ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 10:58:34.79 ID:Bo9ihWhJ
1日1食でサーチュイン遺伝子をONにして炭水化物一切取らないで毎日筋トレ
成長ホルモンどばどば、糖化しない、老化しない
これが最強


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 11:35:12.12 ID:zhwnMuZD
1日食の南雲医師はアンチエイジングに筋トレをする必要ないって言ってたけど、最近1日食に筋トレをしたほうが若返ると認めたな


93: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/05(月) 02:59:26.10 ID:nEVSEzWg
>>5
南雲って別に若く見えんよなアレ


95: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/05(月) 04:45:33.23 ID:feH9OwVO
>>93
ナチュラルであの歳なら若いほうだろ
白髪もないしハゲてないし
てか1日1食の実践者でハゲていないんだわ
1食主義のオバマだってハゲてないしな

結局現代人は1日2食3食食べることで老化をすすめてるんだわ


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 11:45:19.53 ID:W+zv/F0t
1日1食の割合
タンパク質50:脂質50
糖質はキャベツやブロッコリーに含まれる程度ならおk
芋類や豆類、果物は禁止


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 12:15:05.06 ID:Ft0FkdhS
1日1食じゃ腹減るやん


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 12:53:24.27 ID:rj1p0Fiz
そんな人生死んだほうがマシだ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 12:56:37.58 ID:t6Z1JX2V
1日1食で炭水化物抜きって何をどれだけ食うつもりなんだよ


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 13:00:22.92 ID:a3u/usF4
>>10
イヌイット


655: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/09/14(木) 04:29:46.18 ID:R5E5/5Mb
>>12
アザラシの中に海鳥を詰めて地中に埋めて2年ほど発酵させたやつなんかは気持ち悪くて食えんわ。


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 12:57:37.51 ID:sZ+4i8km
細マッチョ(笑)になりたいならそれでいいよ


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 13:09:03.25 ID:dv2e5LSS
イヌイットは大量の肉とバター丸かじりとかだっけ
6000カロリーくらい取るよな


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 13:10:33.65 ID:aYEXw5ir
なおイヌイットの平均寿命


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 13:12:12.67 ID:VAbwpw7D
イヌイットは最近の研究では染色体のあちこちで突然変異が見つかってる
何万年以上も雑食で生きてきた日本人が同じことやると病気になると思う


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 13:15:02.31 ID:VAbwpw7D
ちなみにイヌイットはお前らの食ってる肉食とは違って生肉ね。
彼らは生肉や内臓や発酵食品を食ってきた。
生肉は加熱前よりビタミンが多い。
だけど日本人がまねするとだめだ。


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 13:26:59.99 ID:7ix+rDcN
一生お菓子食えないとか何が楽しいんだ


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 13:41:44.84 ID:a3u/usF4
糖質大好きな奴はキツイだろうな


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 13:49:59.35 ID:1MuDhwPr
糖質制限と1食主義はオーバーラップしないこともあるし大丈夫

甘いのが欲しけりゃ甘い飲料やちょっとしたお菓子くらいなら問題ない

一食主義の最大の目的は消化吸収のエネルギーを節約することだから


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 13:58:52.75 ID:Y0Q0y7X+
人間は糖質を摂った時に老けるって事を知らない奴がいるのか?


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 14:03:12.65 ID:a3u/usF4
>>28
糖質好きには都合が悪いから信じたくないのさ


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 14:06:31.72 ID:I9Y5wpi0
朝→コーヒーとポテチ2袋と金麦500を2本
昼→松屋の牛めし特盛と金麦500を1本

トレ後→プロテインと金麦500を1本

夜→スルメと焼酎ロックで400くらい

これで体脂肪率12%で上腕46あるけど


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 14:27:16.93 ID:EH6UWZgX
これ俺もやってるわ
なぜか腹はすかない体質になった
炭水化物はたまにとるくらいだけどね


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 15:00:12.04 ID:X5OV2Dlb
昔やってたわ
確かに腹が減らなくなるけど
扱う重量落ちて、体はどんどん貧弱になっていく


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/03(土) 23:03:43.31 ID:b+BOWR5J
1食少食サーチュイン遺伝子+成長ホルモン+炭水化物抜き=最強
ビルダーの顔はどう見ても老けてる


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/04(日) 03:38:33.26 ID:MKw01y2J
1日1食ツナ缶10個でOK
俺はこれを10年続けて健康そのもの


