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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:32:18 ID:tVQ
1ヶ月経つんやが腹凹んで来たやで
あと下っ腹の腹筋割れて来たやで


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:32:40 ID:gGW
膝コロ?立ちコロ?


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:33:02 ID:tVQ
>>2
まだ膝ころ
昨日立ちコロ挑戦したら戻れなかったわ


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:33:33 ID:tZj
続いてるんならたいしたもんや


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:34:05 ID:tVQ
>>4
筋肉痛はないけど毎日やるたびに腹筋痛いで


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:33:40 ID:tVQ
1日に10回3セットや


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:33:52 ID:WmN
1回も出来なくて草


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:34:16 ID:tVQ
>>6
わいも最初は一回も戻れなかったんご


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:34:01 ID:jPO
あれって腹筋しか鍛えられんのか?


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:34:42 ID:tVQ
>>7
腕とか胸にも効く
あと横とか後ろにも出来るから使い方いろいろ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:35:24 ID:jPO
>>10
横とか後ろってどう使うん?


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:36:15 ID:tVQ
>>11
座って足伸ばして転がすみたいな感じや
やったことないけど箱に写真ついてたで


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:39:57 ID:jPO
>>13
ほーんええな
サンガツ


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:35:41 ID:tVQ
明らかに前履いてたズボンがゆるく感じるんご
あと腹に力入れた時前までは下の方プニョプニョやったのに今だと多少硬くなる


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:36:35 ID:fdf
ワイ、腹筋ローラーを使えるスペースがなく買えない
今度部屋改造して買ってみるンゴ


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:37:15 ID:veG
>>14
床をローラーにしよう(提案)


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:37:42 ID:tVQ
>>14
ベッド一個ぶんのスペースもないんか


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:38:03 ID:fdf
>>18
無いです(半ギレ)
作ろうと思えば


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:38:43 ID:tVQ
>>19
わい実家ニート、高みの見物


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:39:52 ID:fdf
>>21
ワイ実家学生、低みの見物
部屋の2/5がベットで1/5が机で1/5がタンスや本棚や


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:42:10 ID:tVQ
>>23
どうでもええけど年幾つや?


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:42:17 ID:fdf
>>26
18


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:42:43 ID:tVQ
>>27
高校?大学?


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:42:54 ID:fdf
>>28
後者やで


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:43:34 ID:tVQ
>>29
ほーん、一個下やな


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:36:45 ID:0vI
ワイ普通の腹筋ばっかやってるけどローラーのがええんかな?


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:37:24 ID:tVQ
>>15
わいは普通の腹筋の3回が腹筋ローラー1回ぐらいの効果やとおもとる


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:38:22 ID:tVQ
タンスの奥のダンベルも掘り出して夏までに仕上げるやでー


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:39:12 ID:tVQ
1500円で腹筋バキバキにできるってすごない?


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:41:32 ID:tVQ
あと腹に効かせること意識せんと効果薄いで
わいも最初の数日全然分かってなくて
「なんやこれ何回でもできるわ」とかおもっとったけど腹意識した途端連続でできるのが10回でギリやで
それ以上は腹筋痛すぎて戻ってこれん


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:44:13 ID:tVQ
貧乏人のお前らでも1500円ぐらい出せるやろ

だまされたとおもってこうてみい


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:44:44 ID:9ul
実家やったら廊下でもリビングでもどこでもやれるやん


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:45:49 ID:YJf
買ってみるわ


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:46:35 ID:tVQ
飽きても置いてるだけで「こいつできる」とか思わせれるで


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:47:41 ID:yKO
膝痛すぎてタオル当てやな出来ないわ


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:47:59 ID:tVQ
>>35
わいも座布団敷いてるで


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:50:11 ID:fdf
ドンキホーテで買ったろ


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:55:44 ID:2Zf
ハラデイ


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:56:03 ID:tVQ
なにをや?


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/14(日)14:57:23 ID:fdf
そらもうバッキバキの腹筋やろ


引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1494739938/

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