ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1:名無しさん@お腹いっぱい。
腹に1番効いてるのはわかるんやけど腕と肩もめちゃくちゃしんどいんやけど
こんなもん?


2:名無しさん@お腹いっぱい。
腰痛めて捨てたわ


3:名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは腰が一番しんどい


4:名無しさん@お腹いっぱい。
ふとももにくる


5:名無しさん@お腹いっぱい。
そんなもんやで
あれは上半身の全体運動と思えばええ


9:名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
こマ?上半身ゴツくなれる?


6:名無しさん@お腹いっぱい。
そんなもん
レッグレイズの方が好き


7:名無しさん@お腹いっぱい。
腕の外側バキバキや


8:名無しさん@お腹いっぱい。
肩も腕も胸も腹も筋肉痛になるで


10:名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロとか無理やん


15:名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
ワイは短足胴長やからいけるで


11:名無しさん@お腹いっぱい。
諦めてシックスパッドつかえ


64:名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
ええんか?


12:名無しさん@お腹いっぱい。
手首が痛くなる


13:名無しさん@お腹いっぱい。
最初はそうだけど続くようならフォームおかしいやろ


14:名無しさん@お腹いっぱい。
キツいのは効いてるって事やからええんやで腰が痛いのはアカンけど


16:名無しさん@お腹いっぱい。
腰は気を抜いたらやりそうな気配バリバリやからめっちゃ気を使ってるわ


17:名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロ30回いけた
でも腰痛くなるからもうハンギングレッグレイズしかやってない


18:名無しさん@お腹いっぱい。
膝コロ10×3セットで汗だく


19:名無しさん@お腹いっぱい。
膝コロ民wwwwwwwwww


20:名無しさん@お腹いっぱい。
叫ばずには使えないのがネックやな腹筋やけど


21:名無しさん@お腹いっぱい。
目線は足の方やで
壁とか使って伸ばし過ぎないようにするんやで


22:名無しさん@お腹いっぱい。
ワイもやり始めたが腹筋にイマイチきかん
腰は痛くならんけど二の腕が一番くる


28:名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
おへそガン見しながらやるんやで


48:名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
目線は腹へそのがええんか
やってる最中に痛みがほしいんやはよ腹筋デカくしたい


23:名無しさん@お腹いっぱい。
肩痛くなる


24:名無しさん@お腹いっぱい。
ロードローラーならたまにやっとるわ


25:名無しさん@お腹いっぱい。
\/背骨こんな感じになりそうで怖い


26:名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロってまず体柔らかくないと無理やない?
前屈全然でけへんねんけど


32:名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
膝曲げてもええやろ


27:名無しさん@お腹いっぱい。
ワンダーコアならやっとるで。


29:名無しさん@お腹いっぱい。
伸ばすときにアブローラーに異様に力を加えてしまうんやがどうすればいいんか?


30:名無しさん@お腹いっぱい。
次の日動けんくなる


31:名無しさん@お腹いっぱい。
もうちょいkwsk


33:名無しさん@お腹いっぱい。
2ヶ月くらいで立ちコロできたで


34:名無しさん@お腹いっぱい。
普通の腹筋の1000倍効くわこれ
ひと月で割れそう


43:名無しさん@お腹いっぱい。
1回10セットを18回やれるようになったら腹筋割れてきたわ
デブなのに


68:名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
めっちゃやるやんけ!
毎セット限界までやってそれを18回?


77:名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
1セット10回やった変な書き方してしもうた
インターバルは20秒ぐらいや


109:名無しさん@お腹いっぱい。
>>77
こういうやり方がええんか、毎セット限界までを3~5セットくらいやったらどっちがバキバキなるんやろ


115:名無しさん@お腹いっぱい。
>>109
腹筋のバキバキは体脂肪率次第だとおもうよ


118:名無しさん@お腹いっぱい。
>>115
11~12くらいなんやけどどういうのがベストやろ


122:名無しさん@お腹いっぱい。
>>118
11%なら既にバキバキなのでは?


127:名無しさん@お腹いっぱい。
>>122
クソガリやから全然バキバキちゃう


139:名無しさん@お腹いっぱい。
>>127
なるほど
せやったら継続してローラーやってたら筋量増えてバキバキなるやろ
継続が大事やで


165:名無しさん@お腹いっぱい。
>>139
サンガツ
筋肉痛のときはやらんほうがええんよな?



141:名無しさん@お腹いっぱい。
>>118
体脂肪率12%なら腹筋どころか全身バキバキやぞ
嘘つくんならちょっとはググってからにしろゴミカス


144:名無しさん@お腹いっぱい。
>>141
恐らく結構なガリガリさんやで
バルクがなくてバキバキになってないんやろな


145:名無しさん@お腹いっぱい。
>>141
糞ガリはそんなんやで、おデブちゃん


149:名無しさん@お腹いっぱい。
>>141
なわけない
12%でもただのガリガリたくさんいるぞ


165:名無しさん@お腹いっぱい。
>>141
ほんまやから謝ってくれ


45:名無しさん@お腹いっぱい。
半年やってるけど腕がめっちゃ太くなった


47:名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロできる気せーへん


50:名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラーの正確な使い方が分からん
使ってるけど効いてるのか実感ないわ


62:名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
背中丸めてやるんやで
ワイは腹筋に効きすぎて驚いてるやで


51:名無しさん@お腹いっぱい。
あと立ちコロはリスクが大きいからやめたほうがいい


54:名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロなんかすぐできるようになるやろ


36:名無しさん@お腹いっぱい。
無理してローラーやってたら腰痛になったからガチでマジデ気を付けや~


引用元: ・腹筋ローラーやってる奴おる?

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