66: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/04(日) 05:58:44.26 ID:uFmNV6OA
まぁマジメに体膨らましたいやつ以外は
炭水化物を制限こそしなくても、1日1食、砂糖断ちして
細マッチョ目指すべきだろうね

よく筋トレユーチューバーがいってる太れないなら2倍3倍と
食べろっていうけど、普通に食べて太れないやつが
さらに食べたって効率悪いうえに、体壊すリスク高すぎだからな

ナチュラルに太れる天才タイプはゴリマッチョ目指せばいいとして
食べてもケツの穴から全部ウンコとしてでてきちゃうような
一般人~ハードゲイナータイプは
素直に細マッチョ目指したほうがいいぞ
細マッチョといったってなんもしてないやつとは比べ物にならないほど
かっこよくなれるしな


75: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/04(日) 11:16:49.06 ID:nIFFuEMk
>>66
そう1日1食粗食がベスト
ウェイト板の豚は炭水化物信仰がひどすぎて顔どころか脳まで老けちまってる


83: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/04(日) 13:53:05.89 ID:VzKJEQPj
>>75
1食とかカタボルぞ
粗食とか断食って一番悪い状況だよな


89: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/04(日) 15:29:13.45 ID:8KW8UKrD
>>83
俺やってるけどカタボラないよ
扱う重量も停滞しているがキープできてる


107: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 01:41:03.17 ID:jTGKeEoq
めちゃくちゃハゲるからやめといたほうがいいぞ


108: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 03:02:52.75 ID:m087MJX3
>>107
1食でハゲる奴はカロリー足りてないだけ
1食にすることによってハゲもシミもシワも白髪も予防できる


すでにハゲた奴は終わり


111: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 04:56:32.32 ID:HLR/WzVG
1食にする必要はない炭水化物を1日20g以下まで抜いて加熱した食品と添加物を一切取らなければいいだけ
詳しくは60歳なのに30代に見えるオーゲストハイマーの本をブックオフで読め
ウ板の奴は筋肉のことしか頭にないから老化や医学に対する知識が皆無に近いアホしかおらん


118: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/06(火) 06:22:06.84 ID:W4vdE3x6
>>111
48歳だが炭水化物を徹底的に抜いて29年。
筋トレも12の時から自重で継続中だがいまだに10代に見られる。
もちろん会社の付き合いででも酒は絶対に飲まない、タバコを吸ってる奴がいたら注意する、炭水化物が多い野菜も気をつけて食べないようにしてるし苦労が絶えないからこの板の炭水化物好きのデブどもには難しいと思う。


141: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/07(水) 09:28:46.76 ID:ZzP9RVva
俺も1日1食居酒屋生活してるけど
慣れたらキツくもなんともないし、筋肉も維持はしてるな


144: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/07(水) 15:31:23.66 ID:wG1Z+uzi
>>141
カロリー足りてりゃ問題ない
1食少食の片岡鶴太郎とかカロリー不足で骸骨みたいになってるしカロリーがすべてだ


152: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/07(水) 19:50:29.25 ID:5TTbSpzJ
俺も炭水化物減らそうかな
体型が、、、


188: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/11(日) 23:17:37.73 ID:66+jo4dG
昼に1食か夜に1食かどっちのがいいのか経験者の方教えてください。減量目的で、夜に1時間ほどの筋トレを行う予定です。


210: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/13(火) 15:13:19.29 ID:Vb9wqfXd
>>188
この数年間の経験上、一日1食ならば、朝食のみが最適です。
まず、夕食のみだと、朝の目覚めが朝食のみと比べて全く比較にならない程悪いです。
次に、昼食のみだと、午前中の行動力が低下します。
朝食のみで夕方6時前後に水泳1500mで、体重が維持できています。(BMI=21)
脈波伝搬速度もメチャクチャいいです。(6.5)
どうしても空腹が我慢出来ない時は、八朔1個を食べます。
朝食も、毎日同じメニューですが、全く飽きないです。


195: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/13(火) 02:56:28.19 ID:H3W92fwc
炭水化物抜いて筋トレしまくったら顔の肉がげっそり落ちていかにもな老け顔になった


223: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/14(水) 17:39:59.28 ID:YpLeZEZX
1日1食なうえ、炭水化物さえも抜いたらただの劣化ケトジェニックダイエットじゃねえかよ


引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496455114/

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