ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
暇さえあれば腹筋してるんやが


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ってどれくらい続ければ楽になるの?
毎度つらくて三日坊主や


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
筋トレは負荷をかけてこそ意味がある
楽な筋トレなんて全然意味無いで


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
腹筋20回でも辛いんやが1ヶ月でも続ければ違ってくるやろか


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋してもそこまで筋肉はつかないから大丈夫
時間の無駄になるだけや
デメリットはやり方が下手だと腰を痛めるくらいやな


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
腹筋のせいだったんか…


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
鍛えまくると肋骨に食い込むらしいぞ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
バランス悪いと猫背や腰痛誘発するくらいか


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋つまらなさすぎる
スクワットのほうがマシやわ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウエイト使って腹筋効果的に鍛えるにはどうしたら良い


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
背筋もしないと腰痛くなったやで


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
体全体が6つに割れる


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちゃんとウェイトやり出してから気が向いたら腹斜筋ちょろっとやる程度だわ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
アブクランチ欲しいけど他に使いみちが無いくせに高い


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
少食になる


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ腹筋やる時腰の骨痛くなるんだけど何が間違ってるんや?


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
ワイもや
なんか骨が当たって痛い


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
典型的なヘルニアになる動作だから何も間違ってないぞ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪落とせば割れる→嘘
筋肥大させれば割れる→嘘

筋肥大させて脂肪落とせば割れる→正解


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
ガリガリのやつってもとから割れてるやろ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
こういうのを割れてるっていうならそうだけど、この場合の「割れてる」はちょっと違うよな?
no title



38: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋鍛えるのはええけどいわゆる普通の腹筋運動やってると腰こわすやろ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
背筋も鍛えようってよく聞くよね


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
これをやれ
負荷も高いし腰も痛めない

公園行くなりジム行くなりチンスタ買うなりしてやれ

no title



48: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジムのマシンのアブドミナルええぞ
ワイは初めて腹筋に本気で効いてるという事を体感できたわ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
鍛えるならつべこべ言わずジムに通うのが正しい


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
胃に悪い


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
ないんちゃう?
やり方ミスって腰痛めさえしなければ


引用元: ・【なんj筋トレ部】腹筋って鍛えすぎるとなにか問題が起きたりするの?

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