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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
(   ´・ω・`  )今後は再発防止に全力を注ぎ二度とこの様な事のないようしっかりと取り組んでいきたいと思います


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´・ω・`) いいんだよこれでも食べて元気出して
つ🍦と


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
(   っ🍦´・ω・`  )♪


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
今日はカレーだ
おかわりもいいぞ( ・ิω・ิ)つ🍛


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
(   っ🍦´・ω・`🍛⊂  )♪


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
再発防止について具体的にどんな事するの?
全力注ぐだけじゃ分からんよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
(   ´・ω・`  )摂取カロリーの見える化に取り組みます


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
(       ´・ω・`      )ハンバーガー5個まではセーフだよ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
(   ´・ω・`  )本日ジャンクフードで1600カロリーを摂取しました


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
全体では?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
(   ´・ω・`  )3000くらいかと思います


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
もういっそあと3000くらい追加してチートデイだった事にしろ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
(   ´・ω・`  )…今日だけパラレルワールドだった!?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
🔫c(´・ω・`)反省していないようだな


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
(   :´・ω・`  )あ…


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
🔫c(´・ω・`)言い残すことは無いか?


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
(   :´・ω・`  )……おかわりください


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットしてもストレス溜まるだけだろ
思う存分食え


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
(   ´・ω・`  )!!


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
(     ´・ω・` ;   )ピクルスもレタスも入って野菜食べてるから大丈夫だよ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
(   ´・ω・`  )そうだよね見方を変えれば逆にヘルシーかも


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
 ( ・ω・) パーン
   ⊂彡☆))   ´・ω・`    )


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
(   #ω・`  )痛いよぉ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
(   ´・ω・`   )それはダメだねもっと食べてカロリー同士で打ち消し合わせなきゃダメだよ0カロリー法実践しなきゃね


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
(   ´・ω・`  )カロリーの相殺理論好き


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
(     ´・ω・` ;   )ジャガイモだって野菜だって誰かが言ってたしね


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
(   ´・ω・`  )フライドポテトだって野菜だね


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
無理して制限するとストレスで太るよ

だにはがっつり食べたいもの食べてダイエットしよう!


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
(   ´・ω・`  )普段は2000カロリー以内に抑えてるから……たまにはね


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
反省してるなら運動しろ
食った分消費してこい


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
(   ´・ω・`  )今日はもう動けない苦しい


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
スクワットくらい出来るだろ
筋肉付けて基礎代謝上げろ
それがダイエットへの近道
ただし、デブは膝の負担が大きいから空気椅子以上しゃがんだらダメだぞ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
(   ´・ω・`  )アドバイスありがとうでも結構筋肉質だよ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
アイス総選挙はじまったけど
ガツンとみかんが30位とか納得できない(´・ω・`)


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
(   ´・ω・`  )そんなの見ちゃらめぇ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーなんて計算しても意味無いよ
糖質を採るの一切止めなよ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
(   ´・ω・`  )脂質糖質の管理ってかなり重要だよね


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
脂質はいくら採ってもいい


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
(   ´・ω・`  )そうなんだ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
ポテトは野菜


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
(   ´・ω・`  )ならフライドポテトは揚げた野菜だね♪


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
ラーメンとかいいんじゃね?
みんな植物でできてるからヘルシーだし

麺(小麦粉)=植物
辛みタレの醤油(大豆)=植物
もやし=植物
キャベツ=植物
にんにく=植物
チャーシュー=植物を食べて育ったので実質植物

二郎系とかオススメですよ!!


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
(   ´・ω・`  )それらの成分が含まれたスープってもはや健康飲料なんでは


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
女?


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
(   ´・ω・`  )うふふ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
走れ、デブ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title



52: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガチガチに脂質糖質絶たなくたって
運動+カロリー制限+タンパク質しっかり摂る
でちゃんと痩せるぞ

マズイのは運動を避ける事
特に無酸素運動
有酸素運動だけやっててもダメ


引用元: ・(   ´・ω・`  )ダイエット中の身でありながら誘惑に負けてしまいジャンクフードを食べてしまい誠に申し訳ありませんでした

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