ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
クソガリから少しガリになる程度でいいからマシになりたい
腕の細さは女並、あばら浮き出てるレベルです

そこで俺の考えた肉体改善プログラムが
米の食う量を増やす(今までは1杯→2杯へ
毎日風呂前に限界まで腕立て、腹筋、スクワット

なんだけど、これで効果出るかな?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
よぉクソガキくん


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインのめq


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
米じゃダメ?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
おかず減らして米増やすって意味あるかな


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質も居るけどタンパク質だよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
筋トレより食か大事なのは


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉の回復のためには、腕立てとスクワットは一日開けて交互に毎日やったほうがいいだろうね。


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
部位ごとに間隔開けろってどこかで見たな


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
細すぎだから取り敢えずデブになってから絞れば?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
デブになれたら苦労しない



12: 名無しさん@お腹いっぱい。
クソガリはまず食う量が圧倒的に少ない
食ってると言い張るが全然少ない


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
お腹いっぱいになっちゃうんだ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
数字だけ見るとたいしたことない。
本人が気にしてるだけかも。


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事の内容より量だよとにかく量
内容気にして鍛えるのは太ってからでいい
あと強力わかもとかエビオスのめ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
クソガリじゃねーだろ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
どう考えてもこの比率はクソガリだろう


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
ロードバイク乗ってヒルクライムやれよ
そうすりゃ適正体重だぞ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
外胚葉型だろうから食うしかない


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
マラソンとかロードバイクなら普通体重


引用元: ・身長178体重59のクソガリだけど、多少でいいからマシな体型になりたいwwww

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