ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝バナナ 2日目
昼めし前に カロリミット 1日目
晩は1食置き換えプロテインダイエット 一昨日やって昨日は軽めのくら寿司

ゲーセンへ20分歩いて遊んで20分歩いて帰る 2日目
30分から45分くらいの半身浴

どれも長続きしそうにないけどとりあえず始めたとこ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋やっても脂肪はあまり落ちない
でも鍛えておけば形は引き締まるから無意味ではない


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日歩こう


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
歩きじゃ痩せなかったよ
週2回歩き週2回時速8キロ程度で10キロ走ると痩せる
走る日でも足に違和感あったら走らないで歩くってのが重要で連続で走るのは身体が出来上がるまでやめた方がいい


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
なるほど
ランニングに移行できるように徐々にならしていこうかな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングとスクワットしろ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
病気でほとんど食えなかったときも腹はぺたんこになったけど脇腹の肉だけは落ちなかった


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋するやつは馬鹿


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビッグ3の筋トレやるほうがいい
食事減らすとガリガリのジジイになる


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
全力で200mを5本
これを週に二日やる
簡単だね


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋は筋トレに含まれないのかよ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
先行して筋トレしても筋肉はつくけど脂肪は取れないからね
筋トレから有酸素運動すると脂肪燃焼開始がはやまる
腹周りの脂肪を燃やすため腹筋は最後


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋とか腕立てって正しいフォームで出来てない人多いからな
ジョギングが簡単だしコスパ高い


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋は小さい筋肉だから鍛える意味はあんまりない
割れるのは脂肪落とせば女子供でも割れてる


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットって大きな筋肉を動かすことに意味があるのかな


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビルダーは腹筋なんかやらないしな
非効率


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
ニンニクとショウガを毎日ひとかけらづつ食うと体温代謝が上がってすぐに脂肪が落ちる


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
俺最近それ食べはじめて体調いいんだけど
体重増やしたいから減るのは困るな
確かに食欲はあるのに体重が増えないとは思ってた


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪が落ちる前に急激に腹筋付けたらさらに太くなった


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
俺も昔その状況なった事ある
本当に情けなく気持ち悪い姿で筋トレ即辞めたわ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
BMI18.5以下の痩せ型まで体重落としても腹の肉は残ってる
腹に力入れたら少し腹筋は浮き出るけど普通にしてたら全く見えない
ナチュラルにシックスパック見えるようにするには腹の筋肥大必須だわ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
皮下脂肪か内臓脂肪か


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんな簡単に痩せられたら
太っている人はいないし
ダイエット本や番組はこんなにない


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋では腹回りの肉は落ちない部分痩せはできないから地道にカロリー減らすか有酸素運動するしかない


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
お腹にあてる変な機械じゃ痩せないのはわかる


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
エアロバイクで、負荷強くして
太ももの筋肉付けてる
後は、ハムストリング鍛えるスクワット

これで基礎代謝上げてる

後は夏場のために腕の筋肉鍛えてる

細くなってく自分が嬉しい


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
鬱になるくらいのストレスかかる出来事に遭遇する
1ヶ月で10キロ痩せたわ
飯食う気力すら起きん


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分の経験上コロコロ使うのが効果あるよ
正式名称はなんて器具か忘れたけど尼で3000円ぐらいで買える


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるというより引き締めるということに主眼を置いた方がいいぞ
同じ体重でも見た目が全然違う
実際そっちの方が楽


引用元: ・軽めのダイエット始めたんだけどお腹の脂肪落とすにはやっぱり腹筋?

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