ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
今ワイ(64kg)「筋肉まったく付いてないし腹だけ出てきたンゴ…」


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ひと月でそれは才能あるで


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
なんや煽りか?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
太れるってことは内臓は元気ってことや
ガチで食っても太れない奴が筋肉つけるのは死ぬほど大変


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日2食から3食に改善、食事の合間にプロテインも飲む
ジム週1

これで腹だけ出てきた


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
週一しか筋トレしてないのは意味あるんか…


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
トレーナーからも最低週2はしろって言われたンゴ

でもめんどくさいから週1しか通ってない


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
1ヶ月で週一ってまだ4回しか行ってないやないか
そんなんで筋肉ついたらみんなマッチョや


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
ひと月でそんなに体重増やせるの凄い


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
1ヶ月で筋肉ついたら世の中マッチョだらけやで


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉ってガチでやっても1ヶ月500gもつかんらしいからな
1回ブクブクになるのはしゃーない


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
70位まで増やして筋トレすれば多分付くで


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
週1やとオーバーワークやろ
隔週にしとけ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長なんぼや?


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
169


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは何をすればええんや

むしろヒョロガリの時より酷い体になっちまってモチベーション低下しまくりや


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
1ヶ月で脂肪そんだけつくってむしろ嘘くさいわ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
週一だと効果薄いから通うのやめとけ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初太るのはしょうがない


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
才能あるでイッチ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
食ったら食っただけ太れる奴ってマジで才能たからな
食った物がすぐに体に反映されるってうらやましいわ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
今までの人生で60キロ台なんてなったことないから自分のこと太れない体質だと思ってたんや

でも1日3食無理して食ってたら簡単に太って自分でも引いてる


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
週1でもヘビーデューティーくらい追い込んだら筋肉つくで

とにかくがんばれ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんで週1かと言うと、めんどくさい以外に始めたばかりで筋肉痛がめっちゃ長引くからや

最近はトレ後あんまり痛み引きずらなくなったけど


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
慣れてきたら部位を分けて頻度増やせ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
筋肉痛は慣れてくると弱まる
筋トレのスパンが空きすぎると筋肉痛強くなるから
筋肉痛嫌ならむしろ週2にすべき


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
強度なんか低くていい
全身軽く流すくらいでいい
慣れたらどんどん結果がでて気持ちよくなれるぞ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインなんて飲んでも贅肉にしかならんぞ
半端なトレーニングすれば余計贅肉にしかならん 脂身やあんなもん


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずどうすればええんや

週2にすればええんか?


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
一番いいのは今後も続けること
次に必要なのは週2にすること
そのつぎはトレメニューとか体重とか食事とか、めんどくさくない範囲でいいから記録すること


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
記録ぜんぜんしてへんわ


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
記録すると成功が形になるから捗るぞ

今はコンビニとかでもいい食い物が売ってるから買い食い感覚で色々試していけ
有名なところでいうとサラダチキンとかな


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイと同じ体質やな
増量意識したらまず腹だけ出てきてマジでみっともない感じになったわ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
ほんまそれや

一気にモチベ下がったンゴ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
年齢はいくつや?


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
28や


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
体質の変化もあるかもしれんな
30前後は代謝が落ちて太りやすくなるし


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレもスポーツもしてない奴に比べたら筋トレだけでもしてる奴のほうがましやで
ほんま筋トレしないとひどいからだになるからな


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
1ヶ月でそれだけ体重増やせたらあとは筋肉付けるだけやん


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそも筋肉なんて2ヶ月経たないとつきはじめないぞ


引用元: ・1ヶ月前ワイ(57kg)「ヒョロガリ嫌だからジム通うで~ 食生活も改善するで~」

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