ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
利かせ方が難しいのかな


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほーん
で?
いちいち同意求めんなカス


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
ワロタ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
スレンダートーン使ったときに
なったことあるけど
運動ではないな


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゆっくりやれ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
首の前らへんに効いてしまいがちなのと
腰らへんが熱くなって終了


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ドラゴンフラッグ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
負荷がないから当たり前


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
そうだけどたいして数出来てないぞ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
何回


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
わからんけど
何セットもやるし


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
クランチと足あげるやつとか
ひねるやつとか


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラーやれ、最初は腹筋ちぎれたと思うくらい筋肉痛くるから


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
コロコロみたなやつ?安い?


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
1000円くらいで売ってる


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´・ω・`)ちゃんと腹筋意識してやってる?
意識すれば20回でもキツいはず


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
かなり意識してる
20とかキツイよ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあバカだからだろうなあ
言い方悪くてすまんけどそれが真理なんだ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
部活みたいな完全に起き上がるのはやってない
長年腹筋まともにやってなくて最初シットアップは出来なかったわ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉痛は筋トレの目安にはなるが筋肉痛と効果の因果関係は未だ不明


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重じゃ限界があるからな


引用元: ・腹筋って筋トレしても筋肉痛になかなかならない

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