ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉もついて体も締まって
精神的にも健康的になって

ランニングは万病の薬だわほんと


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
俺も鬱病
お前より走ってないけどランニングしてる
症状は改善した


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
だよな
体を動かすことができるならやっぱり有効なんだろうな
可能な限り続けると徐々に改善してくよ
無理はしない範囲でね

体を動かすことが出来ないほど辛い人もいるだろうし俺自身一番辛い時はそうだったから本当に無理するのはよくないわけだ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
ついでにランニングで頭も冴えてきた


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
ランニングしてると寝て薬しか飲んでない頃の混沌とした負のループから少しずつ脱却できるようになるんだよな
ランニングによって思考が整理整頓されるかのように


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
良かったな


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
薬じゃないと治らないわけじゃないからな


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
躁鬱だぞ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
躁鬱ならうつのサイクルが来るはずだが来ない



10: 名無しさん@お腹いっぱい。
薬のおかげでランニングできるほど回復してたってことだ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
薬を飲んでた時の方がよっぽどしんどかったよ
希死念慮が強く出てた


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングやりすぎると返って体に悪いから早歩き程度にしたら


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
躁状態になっただけだろ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
躁鬱病なら躁のサイクルのあとに鬱のサイクルがかならずくるから違う

なぜならランニング続けて健康な状態になってから半年経ってるが鬱のサイクルがこない


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
この時期は走るの面倒く感じるわ
寒過ぎる


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
走ればあったまるぞ
北国ならグローブは欲しいが
なんならいっそ雨の中走るのもシャワーランって言って気持ちいいもんだぞ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
それを義務に感じてしまうとまた鬱状態になる


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
義務と感じると苦痛になるからね
気分が乗らない日は距離を縮めたりペース落としたり


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
走ってたり運動してると頭の中て嫌な記憶を循環させる余裕がなくなって
メンタルフルネスをやってるのと同じ状態になってる気がすんのよな
それが鬱の改善に繋がるのではなかろうか


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
その感覚はなんとなくあるかも
嫌なこと考えなくなるのよな走ってる最中は
それに相まってランニングハイでストレス飛ぶから走り終えた後はスッキリリフレッシュされる
で、よく寝れる


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
介護だが精神に関する薬は元医者の利用者が絶対飲まない方がいい言ってた


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
医者の診断受けて薬貰って薬漬けになって医者に依存するなら、カウンセラーのカウンセリング受けながら運動した方がよっぽど効果的なんじゃないかと気がついた
治らない人って医者に薬漬けにされて飼われてるんじゃないかと


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングハイってなんだよランナーズハイだろ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
うつ病のクスリってやばいよな
髪の毛抜けたりやる気なくしたり
薬は悪循環ループの入り口だわ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
鬱病って現代病だからな


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
冬場のランニングいいよな
小中の時は何の罰ゲームだよとか思ってたが


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
もっと冬になると空気澄んでるしな
晴れた冬の朝の日のランニングの清々しいこと


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
わぁいパキシル


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
あかりはトフラニールさんだよぉ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
うつ病はセロトニン不足が原因

セロトニンは日光を浴びれば活性化する

ラニング始めたら治ったのではなく、日光を浴びたから治ったのだ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
日照不足
運動不足
栄養不足

でセロトニンが不足するよね
そのうち二つはランニングである程度解決できるわけだ
栄養不足は鶏肉とか高タンパクのもの食べて亜鉛とビタミンCのサプリでも飲めば筋肉にもセロトニン不足に対する必須アミノ酸の摂取にもいい


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
もし機会があったらボルダリングにも挑戦して欲しい
楽しいぞ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
高所恐怖症なんだよなぁ
マジで二階以上の高さから下見ると足すくむくらい


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
無職になってから昼間外に出てるし軽く運動もしてるしバランスよく食ってるのに鬱まったく治らない


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
人とコミュニケーションとってるか?
もしコミュニケーション取ることが厳しいならスポーツのサークルに入るなりして共通の趣味を持つ仲間とコミュニケーションとるといい
俺も無職だが堂々とフットサルチームの副キャプテン任されてやってる


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
働かなくていい奴の鬱は甘えだわ


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジで勉強になる
好きな娘が鬱っぽいからここで見た事調べなおしてノートにまとめてその娘に実践してみるわ!


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
一緒に走ってあげるといい


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
葉酸という栄養も大事 鬱病の改善予防になる
枝豆やフルグラなどに多く含まれてる
もちろん摂取量以上に摂りすぎるのは禁物


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺鬱じゃないけど走って来るわ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジもんの鬱はランニングする気力などないがな
つまり医師の誤診か詐病


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
鬱だって軽い鬱から重度の鬱まであるだろ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングして改善する は十分あり得るし
食生活や運動など(運動するくらいの気力があるとして)が精神状態にも関わるってのはむしろ当たり前としても
「鬱改善にはランニングが正しい」は間違いだろ
間違いというか別に運動したから鬱が改善する訳じゃねーし


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動の多幸感て何なんだろうな
自転車漕いでるだけなんだけど幸せってこれでいいのかなとか思ってくる


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近の研究だとうつって幾つかパターンがあって、投薬が有効なのもあればカウンセリングが有効なのもあるとか
このばあいマラソンが有効というか、環境を変えるのが有効だったんだろうかね


引用元: ・鬱病だったけど医者で出された薬勝手に辞めて毎日5km~10kmのランニングを始めたら治ってワロタ

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