ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
15回×2やってるけど筋肉痛にならへん


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
少なくね?


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
フォームによるが少ない


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
結構キツイでワイからしたら


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
アブローラーやれ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
クランチや


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立ては筋肉痛になるんやけどな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
アブローラーは初心者から上級者までやれる万能腹筋トレーニングや


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
道具いるんか?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
アブローラーは直接腹筋にこないからな


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
どういうことや


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
体支えるために腹筋以外の筋肉も使うから
腹筋にダイレクトに刺激がこない


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
もっとやったらええだけちゃうん


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋は筋肉痛になりにくいからな


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングで筋肉ってつくんか?


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
ダッシュ系なら腹筋や腰の筋肉群や足の筋肉はつく


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
部活とかやと100回が基本やったろ
少ないんや
もしくはゆっくりやれ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
それは回数こなすだけの腹筋やな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
アブドミナルクランチ40kg×30回×3セット1ヶ月やってたらバキバキになったで


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋鍛えたら腹の贅肉減るんかな?
微妙に肉ついてきとるから落としたいんや


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
腹の肉減らしたいなら食事制限やろ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは上半身ヒョロヒョロやから見た目マシにしたいんや


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎朝ローラー使ってれば一ヶ月で変わる
姿勢が正しくないと腰やられるけど


引用元: ・腹筋で筋肉ってつくんか?

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