ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:24:25.974 ID:k+t874yWa
日常生活に支障がでて困ってる
まず、少し歩いただけでも
息が上がるわ…

断食←2日で挫折


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:24:50.957 ID:5U+4TdwF0
どうやったらそんなに太れるのか


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:25:01.234 ID:k+t874yWa
>>2
わからん


336: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 17:16:09.546 ID:g1qqapvsr
>>4
像かな?


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:25:00.030 ID:1SPoBCIhd
生活をコントロールしろ


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:25:16.047 ID:k+t874yWa
>>3
どうやって?
具体的に


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:25:14.325 ID:6W8G/pz30
何で嘘つくの?


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:25:34.545 ID:k+t874yWa
>>5
嘘じゃねえよ…
やばいだろ


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:25:49.996 ID:AZ9Pg1CJ0
食事は無理して減らすな
運動の習慣をつけろ


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:26:09.622 ID:k+t874yWa
>>8
足腰が痛いわっ


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:25:51.493 ID:eiaTKIAsr
まず転がるとこから体動かしなwww


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:26:30.451 ID:k+t874yWa
>>9
転がるのもキツイ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:25:53.591 ID:QjEYhqdI0
体型どんなんなん?


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:26:52.312 ID:k+t874yWa
>>10
ボンレスハムみたいな感じ


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:26:35.869 ID:oQspurMQ0
食事制限と有酸素運動だけでいいんだから楽だろ


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:27:22.220 ID:k+t874yWa
>>15
食事制限も運動もキツイわ


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:28:30.406 ID:oQspurMQ0
>>18
これができなきゃ痩せられない


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:28:55.218 ID:k+t874yWa
>>23
ウォーキングだけでいい?


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:29:49.460 ID:oQspurMQ0
>>27
有酸素運動はそれでいいよ
食事制限もしなよ


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:30:17.143 ID:k+t874yWa
>>32
食事制限きつすぎだろ
絶対リバウンドする


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:31:03.963 ID:oQspurMQ0
>>37
断食しろとは言ってない
食事を元に戻せば体も元に戻るんだから何してもリバウンドするぞ


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:31:48.841 ID:k+t874yWa
>>46
どういう食事制限するんだよ


55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:33:18.898 ID:oQspurMQ0
>>49
米は1日一杯半まで
お菓子と甘いものと揚げ物とラーメンは完全に絶つ


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:26:48.724 ID:6W8G/pz30
まじなら自分ができる範囲の運動しろよ
体壊さない程度にな


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:27:53.729 ID:k+t874yWa
>>16
ウォーキング20分が限界


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:29:54.332 ID:6W8G/pz30
>>20
毎日続けろ


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:31:10.456 ID:k+t874yWa
>>35
わかった


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:27:40.215 ID:6xIPDbhsC
ドラえもんかよ


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:28:19.276 ID:3VRy0Sac0
食事制限して普通に動いてたら痩せるだろ


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:28:34.637 ID:k+t874yWa
>>21
食事制限ってどうやんの


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:28:52.799 ID:206hXdpfd
水のなかを歩け


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:29:46.303 ID:k+t874yWa
>>26
プールがねえんだよ!!


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:28:58.703 ID:kGlSLj7S0
諦めて球体になれ


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:29:28.431 ID:k+t874yWa
>>28
そこをなんとか


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:29:52.413 ID:iW+ZathGM
炭水化物をとらないことだな


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:30:33.414 ID:k+t874yWa
>>33
ご飯はやめられない


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:29:54.050 ID:1p3+lSJQ0
飯を人並みにして歩け
それだけ


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:31:00.127 ID:k+t874yWa
>>34
人並みがわからんし
足りないと思う


77: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:38:12.267 ID:1p3+lSJQ0
>>43
飯は茶碗1杯
肉か魚1品
野菜多く
味噌汁

以上!


84: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:39:31.568 ID:k+t874yWa
>>77
足りないだろ…


92: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:41:19.631 ID:1p3+lSJQ0
>>84
我慢しろ!大食いがー!デブ!


