ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長158cm、60キロの18歳女だけど
自分の意思が弱すぎて全然痩せれない…
どうしたら痩せるの……


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
体臭ヤバそう


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
体臭は全然大丈夫です…
ただ55からって60キロをさまよってて落ちないんです(;;)


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
55キロから60キロをさまよってて


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ライザップの力を借りるしかないな。


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
ライザップって高くない…?
社会人なりたてだからライザップは考えたけどきついかも(;;)


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
意志が弱いんでしょう。
高いからこそ身銭切って追い込まないと無理だと思う。


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
やっぱり、意志が弱いからこそなのかな……
ライザップの費用ちょっと貯めてからライザップしようかな、、


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず手に取る食べ物全ての栄養成分を見るようにしろ
カロリーは見なくていい
タンパク質と炭水化物(糖質)だけを見ろ
炭水化物よりタンパク質の方が多く含まれている物だけ食べろ
絶対痩せる


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
あー、なるほど!
私いつもカロリーばっか気にしてた……
一日のカロリーだけを考えてあんまり糖質とかは考えてなかった(;;)
これからはタンパク質を取るようにします。


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
栄養成分に詳しくなかったら、とりあえずMECを覚えておくといい
Mはmeet、Eはegg、Cはcheese。肉、卵、チーズをメインに食べるようにすればいい


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
上でRIZAPの話出てるけどRIZAPいいぞ
ファミマに行けばRIZAPのサラダチキンバーが売ってるけどあれは今の所最強だと思う
タンパク質13.5g炭水化物0gだからな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
女性だとその方法無理だよ
そもそも筋肉少ないからね

腹八分目にして毎日1時間くらい運動すりゃ半年から一年で5キロくらいなら落ちる


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
人の前に立つようになると痩せるよ
サークルとかPTAとか役員になるといい


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
ちょっと前は人に見られるアルバイトしてたから結構頑張ってダイエットしてたけど、
ストレス溜まるやり方だったせいか逆に痩せれなかった……
ちなみに1日1食生活してました(><)


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
食糧制限+運動で攻めろ
キミは運動してるか?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1食?は~んダメダメ
1日2食分(普通食)を5回に分けて食ってた知り合いの女が
3ヶ月で8キロ痩せてめっちゃ美人になってたぞ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
左が158cm62.3kgだそうだけど個人的には全然いける
右がビフォー53kg、3か月間で10kg減

no title



37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
それ、本当に10kgも違う?


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
足太すぎ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉の方が重いから体重がかわらないか、増えたとしても脂肪量は減っていたりビジュアルは細くなっていたりする。
筋肉量が増えると磯代謝量(何もしないで1日に消費するエネルギー量)が増えるから結果的に痩せに繋がる。


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
158cmの60kgとか全然OKなんだが…
女の子はガリより肉付き良い方が可愛い(異論は認める)。まあ痩せたいなら明確な理由と目標が大事かな


引用元: ・158cmの60キロ女だけど痩せたい

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