ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
同窓会あるんや…優しく教えてくれや


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
極力食べない


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
もちろん食事は少なくするつもり


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
男?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
男や180cm/75k
70kg位になりたい


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
寝ない


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
それは効果的なんか?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
いつあるの?


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
12/2やで


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
スタイル悪くなってもいいなら痩せるのなんて簡単だよ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
10日なら走るしかないな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
学生か?
学校休んで毎日30キロ×2、3回走ればいけるかもよ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
社会人や
夜は走るつもり1時間程度やけど


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
無理です
諦めよ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
泳げ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ走るのがええんかー


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝早く起きて30分筋トレ
通勤通学時間は舌回しトレーニング
家でも30分の筋トレ

朝の筋トレ前にカフェインを少し多めに
胸と腕を中心にやれば見栄えは良くなる


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝スムージー
昼サラダ
夜スムージー

緊急ならこれ昼のサラダはチキン入っててもよし


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限と筋トレだろうな。
糖質制限すればグリコーゲンが抜けて水分も出て行くから2キロくらいはスッと落ちて顔もシュッとなる。


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
10日じゃ無理。諦めろ。
超絶デブなら少しは痩せるかもしれんけど、今の状態が平均くらいだから無理。


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限&塩抜きだな

糖質制限は半端な事すんなよ、短期間なら脂質もなるべく摂らず徹底してタンパク質と食物繊維だけで生きろ

塩抜きは文字通り塩分を一切摂らない。味付けは胡椒、レモン、酢、オリーブオイルとかだけ。水は1日3リットル飲め
でも3日以上やると危険だから、最初の3日間と最後の3日間だけな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
夕飯だけ糖質大幅カット


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
甲状腺ダイエットやな


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
10日で5㌔くらいならデトックスするだけでいける


引用元: ・10日で痩せる方法教えて栗

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