ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
お医者さんにいきなり食生活変えるとリバウンドするって言われたからとりあえず一週間夜糖質取らない生活にする
朝昼も小さいお椀でご飯食べる


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
いきなり変え過ぎだろ
とりあえずチョコレートでも食って落ち着け


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
無理か…
朝昼は今まで通り大盛りのご飯食べる


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや~、暑さがぶり返してくるとコーラが美味しいですね
コーラにはポテトチップスがよく合うよな


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日朝体重測ってグラフにする


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
プール行く
もうそろそろ市民プールもガキが減った頃でしょう


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
Simple Dietってアプリ使うといいよ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
プール上がった後はラーメンが美味い


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪率まで計れちゃう体重計あるけど表示部分壊れてるから治したい
買い換えた方が安く済むかな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
すぐにまた踏んで壊しそう


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
いきなり食生活変えるなと言われてるのに一週間糖質取らないとはこれいかに


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
徐々に帰る中では妥当なラインだと思うけどダメかな
最初の一週間は一杯の量を減らすくらいにするか


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
プールはやめとく
一週間ストレッチする
一週間後スクワットとダンベルデッドリフトとダンベルベンチプレスする


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでベタなランニングしないの?


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあでもそんだけデブれるならダイエット成功は無理だろうな


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝壊しちゃう
お医者さんもプール行けるならプールにしときなさいって言ってた


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は108kgから朝飯…ゆで卵とコーンフレーク
昼飯…抜き
晩飯…好きなもの腹いっぱい
昼間10000歩程歩く
スクワットと斜め腕立てを日毎に交互にする
これで100まで落とせたよ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
明日からやること
・ご飯の量を少なく
・ストレッチ
・体重と体脂肪率の測定
一週間はこれで行く


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜の糖質取らないのはいいんじゃね
ブドウ糖果糖液糖が入ってるものは絶対にとるなよ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
来月には糖質0を目指してるけど急ぎ過ぎかな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
急ぎ過ぎだと思う


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
なんでそういう極端な思考に陥るかな
食い過ぎだから適正な量にしろっつってんのに今度は食わなすぎ目指すとか馬鹿かな?


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉は沢山食え野菜も沢山食え
油と炭水化物は出来るだけ取るな


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限極限はダメ。骨粗鬆症になる。朝か昼に少しは糖質とれ。


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
いきなり食生活変えるとリバウンドって物足りなくなってドカ食いしちゃうとかなのかな?
大盛りご飯食ってたなら減らす
キャベツとかの葉物野菜を多めに取る
ってして満腹感は維持
いきなり粗食に変えるとマジで耐えられなくなるから好きな物を量を抑えて食べるってしてみ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限は糖質の代わりにタンパク質と脂質食べるから食わなすぎではない…


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
そのレベルのデブならバランス良く普通の食事するだけで痩せるだろ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
誰かに毎食写真うpして叱ったり褒めてもらったりしてほしい


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
それいいね
毎食すれたてれば


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限は老化すんで


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあ痩せるの決意したのがはじめてならとりあえず好きなようにやればいいんじゃね?


引用元: ・108kgあるけど明日から痩せる

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