ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんで腰いてー腰いてーって楽な仕事ばっかやってなんなの?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
医者も腹筋と背筋鍛えろって言うからね


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋なさすぎて腰いたい

でも腹筋やる場所もないし足押さえてくれる人もいない


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
一畳あったらできるだろ
足の支えなんかなくてもできるだろ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
出来ないからやってないんやろが


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
どんだけ筋力ないんだよ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
しりましぇん


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
腰痛い言ってるやつは内臓の病気


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋はまだしも背筋どうやって鍛えるの?


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋の筋トレってよくある足抑えてもらって起きるやつだけのやつ以外にもいろいろあるから


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラー久しぶりにやると次の日筋肉痛凄いわ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラーは背筋も鍛えられるぞ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラー地味にいいよね
使ってない時クッソ邪魔だけど


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
背筋よりも腹筋を鍛えること

サポーターは短期的には症状を緩和するけど、ずっと使ってると長期的には筋力落ちて悪化する


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
確かにジム通い始めてから全く腰痛が気にならなくなったわ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title



17: 名無しさん@お腹いっぱい。
鍛えてる奴は40肩にもならないんだっけ?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
それは嘘ですよ 腹筋背筋あったけど 鉄板の上げ下ろしで腰ぶっ壊れました
尚板金です


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
腰痛防止のサポーターを巻いて手で重量物を運ぶ筋肉の使い方をしないとダメ
それだけで全身鍛えられる


ただしホントに腰痛防止対策してからな
身体を壊したら筋トレできないから


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
皆さんが言ってるのって軽い運動みたいなもんでしょ?
腹筋とか背筋って意味ないです


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしてたけど痛かったわ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋のトレーニングは山ほど見つかるが
脊柱起立筋のトレーニングはあんまりない
なんで?


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
軽視されがちだから腰痛めるやつが多いんだろ
あと単純にバリエーションをつけにくい部位ってのもある


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんな特殊な状況で意味ないって言われても


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局体の使い方


引用元: ・腹筋背筋とか鍛えれば腰痛軽減するのに頑なに筋トレしないやつなんなの?

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