ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日900キロカロリーで2か月で何キロ落ちると思う?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな女


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
何歳?


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
22さい!


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
仕事とか私生活ではよく動く方?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
学生でほとんど座ってるよ
ジムに行きたい気持ちはあっても実際行ったことは0


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
腕立てしとけ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
栗山巧と同じで草


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
だれ?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
マクロ管理法っていうダイエット法ではそのスペックだと一日当たり

総摂取カロリー1541kcal

たんぱく質154g

炭水化物135g

脂質43g

が良いみたいよ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
それを2か月続けたら何キロになるの?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
知らん
ただ一か月に減らしていい体重は、現体重の5%までがいいらしい
つまり77キロなら月に3.85キロ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
1kg7000kcalで計算せい


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
あほやろ
あなたが普段どれくらい動くかに決まってるやろ
食事減らしただけどなんキロ痩せます!とか無い


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそも今現在どれくらいの食事を摂ってるかも把握できてないし


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日10キロマラソンすれば今の体重なら2ヶ月もあれば
60キロ前半までは落ちる
最初は10キロ走るのに1時間以上は軽くかかるが、
慣れれば45分程度で走りきれる


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺と同じスペック


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
デブ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
腹筋バキバキやぞ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
イイガタイの男だなと思ったら
女かよ!


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ってなきゃ重くても良くない?


引用元: ・身長177cm体重77キロ

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