ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´;ω;`)あと10kgは落としたいのですが、どうすれば落ちますか?

(´;ω;`)桐谷美玲みたいなモデル系キレカワ女子になりたい


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
いまの写真は?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
(´;ω;`)すいません、晒せるような身体じゃないです


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
20代の日本人女性の普通
158cm50kg
no title



4: 名無しさん@お腹いっぱい。
落ち着け…まずお前は男だ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
桐谷美玲は男受けするボディじゃないよ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
(´;ω;`)桐谷美玲好きな人多いですよ!


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
桐谷美玲は顔だろ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
男は痩せすぎてる女は好きじゃない


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事を変える


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
桐谷は男受け悪いだろ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
大半の底辺ブサメン男からはウケ悪いけどエリート男からは受けいいんだよなぁ…
むしろ雑魚モテしやすいお前ら大好き体型のほうが女性がしたら糞だという


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
走るな歩け


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
(´;ω;`)ゆっくり走ってるよ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
服の上から身体のライン撮って


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
163/52ってBMI20切ってるぞ
42にしたら16以下の危険な領域


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
(´;ω;`)18がシンデレラ体型で、モデルはさらに細い


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
モデルなんて男から引かれる、
シンデレラ体型で止めとけ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
モデル基準とか


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
えらいな
運動ナシの食事制限だけでやろうとするやつも多いのに
運動でダイエットなら体重以上に見た目良くなるぞ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳オススメ
家の中ならエアロバイクとか


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
てかバストいくつよ?
Cあるならその体型でいれば良い
痩せたら女ウケは良いかも知れんが男ウケは最悪になる


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
そっから10kg落とすには筋肉落とすしかないぞ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´;ω;`)太ももは細くなったけどふくらはぎが太い気がする

(´;ω;`)走らない方が良いのかな


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺はジョグとかランだと痩せるけど
水泳はウォーク1時間+2000m一本やっても痩せないから嫌い


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日中ひたすらゴロゴロしてたらいいよ
筋肉弱って体重落ちてく


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1は痩せて理想の体型を手に入れたいだけで、
男にモテたいとか考えてるわけではなさそうだが


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
たぶん体脂肪率は落ちてるはず
筋肉を落とす必要がありそう


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
しなやかな筋肉付ければ代謝上がるし
彼女は長生き出来ないかな死に行く儚さの美だったけどカワイコちゃんだたよ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
筋肉の有り無しで代謝がどれくらい変わるのか知ってる?


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
筋力アップ=基礎代謝アップって考え方は間違いじゃないけどテレビとかに騙されてるから気をつけろよ
筋肉1kg増やして上がる基礎代謝が30kcal程度
ただ体脂肪も基礎代謝に影響するから基礎代謝の上昇はほとんどの場合さらに低くなる


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
さすがに桐谷美玲は女ウケも悪いだろ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
代謝なんてどうでもいいんだよ
脂肪より筋肉のほうが体積ちいさいんだから細くなる
体重なんてどうでもいいから体脂肪率減らせ

と さっと書いたけど
♀の場合どうなんだ?おっぱいあるし
女性ホルモン由来の皮下脂肪もあるんだよな


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
走っても体重減らないなら筋肉を落とす必要があるでしょ


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
そこからは食事制限って話になるのかな


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
たぶん
でも筋肉を落とすための食事とかその他は知らない


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
適正体重なんだろ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
後おっさんは走ってても女子になれないからな


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスするとランニングだけしても筋肉なくて基礎代謝悪いから少しの食事でもすぐ太るぞ
筋トレしてプロテインを飲んでからすぐ走るのが良い
短期で痩せても筋肉無いとすぐ太るから長続きしないから筋トレすべき


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>65
筋肉の有り無しで基礎代謝どれくらい違うのか調べようか


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
今の時期8kmキツいよな
毎日はすげえ


引用元: ・(´;ω;`)163cm52kgなんだけど、毎日8km走ってるのにこれ以上痩せない

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