ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 13:44:16.93 0
買ったけど戻れない一度も
できるやつおらへんやろ


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 13:46:07.25 0
根性出せやデブ


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 13:52:41.80 0
最初は膝つけてやれ


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 13:54:02.48 0
背中は丸めてやれよ


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 13:54:40.43 0
>>7
これ
腰痛めるから絶対これやれ


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 13:54:14.27 0
飯抜けば簡単に痩せられる


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 13:55:20.94 0
壁につま先くっつけないと滑って怪我するぞデブ


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 13:56:01.21 0
俺も初めてやった時膝つけずにして腰に激痛が走った


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 13:56:49.54 0
背筋・肩・腰がビィーーーンってなるからすぐ捨てた方が良い


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 13:56:51.76 0
昔リバース側がバネで戻りやすくなたやつあったよね?
あれから始めろよ


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 13:58:59.29 0
膝浮かすと戻れない
膝つけると楽過ぎる
この中間くらいの負荷がいいんだが


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 14:02:26.84 0
>>15
わかる


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 13:59:12.89 0
四輪のやつおすすめ
安定しているから片手でやってる


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 14:00:19.98 0
膝つけばできるけどあんまり負荷が掛かっていない気がする


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 14:01:51.46 0
足はできるだけ広げてやってみ


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 14:03:01.95 0

22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 14:04:44.74 0
動画でイメージつけてからやらないとケガする


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 14:05:51.40 0
これと懸垂が1番効果あるよね?


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 14:07:30.07 0
これで腰痛めたわ


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 14:13:29.43 0
最初は垂直な壁で立ってやれ
徐々に斜めにして最後は床


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 14:24:14.50 0
腹筋ローラーやったあとに腰が痛くなるのは腰が筋肉痛になってるだけ


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 14:26:08.29 0
俺は出来るw
まあ普段からジムでも鍛えてるんだけど


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 14:45:42.77 0
美顔ローラーよろしく腹の上で転がすのかと思ってた


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 14:46:22.69 0
俺はこれで腰やった
腹筋無い人は急にやらないように


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 16:29:07.98 0
やりたいけど元々痛めてる肩と手首に響く


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 19:42:33.56 0
STEP1 立って壁を使ってやる

STEP2 膝をついてやる

STEP3 壁を車止めにして腰を浮かせ開脚をしてやる

STEP4 開脚をしてやる

STEP5 壁を車止めにして普通にやる

STEP6 普通にやる


このぐらいステップ踏まないとからだ壊す
というか続かない


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 19:57:37.40 0
>>36
なんかおかしくね
STEP1が壁コロって

膝→壁→立ちが基本だぞ


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 20:09:31.53 0
>>39
僕がゆいたいのはこっちのほう
https://youtu.be/ROPTHiO4-28




37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 19:48:22.07 0
俺も買ったけどできないから三日で小屋にしまったわ


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 20:00:45.62 O
一番事故ってる健康器具


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 20:03:16.85 0
壁でコロコロ


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 20:07:58.94 0
腹筋鍛えるのが無理だと感じたら
薬草をすり潰すのに使えばいい


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 20:08:10.46 0
トレ歴半年ぐらいで立ちコロ出来るようになったな
膝コロ→チューブ付き立ちコロ→立ちコロって流れだった
とくにチューブ付き立ちコロは感覚掴むのに凄く良かった


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 20:17:38.50 0
コレって腰痛めないか?


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 20:27:21.50 0
20代の頃は順手と逆手それとブリッジしながらやってた
今じゃすっかりメタボ・・・


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 20:45:34.71 0
プランク2分できれば立ちコロはできると思う


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 20:47:41.71 0
足広げては出来るな


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/07(水) 01:11:41.19 0
右手に持ってブンブン振り回しながら
30分ウォーキング
そのあと左手に持ちかえて30分
かなりの効果がみこまれる


引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1496724256/

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