ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日から始めたいんやが調べてもいろいろあってわからん


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋と胸筋鍛えたい


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
何を鍛えたいんや?どうなりたいんや?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
なんていうか、脱いでも恥ずかしくないような最低限の筋肉がほちい


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな176cmの60kgや


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行けよ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
高いンゴねぇ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
8000円程度だろ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
細マッチョってやつか


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
難題やな…


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチとスクワットやってりゃいい


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず片手の小指だけで腕立て10000回や
話はそれからや


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重っていうんか
あれやればええんやろ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
軽すぎや
ダンベルくらい買えるやろ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
金払った方が続くぞ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
男は黙ってスクワット


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットか
何回くらいや?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな腹出てる


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
自宅だけでやりたいならダンベル買っとけ
60kgな


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
金は勘弁してくれやす...
ダンベルくらいならええ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルって二の腕鍛えるくらいしかできひんちゃうん


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹出てるのに腹筋割りたいとか論外やん
まずは食事管理してその無駄な脂肪落とせや


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
1日1食しか食べてへんで


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット腕立て腹筋背筋


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹と胸だけで気軽にやるなら
ローラーとプッシュアップバー


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
何セットやればええとかそういうのわからん


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
体幹から始めろ
いきなり本格的にやると負荷強すぎてえらいことになるで


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
どのくらいの期間やればええわや


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
色々調べて色々あって

これ言うやつ大抵調べてないか考えてないからなぁ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
うるせえよカス


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
初期:腕立てとか懸垂やってみるか
中期:○○(種目名)が~どうこうで~
後期:筋肉痛になってないとこ適当に追い込んでこ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずプランクチャレンジでもやっとけ
どうせ続かないから


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルとインクラインベンチ買えば全身鍛えられるで


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分で考えようともしてないやつがトレーニングを継続できるわけがない
よってお互いに時間の無駄


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
マスキュラーセット買えばええ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
良さそうやな
調べてみるわ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁ普通に調べるわ
筋トレ詳しいJ民なら教えてくれると思ったけど


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初はフルスクワット100回でエエで
慣れたら100回づつ増やしてけ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
スクワットだけでええんか


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず「ジムに行け」っていうこれ以上無い最適解を無視してる時点でな


引用元: ・誰かワイの筋トレメニュー考えてくれや

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