ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:49:17.214 ID:QVMTqE2ya
10kmを55分で走るのは初心者クラスらしい


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:50:23.634 ID:11P5nhFJd
俺ならその半分でいける


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:52:16.827 ID:QVMTqE2ya
>>3
というか実際にそんな速いペースで走ってるやつを見たことがないんだが



5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:50:32.560 ID:YvSj/hMzp
走るのってすごい無駄な効率のスポーツなんだけどなんのために走ってるの?


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:52:16.827 ID:QVMTqE2ya
>>5
初めはダイエット&心肺機能の強化だった
いまは少しずつタイムを早めようと努力中


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:50:48.217 ID:h+goUgG90
すごい


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:54:03.290 ID:NqqGpzR6a
マラソン初めて1ヶ月くらいかな?
って感じ
トレッドミルとロード走で違うのかも知れないけど


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:56:48.465 ID:QVMTqE2ya
>>10
2ヶ月めぐらいだね
それ以上はやいペースで走ると怪我しそうで自分でセーブしてしまうんよね



15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:57:58.910 ID:NqqGpzR6a
>>13
怪我って疲労骨折とか?
転んだりしない限りなんの前触れもなく怪我することなんてないぞ


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:00:54.601 ID:keToFgtma
>>15
足が回らなくなって転ぶかもしれない、とか
体がついていけなくなって翌日熱が出るとかそういうのを恥ずかしながら考えちまう


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:02:24.948 ID:U7sFuFSka
>>19
外走ったらいいじゃん
この季節寒いけど
運動後の栄養補給をしっかりしてケアするんだ


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:03:36.093 ID:keToFgtma
>>20
信号とかがうざいのとほかに人がいるから落ち着かないw
そうだねぇやはり走るべきか


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:10:15.066 ID:U7sFuFSka
>>23
信号待ちの間はその辺りを周回するか足踏みするとかで
ところで目標は?


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:13:27.038 ID:keToFgtma
>>28
10kmマラソンに挑戦し平均タイム(50分台)で完走かな
昔チャリンコの学生にからかわれて以来いい思いしてないんだよねw



33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:14:40.525 ID:U7sFuFSka
>>31
クォーターマラソンではないのか
ハーフ程度ならすぐに走れるようになるよ


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:18:58.776 ID:keToFgtma
>>33
ハーフか
12kmまでは走ったことあるけど(トレッドミルで)それ以上走ったことないや
ということはハーフを走ったことがあるんだね?


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:55:00.577 ID:5f/wQ2/Aa
165cm75キロのデブの俺でも45分で走れるようになったから頑張れ
タイム縮めたいならインターバル走とか入れて心臓追い込むといいよ


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:56:48.465 ID:QVMTqE2ya
>>11
まじか
やっぱり短距離の張り込みを何回もやるべきかな?


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:55:28.136 ID:7mlFieDs0
くっそ体力ないんだがどうすればいいの走るしか無いの


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:58:42.128 ID:QVMTqE2ya
>>12
初めは20分走りきることを目標にすればいいんでないかな
ものすごいゆっくりな時速7kmぐらいのスピードでやれば、徐々に30分以上、40分以上と走れるようになるよ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/01(木) 23:57:36.381 ID:AtP8tys70
トレッドミルでガチで走ってると軽く引くからそんなもんでええんと違うか?


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:00:54.601 ID:keToFgtma
>>14
トレッドミルの足音って結構うるさいしね
やっぱ引かれるよね



25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:06:16.711 ID:CYdskos10
そのあとチャリンコで負荷ちょっとかけて40分20キロ追加しよ!


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:11:01.214 ID:KRfTJO9a0
あと坂道ダッシュもいいよ
100nくらいの坂を全力で登ってジョグで下る
下り坂も負荷かかるしフォームが大きくなって効果も出やすい
その分足が出来てないとケガのリスクも上がるけどな


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:13:27.038 ID:keToFgtma
>>29
坂道ダッシュか
場所を探さないとまず無理だなぁ
大人の体つきだと体重がかかるしね


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:14:31.403 ID:dBfBcOA30
俺は5年かけて計6000kmくらい走ってるが10kmのタイムはかなり良くて50分だぞ
走っても走っても全然体力がつかない、と言うかすぐ疲れる


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:18:58.776 ID:keToFgtma
>>32
すごい
仮に1回が10kmだとして3日に1回は走ってるのか
健康の為?そこまで続けてるとそれ以上の意味を持ちながら走ってるとしか思えん



36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:17:03.907 ID:iAGTAO7s0
キロ5分目指そうぜ


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:20:27.659 ID:keToFgtma
>>36
時速12kmペースだね
俺含め初心者ではせいぜい1分走れるかどうか


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:22:10.331 ID:KRfTJO9a0
とりあえずハーフの大会申し込んだらいいよ
大会決まったら練習しなきゃしょうがなくなるし走れるようになるよ
個人的に思うのは10キロ走れるなら3ヶ月頑張って練習したらフル走れるようになるからフル申し込むべきだとは思う


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 00:27:07.157 ID:keToFgtma
>>42
マジか
いきなり見当もつかない目標にワロタ
人生に一度だけでもいいから挑戦してみたいかもね


68: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/02/02(金) 01:18:12.487 ID:Sri3mcFba
みんなも走ろうぜ
体力の限界にチャレンジしようず(^q^)


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1517496557/

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