ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:04:33.01 ID:zbzObMm4p
どうしたらええんや


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:04:47.92 ID:Nxua/IuCd
1日1キロ痩せる


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:06:12.29 ID:lj9P1M5W0
ワイも1カ月前に20キロくらい痩せようと思ったけどダメやったわ


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:06:23.10 ID:zbzObMm4p
教えて


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:06:47.55 ID:OQTVm9BLH
食事制限ですなぁ


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:07:11.13 ID:zbzObMm4p
断食?


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:07:14.56 ID:cEY60x8U0
マックス頑張って一月で10kgちょいやったわかなりストイックにやった


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:08:04.33 ID:fHKeBpPY0
教えたるわ15日間で15キロは無理やが


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:08:49.97 ID:WRrWlaRla
脂肪燃焼スープでも飲めば?


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:08:58.96 ID:fHKeBpPY0
運動は効率悪いやっぱり食事制限や
しかし食事制限はきついイライラしちゃうという問題がある


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:10:40.79 ID:Cpw7n0yj0
>>12
食事制限運動なしとかそれで10キロも痩せられるわけないやろ
痩せたとしても筋肉骨スッカスカやで


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:09:02.41 ID:GRdSiOoc0
乙武なれば15kgくらい数時間やで


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:09:20.81 ID:zbzObMm4p
断食したら最初の5日で-5キロらしいがほんま?


83: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:33:52.00 ID:x99nL2tn0
>>14
それはちゃうで
現体重の10%ってのが正解や


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:09:53.25 ID:fHKeBpPY0
そこで腹が減ったら砂糖をたっぷり入れたコーヒーを飲むんや
コーヒーが苦手なら紅茶でもええで
小さじ大盛り3杯とかを入れるんや


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:09:53.64 ID:Ui6mVjyqa
1日1食にして3週間で5キロやせた
効率悪い


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:10:55.09 ID:fHKeBpPY0
砂糖そんなにとったら本末転倒やんけというかもしれないが
砂糖って実はそんなにカロリー多ないんや
しかしそれだけとればイライラがなくなる空腹に耐えられるんや


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:11:26.84 ID:zbzObMm4p
>>18
スマンが信じないわ
糖質制限が王道の時代に


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:15:31.05 ID:fHKeBpPY0
>>20
糖質制限は炭水化物を抑えてくやつや
これはきついんややってみたらわかる
だから砂糖で凌ぐんや砂糖はたいしたことないんや


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:11:25.64 ID:OQTVm9BLH
1日1食で糖質制限アンド有酸素運動したら15kgぐらい減るで
リバウンドは知らん


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:11:51.37 ID:zbzObMm4p
>>19
わかったで


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:11:35.81 ID:k/CuD7q8E
運動効率悪いいうけど断食と並行せな一気に15キロもおとせへんぞ


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:12:05.04 ID:tQZzvdtkM
足切り落とせ


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:16:40.27 ID:NyWcixVQ0
>>23
股関節から切除すると体重の15.6%やから
現在の体重100kgなら丁度ええな


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:12:09.78 ID:TBUrA5Cf0
血抜けばええんちゃう


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:12:12.89 ID:iUob0PAXp
ファスティング(断食)
やったら2週間で10kgくらいなら
計算上脂肪は基礎代謝1500として14日で21000消費
脂肪1kg減るのにだいたい7000キロカロリーで脂肪自体は3kgは減る
でもそれに付随する水分やら筋肉も減るから見た目はかなり痩せる


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:13:33.41 ID:zbzObMm4p
>>25
すごい


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:12:31.41 ID:fHKeBpPY0
朝飯と昼飯はちゃんと食うのをすすめるで
んで夜だけ我慢やイライラしたら砂糖をたっぷり入れた温かい飲み物や
これがワイが発明した砂糖ダイエットや


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:16:21.32 ID:Cpw7n0yj0
>>27
なるほど
イライラして飯食うより砂糖入りのコーヒー飲んだ方がダイエットには若干マイナスだが長い目で見たら続くってことか


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:18:13.09 ID:fHKeBpPY0
>>39
せや
からかって適当なこといってるんとちゃう
これは盲点やがワイが偶然発見したワザや
外くいにいくのが面倒で飯を炊くのも面倒だった時にこれやってたら勝手に痩せていったんや


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:21:01.66 ID:Cpw7n0yj0
>>44
ちなみにほんまでっかの澤田先生も同じこと言ってたで
理にかなってるんやな


62: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:24:08.31 ID:fHKeBpPY0
>>51
そうなんか
とにかく砂糖ダイエットはおすすめやで
試しに米を炊いたあとに砂糖たっぷりのコーヒーを飲んでみればわかる
ああ米炊かなきゃよかったって後悔するからな実家ぐらしは知らん


