ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルとかバーベルくらいならわかるけど


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉に負荷をかけるのは目的達成のための手段なので、フリーウェイトでもマシンでも目的達成に大差がないらならどちらでも可
差があるなら適材適所で使い分けないのは頭が悪い
目的達成に差がないのにイメージだけでダサいと思うのは非合理で致命的に頭が悪い


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
大した負荷も掛けれないくせにフリーウェイトにこだわってる奴の方がダサいし正直邪魔。
糞ガリはマシンである程度まで鍛えてからフリーに手出せ。


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
確かにラックを何十分も占領してたらうざいけど、
初心者こそ多関節種目=バーベルをやって効率よく全身を鍛えるべきじゃない?

現実には胸はチェストプレスをやらずにペックマシンばかりやるような初心者が多い


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
何も知らないわからないのが初心者


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
何故、ダサいと思うのか分からない。初心者がスクワットとかやるときに、下手したら大怪我に繋がる可能性もある。その点、マシンは固定されてるから、フリーに繋げるためのフォーム習得にもなる。


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
マシンだせえええええええええええ

すげえだせええ

使えない筋肉=マシン


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
安いドラマとかで「筋トレしてます」っていうシーンで使われるのは大体ダンベルカールとかベンチプレスだよね。
フリーウエイトの方が「体鍛えてる」っていう実感がある。
まあ、凄い体の人は大体マシンとフリーウエイト併用してるけどね。


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
チビ(170以下)とハゲはフリーでもマシンでもダサい
ハゲ短足なのにタンクトップのダサ男が自分の筋肉見ながらうっとりwww
きんも~~~毛根でも鍛えとけ。


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩なんてサイドレイズマシンの方がダンベルのサイドレイズより適切な負荷を長い可動域で掛けられるな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
背中に関してはこれ見よがしにフルレンジのデッドばかりやってる奴よりマシンでねちっこく追い込んでる奴の方が発達していてメリハリもあるような


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
マシン中心のトレーニングに切り替えてからどんどん身体が発達してきたわ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
家に大体のものは揃えたけど、ペックマシンとサイドレイズがわりのマシンはジム行って使った方が効率良いと思う


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
つかジム行くならマシン使わんと損だぞ?
ラックとバーベルだけなら自宅用に十分なもの安く揃えられるけどまともなマシンそろえようと思ったらでかい庭に個人ジム作る勢いじゃないと無理だからな。


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちょっとした怪我で休職に繋がる業種にとってマシンは本当にありがたい


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
鈴木社長が「フリーウェイトで高重量を扱うようになると高頻度で高重量を扱ったトレーニングを続けると関節を痛めたり怪我の危険性が高くなったりするから同じ部位でもあえてフリーウェイトの日、マシンの日で分けることがある」みたいなことを言ってたよ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
シュワルツェネッガーも69歳になってまた鍛えだしたがさすがにほぼマシントレになったね。
結局効率よく安全に筋肉に負荷をかけようと思えばマシンのがいいんだよな。いつも怪我や痛みで
1週間~3か月トレーニングできない期間や停滞期があった俺からいうとマシンだけでもいいかもしれんと思うようになった。
スクワットとデッドだけはどうしてもフリー、最低でもスミスでやりたいが。・・・まあそのうちそれもやらなくなるかも。


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は長い経験からスクワットとデッドリフト以外はマシンで十分
むしろマシンで怪我無く痛みなくゴリゴリに追い込んで追い込んで
一人でも追い込んでいくのが最良だと思う。フリーにこだわりすぎる時代は終わったと思う。


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
マークリプトーの肉体を見ればマシンよりフリーの方が有効なのは明らか


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
もう一人のマークリプトーがマシンだけで体作って比較して大差あれば君の意見にも真実味が出たのに残念だ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
マシンとかフリーウエイトじゃなくて
単関節より多関節種目、
OKCよりCKCを優先すべき


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
マシン中心に変更してから怪我もなく、ピンポイントで効かせたいところに効かせれるから効かすのがあきらかにうまくなった

ゴールドは、マシンが豊富だからフリーばかりする意味がないよね

ベテランは、みんなマシン傾向が強くなってるゴールドの場合は


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
いやいや、上にも書いてあるようにベテランはケガも多いから
ケガしにくいマシンを選んでるって理由もあるんだよ
必ずしも、マシンの方が効率が良いっていう積極的な理由で使ってるわけじゃない


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
ストライブマシンとかその人の目的に合わせた負荷分布を与えるものも増えたなあ
伸ばし切ったところや縮め切った所ばかり強くても意味無いって人が多いもんな


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
プレス系はディップスミリタリープレスメインだし胸は正直マシンでいいな
フライ系とかケーブルクロスとかはフリーより断然いいわ
後はハムな、スティッフレッグドデッドより各種レッグカールのが気楽できくし


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
フリー信仰は初、中級者に有りがちだよねw
なんかかわいいw


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
マシンなら油圧式などよりウェイトスタック式が一番フリーに感覚が近い

しかしスタビライザーが鍛えられていないせいかフリーでは数値が思ったより上がらない


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
大雑把にわけると、多関節はフリーで単関節はマシーンが最強


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
チェストフライやペックデッキ系のマシンで
パーシャルレンジでもいいから200㎏を挙げた人っていないのかなあ?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
マシンとフリーには一長一短でどちらにもメリットがあるのに初心者比率が高いって理由だけでマシンのメリットを捨てるなんて初心者みたいな意見で微笑ましいw


引用元: ・身体鍛えるのにマシン使ってる奴ってダサくない?

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