ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
20歳ニート
ここ1ヶ月くらい毎日ダンベル3kgを何度も持ち上げる運動してるけど全く成長した気がしない


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
素で間違えたし
15回だし
今からカウントしてみるし


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
154回は出来るんだな


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
どこの筋肉つけたいか考えてやれよ
腕立てでも腕の筋肉なのか胸の筋肉なのかでやり方変わるからな


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
20回いけた!!
けど正しい姿勢かはわからないっす

>>5
部位に依らず、実用的な筋肉をつけたいな
とりあえず鍛えやすそうな肺活量と腕力からやってみたい


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
155回もできれば十分だ
あとは好きなように頑張れ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
プッシュアップバーおすすめ
最初は膝立でいいからやるといい


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
プッシュアップバーは高いから買えない
膝立てならもっと続けやすそうだ!
道具使わない腕立てだと肘を痛めやすいとか聞くけど俺のレベルじゃ関係ないよな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
足先にジャンプ五冊おけ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
快楽天で代用可能ですか?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
危ないからガムテープで固定するんだぞ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
もう開けなくなるじゃないか
仕方ないので使わなくなったANGEL CLUB引っ張りだしてきます



9: 名無しさん@お腹いっぱい。
154回とか既にボクサー体型だろ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルあるならそっち使った方がよくね?
やり方は調べて


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
少し調べた
肘を固定して前方に腕を曲げ伸のばしする方法と、体操のえいえいおーみたいにする方法
俺がやってるのは後者


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ニートって筋トレ好きだよな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
わかる
ニートの中でも筋トレできるやつは継続力があるってことだからすごい
格下ニートとして彼らのことを尊敬してる


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
高校のときベンチ100だったけど腕立て伏せ155もできなかったぞ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしないと骨密度下がってやばいことになるぞ!
俺骨年齢実年齢プラス40歳だったぞ!
将来骨しょしょ・・そすう・・粗しょう症になったらやばいぞ!さあ腹筋だ!


引用元: ・腕立て155回できないくらい筋力ないんだけど筋トレはじめたいので助言とか激励が欲しい

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