ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
170cm
110kg

食事制限初めて2週間(土日はしてない食べまくってる)
土曜日を覗いて毎日エアロバイク30分
立ち仕事(歩数計では12000歩)

2週間もダイエットしてるのにやせない


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんで停滞期でもないのにチートデイいれてんだよ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
エアロバイクだけとか舐めてんのか


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
は?運動じゃんお前馬鹿かよ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
運動量足りてないし全身使わないと背中もお腹も落ちねえよ阿呆!


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
は?仕事のときは12000歩+30分のエアロバイクなんだが?!


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
足だけやん
大体どか食いがあかんと思うわ

普段減らしていきなりどか食いだと体が普段取れていないぶんの栄養を一気に取ろうとするから余計に太る


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
土日たべたくなるやん


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
痩せたいならワガママ言うな
せめて炭水化物を抜け

おかずで腹いっぱいにしろ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
炭水化物ぬいたら食費やばいからむり


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
それか米だけ食うのがいいらしいで
もちろん量は調節せなあかんけど
銀シャリが実験していくらか痩せたらしいで


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
米は命


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動量<カロリーだからだろ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
いみふ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
低燃費なんだな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
遺伝とか体質なら代謝極端に悪いから人の3倍食事制限と運動しなきゃいけないのだ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
それダイエットしてるうちにはいるのか


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットって、5杯食う飯を3.5杯にするとか?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
自慢やけど今年で20キロ痩せたで


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
もとは何キロ?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
88キロや


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
勝利の鍵は?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
運動するしかないやろ!


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
身長は?


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
イッチと同じやで


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
ガチのテブじゃんか
でもそれで68ならちょいガリなってね?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
脂肪がまだあるからまだまだ落とせるで


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
たすけて


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
1500キロカロリー以内に抑えてる
米はマンナンヒカリ使ってる


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
お昼しか食べてない


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんで痩せないん?


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
土日は3kg太り
月曜でもどり
それから200グラムづつしか減ってない


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうしろって言うんだ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
エアロバイクはあんまダイエットに効果無い。
カロリー消費の多くは筋肉や内臓の維持だから、筋肉を鍛えて代謝を上げる方が大事。
あと人間は満腹になると、食欲を促進するためのホルモンが出るから、土日にバカ食いするのは薦めない。


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
じゃあなんで医者は有酸素運動を進めるんだよ
お前は医者か?


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
運動してないヤツは最低限の有酸素運動すらしてねえからよ。
いきなり過度なトレーニングなんてデブはしないし、きちんとしたトレーニング学ぶにはお金かかるし、
じゃああと一般人が出来るのはジョギングくらいな訳だ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
何言ってんだお前



40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>土日はしてない食べまくってる
こんなんで痩せたいとかw


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
土日のチートデイやめてください


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
なにそれ



47: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事の前にサラダとかもずくを食べて、10分後くらいに食事を摂れば血糖値の上昇も抑えられる。
っていうか何でみんながせっかくの知識渡してるのにキレるんだ。
どれもトレーニーの減量の基礎ばかりだぞ。


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
月曜~金曜日はお昼しか食べてないし
1500以内に抑えてるのに


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝 コーヒー プロテイン

昼 ご飯

夜 ねふ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
そらデブなるわ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
大した運動量じゃないのにプロテインとかデブになりに行ってるのかよ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日12000歩が大した運動じゃないて馬鹿かよ


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
だから全身使ってないだろ


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
途切れ途切れで12000歩なん?それとも続けて高心拍状態でちゃんと歩いて?


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
ごみ捨て係や!


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜中の一時頃に、すき家のメガ牛丼と唐揚げ12個を食べる。
すぐ寝る
朝方6時頃に凄い腹痛と便意が襲ってくる。
トイレから一時間程出て来れなくなるがお腹の中はスッキリ!
牛丼デトックス法
超オススメ!


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと筋肉量の少ないデブは、ダイエット始めて二週間ぐらいでは体重は変わらない。
その生活をあと一ヶ月続けたら変わってくるよ。


引用元: ・デブだけど痩せたいんだから協力して!!!(`;ω;´)

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