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:14:27.84 ID:zbzObMm4p
糖質を1日に10g以下にすると脂肪がケトンになって痩せるらしい


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:15:07.46 ID:3famr6Sj0
時代は脂質制限だぞ


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:16:02.24 ID:uJkMIaq50
断食しても厳しいレベルやろ


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:16:31.93 ID:JyJGoMqB0
ちょうど減量一ヶ月目中やけど月5kgやった
有酸素やっとらんしそこまで食事押さえてないから、やり方でいけるんちゃう


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:16:44.11 ID:782uWbN1a
痩せるペース速けりゃ速いほど体に悪いしリバウンドするからな
大変やけどゆっくり時間かけて着実に落とすのがええで


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:17:52.67 ID:zbzObMm4p
リバウンドなんて根気で我慢すれば体が慣れてくんちゃうか


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:18:53.26 ID:aH79W3KPp
脂肪吸引とかの改造手術が必要やろ


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:21:02.32 ID:lbQeOMiBd
>>46
改造にしても脂肪だけで15は無理や
内臓脂肪と筋肉も落とさんといかん


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:18:56.83 ID:lbQeOMiBd
一ヶ月で5キロ以上痩せようとするとダメージ凄まじいて言われてるのにようやるわな


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:20:30.10 ID:rZqgMQVwa
短期間で落とそうとするのは逃げなんだよなぁ
楽しようとせずにゆっくり落とそう


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:20:32.51 ID:lfK2feVXa
出来るけど死ぬで


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:21:22.36 ID:QpjmI4S80
全身麻酔打って15日間寝っぱなしでガンガン体重落ちる


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:21:42.92 ID:TF/LODDUd
運動して食事制限
ランニング2時間に食事はポカリとササミだけ
これだけで元の体重次第では15キロ行ける


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:23:37.28 ID:zbzObMm4p
>>54
何日くらい?


55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:21:54.86 ID:4BbuawRQ0
7000kcal減らしたらええんやろ?10km走ったらだいたい700kcalやから1日100km走ったらええねん


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:22:50.27 ID:Cpw7n0yj0
>>55
ひぇっ…無理んご


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:24:02.12 ID:9gzwPUT5d
>>55
せやね
1日1kgを軽く考えてるバカ大杉や


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:22:42.04 ID:O7G9oVDqM
ワイ2週間断食、水のみで13kgしか痩せへんかったわ


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:24:06.03 ID:zbzObMm4p
>>56
しんどくなかったか?
やってみたいんやが


73: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:30:11.35 ID:O7G9oVDqM
>>61
三日すぎれば大丈夫やったわ
むしろ軽くなっていく体が嬉しすぎて下剤とかも飲んでニヤけてたわ
ただ亜鉛が抜けてくから髪がどんどん抜けるのと風呂上がりやしゃがんだりしたあとの低血糖がやばかった


77: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:31:12.22 ID:zbzObMm4p
>>73
元何キロや?
髪抜けちゃうのはなぁ


81: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:33:03.49 ID:O7G9oVDqM
>>77
90から2週間で77まで落としたで
そのあと少し糖質制限して75
リバウンドせんように気をつけてるわ
亜鉛のサプリだけでも飲んだ方が良かったかもわからん


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:24:09.75 ID:bIuJWP4Xd
朝飯は食わんでもええ

朝食信仰って言われててな
そもそもはエジソンが発明したトースターを売るために朝食が大事だって宣伝してたらしいが
今は食品や外食企業がスポンサーに入ってるテレビなんかが大した根拠もなく朝食が大事だってふれまわってるだけやで、あれ


67: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:26:46.49 ID:5vg0no5g0
毎日10時間泳いでハードな食事制限したら痩せるで
なお死ぬ確率


71: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:29:57.45 ID:9gzwPUT5d
単純に計量をパスしたいだけなら最後は水分絞れば一気にいけるで


72: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:30:01.22 ID:Iy50AaZSd
15kgのモノ自分で持ってみ?
そんな短期間で落とすもんやないで


75: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:30:29.37 ID:wkTUkThJM
野菜食え
消化に必要なカロリーの方がでかいから食うほど痩せるぞ


79: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:31:41.13 ID:7nhwf43e0
ツレが糖質制限で一ヶ月に20kg落としたけど一気にハゲたで
もうホンマに一気にハゲた


80: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:32:33.77 ID:zbzObMm4p
禿げたくない禿げたくない


82: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/30(金) 10:33:48.17 ID:uJkMIaq50
150日間で15kgの方がまだ現実的やな


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1498784673/

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