ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
部分的に脂肪のつきが違うの厄介だわ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
( ´)Д(`)つ脂肪


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
その考えだからデブなんだろう


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
お腹の皮下脂肪だけ取るのは無理なのかな?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
鍛えりゃそれが筋肉になるんだよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
老人ホームにいる人ほとんどシンデレラ体重だよ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日腹筋をやれば?
回数は決めないで脂汗出るまでやるんや


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日腹筋はやってるよ
計算してみたらシンデレラ体重以下だったよ
だけど下っ腹には何故か皮下脂肪がある

ほんとムカつくw


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
部分痩せはないし上体起こししても腹はへこまない


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
胃下垂やろ(適当)


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
だらしない生活は具現化するんや


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋が弱まると内臓が下に落ち、水分をためやすくなり、なおかつ新陳代謝をも落ちる。


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は毎日50回腹筋やるのが日課
今は500借金してるぞ\(^▽^)/


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
だから老人の腹はガリガリの人でも膨らんで落ちてるやろ。あれは腹筋が老化したからや


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
走ったりやらで腹筋めんどい
走る方が継続できそうな気がする


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
一応毎日運動はしとる
薄っすらシックスパックだけどもっと皮下脂肪を落とさなければカットが綺麗に出ない…

もっと腹筋を鍛えなければか…?
腹筋ローラーもやってるんだけどどうしても腕に負荷が掛かってしまい上手くお腹に掛からないんだよね


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
羨ましい
小学校の頃どれだけ運動しても割れなかった


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
腹筋肥大と皮下脂肪を落とせば皆シックスパックになるよ
小学生だったから幼児体形が抜けてなかったのかもね


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
年単位で焦らず続けなよ
環境や種目も飽きないように工夫してさ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
何となく今年の夏までにって区切りを付けてしまったんだよね
そうだよね
長いスパンで考えるわ!
めちゃ美ボディのトレーナーも体を作るのに3年掛かったって言うし地道にやって行くわ…


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
その手の人は相当な量のトレーニングを数年やってるもんだからね半年で同じにってのは無理があるよ
しかも有酸素だけでなくウェイトトレもかなりこなしてるししゃーないで


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
そうだよね~
ほんとにストイックで真似出来ない
でも、頑張ってちょっとでも近づける様に努力するよw


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
カット出したいなら有酸素と食事で減量するしかないだろ
合わせて筋肉量維持のためのウェイトトレもしろよ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
半年以上はやってるつもり
でも、本格的に食事に気を付け出したのはここ1~2ヶ月かなぁ
完全にたんぱく質が足りなくて炭水化物の摂取が多かった


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビリーズブートキャンプの初心者コースを
1か月やった時は3キロ落ちたよ
けど部屋がやかましいから止めさせられた


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
あれキツそうだよねw

別に体重は落としたくないんだ
お腹の皮下脂肪だけ落としたい


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
常に腹筋を意識して普段から常に力を入れる癖を付けておくだけでも全然変わるよ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
常に丹田に力込めて意識してるつもり
この憎き皮下脂肪を撃退する為に


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日24時間、仕事中、食事中、遊び中、
はては寝る前、暇さえあれば常に腹筋にグッと
力を入れる。これを無意識にできるようになれば
少なくともだらしない腹にはならない


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
常に丹田に力込めて意識してるつもり
この憎き皮下脂肪を撃退する為に


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
単に運動不足や。
使わないから腹が膨らむんやぞ


引用元: ・誰かに腹回りの脂肪あげるから筋肉ちょうだい

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