ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初筋肉痛クッソ酷かったのにそれ以降全く筋肉痛にならないんだが??
なんで??


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロ?


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
立ちなんて出来ないが


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
やり方が間違ってると思う
俺は腹筋ローラーやったら絶対筋肉痛になる


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
回数決めてたりする?


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
ちゃんとへその方を見て深くやってる?
それができて連続20回できるなら、立ちコロに移行したほうがいいよ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
そりゃ負荷に慣れたからだろ

筋肉の前に頭鍛えろよ

バカすぎるだろお前



6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
ほんまこれ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
どうすればいい?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
神経切れたんだよ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
どうすればいい?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
向こう側にいこうぜ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
どこ?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
安全靴を用意して
ローラーを使ってまっすぐ延びた状態で爪先を伸ばす→戻す→伸ばす→戻すする


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
安全靴いる?


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
https://youtu.be/fy9ET0jo0Qs



無いと足死ぬぞ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
腹筋スゲーな


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
こんなの無理
まだはやい


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
サイヤマンだろうと思ってURL開いたらやっぱサイヤマンだった


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
腹筋ローラーっていったらまずこいつだろうな


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
動画見たけどおめえ馬鹿か?
安全靴履いたことあんのかってレベル


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
同じトレーニングしてて毎回筋肉痛になると思うか?
そんなわけねーだろ
少しは考えろよボケが


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
他のトレーニングはなるが


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
で、腹筋割れた?と言うより体脂肪率減って腹筋露出した?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
まだ割れない


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝コロ30回で筋肉痛だわ
立ちコロとか夢のまたゆめ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
連続30回?
10回3セット?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
連続30回


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
すごいね
そこまでできない


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
同じやり方やってるように思ってるかもしれないけど
同じと思ってやると無意識に楽な方法にシフトしてくもんだよ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
そうなのか


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
限界ギリギリまで立ちコロで身体を伸ばして限界が来たら膝をついてスタートポジションに戻る


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
俺レベルだと立ちコロって危険だと思うからやらない


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
距離伸ばしたり回数増やすのは?


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
距離長いやつで限界までやってる


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちは壁でストップかかるようにしてだんだん距離伸ばしていけばいいんだろ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝コロで伸ばしきった時
前後に細かく動かすのをサイヤマンやってたけどそれやってみれ


引用元: ・腹筋ローラーやってる奴らちょっとこいwwwwwwwwwwwwwwwww

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