ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
今111キロ
年末までには切りたいけど筋肉を極力減らさず脂肪を削りたい


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
その体重なら何をしても10キロは痩せる
問題はやるかやらないかだろ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
食っちゃ寝してりゃ痩せないだろー!なにをやればいいんだよー!


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
サバスウエイトダウン愛用して
たんぱく質多め
炭水化物少なめ
3日に1回体重計のって記録する


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
ザバスとかいうクソ高いの飲まないとダメなのか...マイプロのソイとかはダメなのか?
とにかく炭水化物は減らさないとはじまらないのね


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
しばらく食わなくても大丈夫な体重やな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
二日は食わなくてもいけそうだが腹減って暴れそう


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
そんなだからダメなんだよ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
反省しますん...


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
だからおめでたいデブ思考の頭切り落とせよ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
三食野菜たっぷりスープを食べる、お菓子ジュースなどの間食は無し


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
野菜多めね
お菓子ジュースはほぼ食べてないのになぁジュー好きに至っては一週間は飲んでない・・・


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
野菜はお腹いっぱい食べてもヘルシーだし水溶性ビタミンも残らず摂れるからオススメ、物足りない時は鶏肉入れてタンパク質も摂る


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
オートミール一週間生活とかして見たら痩せるかな


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
水だけで一週間すごしても死なないな


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
筋肉が落ちる事は度外視?



16: 名無しさん@お腹いっぱい。
丸坊主にするか


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
既に丸坊主だよ自分で2mmに剃ってる



17: 名無しさん@お腹いっぱい。
落ち着いてこのスレに書き込んだ内容を見直せ
なにを食べるかばかり考えてるのが間違いだ

いかに食べずに過ごせるかを考えろ
おすすめは飴と麺つゆ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
たしかに...なるべく食べないことを考えよう


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べる事を諦めないなら運動するしかないわな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
有酸素が足りないんだろうなぁ..一日30分~1時間歩いてる感じ
筋トレは週4~6


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯食わない
運動する
これでいける


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
筋肉も分解されるけどそれはもう仕方ない感じ?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
動いて摂取カロリー減らせば嫌でも痩せるからウゴケヨ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
摂取カロリーが多すぎるだろうから考えて減らすわ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほんの少しだけ茶碗のご飯少なくして
数日おきに近くの山上る
数キロ歩く
これで10キロ以上は落ちたと思う
体重計ないから知らんけど


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
近くに山はないけど数キロ歩くようにするよ
1日の距離きめよ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
普通の速度で35~40分で3キロくらい歩けるよ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
三桁あるなら10kgくらい簡単に落とせる
白飯食うのやめろ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
白飯やめる!!!


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯やめなくてもいいよ
気持ち少な目でいい
動くだけで普通に痩せる


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
了解なり!

運動するなら糖はいるもんなぁ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
110もありゃ、10kgは普通にいけるだろ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
それがいけないんだぁ・・・自分に甘い・・・


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物云々が陰謀で流行ってるが
完全に断つと明らかに身体おかしくなるからな


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
陰謀じゃねえよw
完全に断つ方がどうかしてるw


引用元: ・1ヶ月で10キロ痩せる方法急募!

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