ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ「自重トレなんて効率糞。体幹ってそもそもどこの筋肉だよ」

謎の勢力「インナーマッスル!」

ワイ「それバーベルスクワットやデッドリフトやってりゃ鍛えられるから」

謎の勢力「体操の内村は自重トレだけでムキムキ!」

ワイ「お前内村と同じトレーニングできるの?」

謎の勢力「」


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
日本の自重トレ信仰はほんま異常


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
もっとウェイトトレーニング浸透して欲しいわ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せマッチョ目指すなら自重トレだわ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
ウエイトやって減量した方が早い


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
細くなりたいなら食事管理一択だわ
わざわざ強度低い自重トレしても効率悪くて時間無駄にかかるだけ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレーニングなんて物々しい言い方するからや
日課の運動よ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
歯磨きの様なもん


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
片手腕立てとか片足スクワットとかいくとこまでいきゃ自重でも結構いけるんじゃ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
片手腕立てとか自己満やん
ピストルスクワットは膝壊す


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ユーチューバーディーサンの最新動画見るんだぞ
いかにも自重で大丈夫って綺麗事言いそうなやつが自重全否定してる


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
根拠のない自重トレ信仰ほんま糞
負荷調整できない時点でゴミなのに


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
事務通いたいけど高い→仕方なく自重トレ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
ダンベル買え



22: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重ばかにしてやるやつって自重の最高クラスのうごきできんの


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
自重の最高クラスってなに?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
それは難易度高い自重トレできる技術がすごいだけで単にトレーニングの強度として優れてるわけじゃないだろ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
そりゃ自重トレで難易度高いやつはいくらでもあるわ
鍛えるのには非効率ってお話


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウェイトやれってこと?


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
そういうこと
自重トレはウエイトトレの下位互換


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
サーキットトレーニングっていうの?
あの腕立てして立ち上がってジャンプをひたすら繰り返すやつ、あれどうなん?


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
あれ筋肥大じゃなくて心肺機能向上のためのもんやろ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重って器具やジムがない人がしょうがなくやるトレ法で縛りプレイだよな
なのにあえてそれしかやらないやつ多いという謎


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重の最高クラスの動きってようは体操やサーカスみたいなもんじゃね


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素はせんとhiitやってるて事なんか


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
みんながみんなハードワークできる体ちゃうんやで


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
ウエイトは負荷を自重以下にもできるんだよなあ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
自重トレ以下って価値ある?


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
負荷あげていったらええやんけ


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重トレの方が効率優れてるならビルダーは自重トレばっかやるよね


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
何を目的にするかやろ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
筋肥大やろ


112: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
せやから筋肥大だけやなく神経系の連動を意識した人もおるやろしそればっかりを目的にしてる人ばっかりやないってことや


132: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>112
それならクリーン&ジャークやるよね


169: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>132
それはあんまり初心者には進められんやろ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重でも懸垂やドラゴンフラッグや立ちコロレベルの負荷やないと


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
みんながみんなひろいおへやもってないねん


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局効率悪いに尽きるんよな自重トレって


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
金かかるやん
みんな痩せたいけど金は使いたくないんやぞ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
体幹とインナーマッスル豪語するやつは信用できない
これ言ってるダルにも納得だわ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重でもなんでもええから習慣づけが大事ってハッキリわかんだね
9割の人間は1年も絶対続かんからな


引用元: ・謎の勢力「自重トレーニング!体幹!有酸素運動!」ワイ「はぁ…(クソでかため息)」

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