ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
もう焼くだけは飽きた


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
鳥チャーシュー


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃあ煮る


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
煮る味付けは何が良いだろう


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
せっせと焼いとけ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
お鍋


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
生食


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
オーブン使えばいくらでもあるぞ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
因みに筋トレ後の食事です


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
唐揚げ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
確か部位は胸肉だった気がします


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんで1kgも買ったんだよ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
筋肉をデカくするため


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
親子丼


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
もう生姜入れて焼こうかな…


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
サムゲタン


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
蒸してゴマタレで美味しく食べれる


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
鶏肉と根菜類の炊き込み御飯
鶏肉と里芋の御味噌汁
鶏じゃが
鶏皮とキャベツのサラダ
鶏肉のゴボウ巻き
鶏肉のハリハリ鍋

今夜のメニュー。如何ですか?


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
そんな何品も作る気は無いけど炊き込みご飯は良いな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
鶏ミンチハンバーグ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
チキンカツ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジックソルト振って焼く
ハーブと一緒に蒸し焼きにする
ピーナッツバターやナンプラーに漬けて焼く


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
皮だけ外して皮を唐揚げ
肉の方は茹でて猫にあげるってのは?


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
寧ろ皮を猫ちゃんにあげるわ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
皮の方が美味しいのに(。>д<)

蒸し鶏にしたらむね肉のパサパサ感無くなるから蒸してゴマタレにラー油で食べたら?


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
チキンステーキ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸肉はパサパサして美味くないからな
マヨネーズと麺つゆに漬け込んで焼くと少しはパサパサ感も無くなり柔らかくなる


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
玉ねぎみじん斬りとバジル炒める、カレー粉たくさん、鶏肉入れる、焼き色ついたら水とコンソメ醤油ウスターケチャップ塩砂糖いれたらスープカレー出来る


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
小さく切って酒振ってラップしてレンチン

簡単蒸し鶏の出来上がり


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
ミンチ
くんせい
塩釜


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
ハニーチキン作ってみろよ美味いぞ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
うーむ迷うなー


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
あとは小さく切ってチキンライスとか


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
味噌茹でで土手煮風に


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
つくね作っても美味しいよ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
葱の青い所と生姜と水、そこに鶏肉入れて極弱火で20分くらい加熱(沸騰厳禁)したら、火を止めて中までじっくり熱通したらやわらか肉完成でそれをちぎって切ったきゅうりの上にのせゴマドレかけたら棒々鶏だ

煮汁はスープに使えよ


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
塩とスパイスに漬け込んでおいて塩抜きしてからボイル
ここで食べても良いし煙でいぶせば薫製にもなる


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレメシなら脂使うはNG
胸肉は水分含ませないとマズい
まぁ選択肢は限られるよな

俺は胸肉2センチ幅に切ってゴマ八丁味噌で茹でてラップでクルんで持ち歩いてる
おやつ代わりに4時間ごとに補給や


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
棒棒鶏で良くね?


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
ハクサイとポン酢買ってこい



50: 名無しさん@お腹いっぱい。
隣人にから揚げにして渡して
その分何か違う食べ物をいただく


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
蒸し鶏のサラダ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず包丁で叩きます、
キッチン用のポリ性ビニール袋に
マヨネーズ適量と塩ひとつまみ入れて揉んで
冷蔵庫で一時間寝かせます
その後炊飯器の保温機能で90分放置で柔らか肉の出来上がり
放置時間は一晩でもいいぞ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや今半分を炊飯器入れてた

あと半分をどうしようかなと


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
もちろん炊飯器保温は、浸かるぐらいの水の中な


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
炊飯器保温ってか炊飯器に米と生姜と鶏肉と中華スープの元入れて炊いてる

けど分量とか分からんから適当だけどな


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
米炊くのとはさすがに別々の方が

それだと芯が残りやすい


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
水を通常の量入れちゃったんだが少し多めのが良かったかな?


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちゃんと真空パックした?

塩麹か柔らかくする元あるとするよ


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
対流がおきにくいからうまく炊けないってこと
ウインナー数本ならともかくその量は微妙


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
ミンチにして鶏そぼろでも作ればよろし


引用元: ・鶏肉1キロ買ったんだけど簡単かつ美味しく食べられる調理方法って何かある?

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