ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。



2: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインとかは金無いから変えない


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
全然
せめて30やれ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
きついなぁ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
徐々に増やせるやろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
つかない


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
少ないか


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガリガリではなくなるくらい


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガリガリのゴミやからなぁ
30やったら即筋肉痛やわ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
こいつは筋トレすらしてないけどな

no title



11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
遺伝子が違いすぎる


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
エエんやで徐々に増やしていけば


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
だよな
挑戦してみるわ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日やることが大事や


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
だよな
挑戦してみるわ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
全然つかないよな
まず肉つけて太らないと筋肉はつかない


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
ガリガリなんやが
たくさん食っても太らねぇ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン買えないなら
胸肉や卵のような安いたんぱく質食いまくれよ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
胸肉すきやで


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
5グラムくらいかな


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
回数よりもセット数を意識しろ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
セットって?


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
腹筋腕立て→1分休み
の繰り返しやろ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
たとえば連続30できんなら10をインターバルあけて3回やれってことや


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
他のも入れるとええんやで


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
10回でええから毎日やれ
そのうち15、20、30と余裕になるやろ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
これな
少しずつ増やせば30回も楽になる


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
これ
1番キツイポジションで10回もアリやけど


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
めっちゃゆっくりやればええで


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
準備運動か?


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
筋肉つけたい


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
食っても太らんわウソや。自分の中ではたくさん食ってるつもりってやつ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
結構くってるけどなぁ
夜は焼肉にうんどんひとたまはくっとる
朝は食べてないな
昼はおにぎり3子くらいや

言われてみれば食べてないわ
夜は結構くってるやろ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
そこがあかん論外。3食絶対食え。特に昼が少なすぎ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
焼肉にうどんってどんな食い合わせやねん


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
好き嫌い多すぎて肉と麺しか食えない


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
焼肉とごはんでええやん
焼肉でごはんがすすんで一杯食べられるやろ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうせ長続きしないのに知る必要あるか?


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
いや、それは分からんやろ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
続かねえよ
もう言い訳してるやん


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
死ねカス


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
はい現実直視できないやつ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゆっくり意識してやればそこそこ付く


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日腕立て腹筋10回こなせる筋肉が付くで


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ長続きしなかった頃の自分がまさに食っても太らん自称してた


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン買えないってどんな状況だよ
筋肉気にしてる場合じゃないだろ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
苦学生なんや


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイもガリで量全然食えん
カロリー高いもん食えばええんか?


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
気になるよな


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
卵2個とかでええんやで
食わんよりはマシや


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
ワイ卵嫌いやねん……
プロテインも飲んどるんやけど食わへんから体重が増えんのや
例のメロンパンでも間食で食べればええんか?


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
じゃあ5食とか分けて食えばええんやないか
常に腹一杯でフルパワーや


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
量食えないなら菓子パンみたいな高カロリーな食べ物でカロリー稼いでマルチビタミンアンドミネラルとプロテインを飲めばいい


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日10回てただのストレッチじゃん


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉痛なるまでやれよ回数こなせばいいってわけじゃないぞ負荷をかけないと筋肉は成長しない
あと筋肉に栄養を送るために筋トレ後すぐタンパク質を摂るといいぞ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
途中で少しサボってもマッスルメモリーがあるからちょっとでもやっとけばええ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
3日やればムキムキやで


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日筋トレとか面倒くさいやろ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
見た目太くしたいなら筋肉痛なる回数までしたいな


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
1回に5秒かければ10回でも効果あるで


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
やった分だけ身につくで
全然苦しくなくて何の手応えも無くなったら自然ともっとやりたくなるから好きにすればええんや


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガッツリ気合の10回


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立て腹筋が1日10回できるぐらいの筋肉がつくやろ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初は10回でええで
続けることが大事や


引用元: ・腕立て腹筋1日10回続けたらどのくらい筋肉つく?

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