf+JD2d
最初は膝ついて50回くらい腕立てしてて気が付いたら300回以上×何セットかを日課でやるようになったけど
それでも普通の腕立てだと20回でもめちゃめちゃキツい


65: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 14:21:00.811 ID:Iak30NSj0
懸垂は逆手や反動禁止されると1回できるやつは全体の5%以下になりそう
スクワットはデブ以外できそう 腕立ても9割はできそう


67: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 14:39:12.983 ID:zmFmn29t0
>>65
懸垂は静止状態から開始だぜ


68: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 14:47:45.102 ID:yfXEnb+Ad
懸垂ってそんなに難しいの??
数回くらい余裕じゃね?って思うけどそうでもないのか


69: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 14:51:12.016 ID:ktzLSAIYa
>>68
大人になってからやったことないなら体力に自信無い限り1回できるかどうかだと思う


71: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 14:53:48.439 ID:DG9DqPNL0
125㎏俺 腕立て20 懸垂0 スクワットは限界までやったことない ただ腕立て多分楽な方法でやっちゃってるんだろうな


73: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 14:57:55.019 ID:XRTGAwJo0
高校生以上は懸垂3回はなかなか難易度高いぞ
ガキは体重軽いからできるけど


75: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 14:58:27.320 ID:Vkc+/KyRM
ラットプルダウンで自分の体重ぐらいの重量が楽にできたら懸垂はそこそこの回数できそう


76: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 14:59:20.847 ID:MnWAvwZS0
懸垂二回はなんとかいけるが、あと一回が結構きつい
デブなら1回も無理だろう


77: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/10/23(月) 14:59:21.737 ID:9FVacdZ20
腕立て50懸垂8腹筋50
これ以下は女子やろ


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1508725136/

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