95: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:41:53.639 ID:k+t874yWa
>>92
でぶって言ったら
その分だけ痩せなくなるらしい


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:29:58.273 ID:bBKGN7ay0
食事制限できないなら諦めて死ね


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:30:17.891 ID:ABy4zLY20
全てが俺の二倍じゃんwwwwwwwwwwwwww


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:31:01.021 ID:3VRy0Sac0
>>38
ホビットかよ


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:31:03.056 ID:NoXRFnqlM
重すぎワロタ


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:32:10.279 ID:nQNBRiZud
そこまでいったら胃バイパス手術するしかなくね?
運動できないんだろ?


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:35:22.321 ID:k+t874yWa
>>50
ウォーキングならできるかも


73: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:37:29.584 ID:IXersdu60
>>63
どうせ膝に水溜まって悪くするだけ
命に関わるレベルの肥満だと自覚しろ
健康診断とかでも言われたろ?
それとも無職なのか?


74: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:37:49.252 ID:k+t874yWa
>>73
もちろん無職


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:32:23.161 ID:3VRy0Sac0
断食は駄目ちゃんと毎日3食バランスよく食べないと逆に太るぞ


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:33:09.358 ID:t7oeREtN0
私より2cm低いのに100kg重いのか…
それだけあるとウォーキングも膝傷めるから、サポーターつけて歩いた方がいいよ


64: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:35:40.526 ID:k+t874yWa
>>53
そうするわ


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:33:15.088 ID:Dc8vv+WU0
逆によくそこまで太れたな


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:34:39.118 ID:k+t874yWa
量は減らせない

朝は ご飯3杯 生姜焼き 納豆 卵
昼は ご飯4杯 カレー4杯 ケーキ
夜は ご飯4杯 焼肉 サラダ
間食 ポテチ コーラ ケーキ


68: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:36:08.280 ID:206hXdpfd
>>59
間食やめろ


72: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:37:08.844 ID:k+t874yWa
>>68
ポテチとコーラはやめれん
依存してるわ


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:35:17.536 ID:EfkC8cmid
身長同じなのに体重は俺より37も重いとかデブwwww


66: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:35:46.742 ID:Bt8FzkmS0
この体重で運動したら膝痛めるだろうね
まずは軽めの筋トレを毎日続けて食事量を減らして間食やめなよ
おかずはそのままに炭水化物を今までの量の半分にするだけで自然に痩せてくよ
体重減らなくなったらウォーキングなんかの運動すればいい


70: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:36:34.031 ID:k+t874yWa
>>66
確かにウォーキングしたあとは
膝が痛いわ


69: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:36:32.305 ID:BLhlQmMad
ここで聞くより肥満外来行けよ無能


75: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:38:02.702 ID:64iGjyaya
飯食わなくても5日くらい生きられそう


82: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:38:51.929 ID:EfkC8cmid
間食が辞められないのではなくポテチが辞められないのか
ならご飯一杯減らして飯と同じ時間にポテチ食え
とにかく飯時以外に食うな


87: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:40:19.442 ID:k+t874yWa
>>82
じゃあ 各ご飯3杯で我慢する


110: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:44:43.003 ID:t7oeREtN0
>>87
ごはん減らせないなら、玄米の冷やごはんにしたら?
噛みごたえあるし、吸収効率悪くなるから痩せる。
私はデブ友人をこれで痩せさせた。


112: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:45:23.718 ID:k+t874yWa
>>110
マジで?
それいいな


144: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:50:57.599 ID:t7oeREtN0
>>112
白いごはんの美味しさが好きだと、慣れるまでが大変だと思うけど、そこは我慢!
すぐには落ちないけど、長期的に緩やかに痩せていくよ

あと、こんなのもある。
1食100円くらい。
no title

サラダうどんみたいにすれば、食べごたえある。


148: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:51:39.045 ID:k+t874yWa
>>144
何これ良いな


97: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:42:04.780 ID:MhkMR8oV0
一口の量を減らせ
どうせ口いっぱいに詰め込んでるんだろ
あとよく噛んで口の中のものを飲み込んでから次のご飯を入れろ


107: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:43:38.003 ID:1p3+lSJQ0
まじでさ、食う量減らすだけやろ
その体重維持するのは食ってるから


