ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:43:30.47 ID:UmvC5S/E0
これすごない?


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:44:10.52 ID:UmvC5S/E0
めちゃくちゃ腹筋に効くんだが


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:44:25.25 ID:MCn8x3Lg0
腕がしんどい


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:44:57.70 ID:UmvC5S/E0
>>3
たしかに腕もしんどいな
なるべく腹筋の力でやろうとは頑張ってる


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:45:01.15 ID:e8h85VtA0
腹に転がすだけで鍛えられるってやつ?


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:45:24.29 ID:UmvC5S/E0
>>5
まあ似たようなもんや


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:46:27.43 ID:UmvC5S/E0
立ちコロできる奴とかバケモンやろ


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:46:44.19 ID:UmvC5S/E0
ワイは膝コロで精一杯


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:46:50.16 ID:wGzKJfiG0
立ちコロできるようになる気がしない


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:48:15.59 ID:3UcvhpBYK
>>9
最初は腹筋プルプルで絶対無理やん!思うけど慣れたらすぐ出来るやん


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:47:43.64 ID:YhPIXV9V0
あれ全然効いてる気がしないんだが使い方悪いのかな
背筋伸ばしぐらいにしか感じない


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:48:06.78 ID:UmvC5S/E0
>>10
腹の力で戻ってこないと意味ないで


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:49:51.25 ID:3UcvhpBYK
>>10
あえて腹筋意識せなアカンで
背筋とかいらんとこに力入ってるやん


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:47:44.05 ID:UmvC5S/E0
動画で平然と立ちコロやってるの見て、ほーんこうやってやるんやなあってやってみたらぜんぜんできんくて草生えた


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:48:09.22 ID:RJn5IOrmd
4~5回やっただけで筋肉痛
ちなデブ


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:48:51.42 ID:fndTzFuPx
買ったときは1回しかできなかったけど
もう立ちコロ10回はできるで


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:49:09.53 ID:6Gw9lZbc0
腹筋が足りないと意味ないで


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:49:12.19 ID:WL8z4POCH
慣れたらペットボトルで同じ事出来るようになるで
滑るものならなんでもええけど


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:49:16.09 ID:IDeTwPtQ0
立ちコロ10回くらいできるようになったけど腹筋は全然割れんわ…


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:49:26.59 ID:UmvC5S/E0
立ちコロできるニキはやっぱり腹筋割れてるんか?


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:52:28.37 ID:fndTzFuPx
>>19
4パックが軽く見えるくらい
触ると割れてるのははっきりわかる


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:50:07.74 ID:2t+LFqXHa
アブローラーな


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:51:11.15 ID:4Ze9ofBy0
立ちコロは腰壊すわ


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:51:40.11 ID:H1StsnF10
あれお腹の上でコロコロやってるけど割れてこないで


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:52:16.65 ID:oENHtojvd
>>23
ワイ寝る前に満遍なくコロコロしてたらついに割れてきたで


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:53:01.49 ID:H1StsnF10
>>24
横方向もやらなあかんか?


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:54:12.36 ID:oENHtojvd
>>29
縦横ななめやったら最後は円を描くようにやるといいらしいで


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:55:29.19 ID:H1StsnF10
>>32
根気よくやらな割れないんやな


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:56:50.46 ID:9N0K9dCka
>>36
バキバキに割れてる姿楽しみにしとるやで


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:52:45.78 ID:dedGuBhm0
立ちコロという動作自体に慣れてしまうとこもある
最終的にクランチに戻ったわ


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:52:50.74 ID:keaVl4Py0
膝コロが公式に推奨されてる使い方やで


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:53:33.51 ID:Z8U6b/n80
>>28
まじ?


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:55:01.63 ID:lfxf+U1l0
脚につけるタイプもあるよな


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:57:57.93 ID:Oh30cyh80
膝がクッション敷いてもまだ痛くてやるき削がれる


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/19(水) 02:54:12.56 ID:lfxf+U1l0
ガチで追い込むと次の日の朝ヤバイわ


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1500399810/

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