ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロ無理ゲーすぎじゃね?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
まともにやろうとしたら一回できるかできないかくらいだわ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラー初めてやった時点で既に出来たから才能だと思うわ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
それ一番いいパターンじゃん


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
腰への負担やばいからやめておけ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
これ
腰がぶっ壊れるかと思ったわ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
いつになったらできるんだろう


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
(   ´・ω・`   )初見で出来たぞ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初は普通に腹筋したほうがいい
腰壊すよ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっと1回できるようになった


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
無理すんな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちはまともにできないから膝を1日10~15を三セットしてるけどこのペースじゃ立ちはできないのか


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
腰が痛いとはフォーム


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
膝は出来てるから立ちでフォームを保てる力がまだ備わってないと思ってるんだが


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
滑って前歯ほぼ砕けたけど


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝コロ安定させろ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
回数もっと伸ばすべき?
かれこれ2,3カ月くらい膝やってる気がするわ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
いや15回3セットとかでいいよ
他にも筋トレやってるだろ?バランスよくやらんと立ちコロとかヤラないほうがいいよ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
他は腕立て伏せとバイシクルなんとかをやってるわ
下半身は徒歩とチャリくらいだな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
腕立て伏せは何種類やってる?内側鍛えてる?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
普通の腕立てに肩幅より広めに間とってやってる感じ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
それだけだと偏るよ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
奥が深いな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
壁コロしてるけど立ちコロは一向にできる気がしない


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝でやってる奴はフォームが崩れてる奴多いらしいからな


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
頭の上くらいで戻すのならわりとすぐ出来るようになったけど腕伸ばしきるのが全然出来ない


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロでアキレス腱ブチッていくことも有るらしいからな


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビルダーとかじゃないなら膝で充分


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺も最初出来んかったけど腹筋ももちろんだけど背筋と脚をまじめにやるようになったらいつの間にか20回くらい出来るようになった


引用元: ・腹筋ローラーやってるやつちょっとこい

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