ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
武豊、体づくりの秘密…筋トレの様子を11日放送で紹介

http://www.hochi.co.jp/horserace/20180510-OHT1T50111.html


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
太もも。知らんけどマッチョがそう言ってた


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩はパンプすれば見栄えがいいけど足は見栄えに出ないからきつい


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
僧帽筋かな。鈍い重さが続く


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title



7: 名無しさん@お腹いっぱい。
おれは1キロのダンベル運動すると首をいためるし
2㍑のペットボトル持ち歩いて筋膜炎おこした
超肩が弱い


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
齢30も過ぎたし何かしらしようと思う。
思う。


>>9
立たずにやれるものをやりなよ、いいきっかけになる


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
ふくらはぎってどうやって鍛えるんだよ


>>10
カーフレイズ


>>10
敷居のような一段高いところに母指球をのせ、つま先立ちし一番伸ばした状態で一秒止め、三秒かけて等速でカカトが床に付く直前まで戻す。
そしてまた等速で三秒かけて伸ばす。
これを50回からスタート、目標100回。一日2セット。
余裕出来たらダンベルやプレート持って負荷を掛けていく。


>>68
これも手軽に出来そうでいいな


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ホムセンに行って20㎏の砕石袋を持ち歩いて買わないで置いて帰るのを半月やれ


>>13
ボケ老人と言われそう


>>13
20kgの肥料を毎日のように運んでても
ガリな俺に謝れ


>>27
栄養取れよ


>>27
太らずに済んでるから良いだろw


>>27
少食なのでは?変化するものがないと太くはならんぞ。


>>90
おれは王将で3000円分、ココイチで1kg食うくらいだったけど、食っても太らんし
筋トレし始めたら体脂肪ばかりが減って行って、最終的に体重3キロ増、体脂肪5%になってやる気なくして辞めたぞ


>>27
外国人実習生?


>>125
www


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラー最強伝説(膝コロ)


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
足だろ
こないだバーベルスクワットで吐いたわ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
色々やったけどデッドやり込んだ翌日は全身がバキバキに痛かった
筋肉というより身体全体が痛い


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
背筋…


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚だな
本気で追い込むと吐き気が止まらん


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
サイドレイズやりたくねぇ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
僧帽筋だろ
肩こりに連動した頭痛がきつい


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
違うこと言って通ぶりたい気持ちも分かるがどう考えても脚が桁違い


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立てだけとスクワット以外
する意味がない

それで全身すべて鍛えられる


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
上半身はデザート
本当にしんどいのは下半身


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕がきつい
足は最後まで追い込めないからそこまで
腕は力はいらないくらいまでいけるから


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
下半身じゃない


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩つらいよなぁ。わかるわ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕を伸ばしきって脱力する懸垂やってると、最初は肩に限界来たわ。

最近はなぜか腕に力入れ過ぎて、しびれるようになった。


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
チンニング順手ワイドだと、せいぜい20回が限界


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚力を楽して鍛えたい。
スクワット、ウォーキングやランニング嫌い。
水中ウォーキングはわりと好き。
重力嫌いです。


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
関節が柔らかいらしく筋トレすると曲げすぎてよく痛める。
良い方法ないかな


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
三角筋の真ん中を鍛える動作がなんか嫌で
あんな動作をすることなんかないし


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
ぶっちゃけ腕立てが1番キツイ


>>48
わかるわ
胸というより背筋とかいろんな体幹が足りてないからきついのかも


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
いやぁー いっちゃんキツいんは
バーベルスクワットでしょ。
てか脚トレ全般キツいわ。

まぁ追い込んでオールアウトしたら
なんでもキツいけどね。


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
足の日は気分が沈む
またオエッオエッっていう地獄が待ってるのかと思うと・・・


引用元: ・1番きつい筋トレは肩

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