111: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:44:46.004 ID:k+t874yWa
>>107
減らせたら太ってねえよ


129: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:48:28.145 ID:nQNBRiZud
>>111
その減らせないって思い込みがダメなんだよ
最初は慣れない空腹感でキツイかもしれんが、慣れてきたら「なんで今まであんなに食ってたんだろ」ってなるから
デブは小腹が空いたらすぐ間食orガチ食いするから空腹感に慣れてない


118: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:45:42.255 ID:7nod4zD20
なんかなるべくしてなった感じがすごい


119: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:45:51.311 ID:rhNrNZ0D0
まあデブって基本性格もgmだからな


126: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:46:48.693 ID:ZqvCYHcxd
というか検査したら既に糖尿病なんじゃないかな


128: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:48:02.428 ID:k+t874yWa
とりあえず

ご飯を各3杯にする
野菜を食べる
玄米ご飯にする
ウォーキングをします


これでいい?


134: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:49:23.078 ID:Jq02KYt20
>>128
しばらくはウォーキング不要


137: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:49:45.014 ID:k+t874yWa
>>134
えっ

運動しないでいいの?


164: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:54:58.069 ID:7nod4zD20
いや水泳の方がいいだろ
どうせ恥ずかしいとか言って行かないだろうけどさ


170: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:55:33.684 ID:RQOs7aJx0
断食は無理だからご飯のかわりにキャベツ食え
あとスナック菓子→味のり、にぼし 甘い物→蒟蒻畑に置き換えろ


186: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 15:57:54.645 ID:eRmIwbGCp
昨日は何食べた?


203: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:00:39.682 ID:k+t874yWa
>>186

朝 吉野家で特盛り1持ち帰り1
昼 マックセット
夜 ハンバーグ サラダ コーンスープ ご飯3杯


205: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:01:39.635 ID:Jq02KYt20
>>203
いつもより随分食事量少なくないか
その食事量を続ければ多少は痩せるだろう


212: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:03:35.594 ID:k+t874yWa
>>205
間食でポテチとコーラとコストコのドーナツとティラミス食べた


222: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:05:33.894 ID:Jq02KYt20
>>212
きっちり書いておけや
ミートハンマーでしばくぞ


199: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:00:02.562 ID:7nod4zD20
ひえええ
もう食欲に脳を支配されてる


238: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:09:30.394 ID:vValqHaUH
脂肪吸引の手術でもしとけよ
金あるんだろ?


239: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:09:38.302 ID:vrciML4Lp
白飯、パン、お菓子、ジュース、麺類を絶て
肉、野菜は好きなだけ食え、これで痩せる
これも無理ならお前は意志の弱いクズ人間


241: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:10:31.853 ID:k+t874yWa
>>239
まずご飯経ったらリバウンドする
断食で学んだ


240: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:10:08.289 ID:BdYRiI/N0
そこ我慢すればいいじゃん


242: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:10:48.881 ID:7nod4zD20
デブは意志が弱いから雇わないってアメリカの考えは正しかったんだな


245: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:11:36.864 ID:k+t874yWa
>>242
俺の場合ニートだから
会社に否定されてるわけじゃない


248: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:13:12.151 ID:aacXt3xx0
水分一切取らなければ嘘みたいに痩せていくけど
あとは食べたいだけ食べる


250: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:13:37.574 ID:k+t874yWa
>>248
コーラはいい?


262: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:15:59.840 ID:aacXt3xx0
>>250
え、ワイのレス読んだ?


257: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:14:46.760 ID:rod3VklJ0
バキ見たいに山盛りのキャベツモシャモシャ食えばいい
毎食どんぶり一杯は食え

それだけで145から100まで落ちた


258: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:14:47.244 ID:KQBjeKvEr
カロリーをメモれ
1日1000以下にしろ、無理なら1500
1日700~1200を4ヶ月やったら82→64まで減ったよ(身長は175


269: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/24(土) 16:17:53.108 ID:p6yRu2QV0
ほんとデブって自分に甘いな
痩せたいとか言っておきながら食う量減らしたくないだの病院行きたくないだの
スレ立てて行動した気になってるだけで本気で痩せる気ないだろ


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1498285465/

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