ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:02.13 ID:Vwyaj3rG0
運動はしたくない
1日何カロリーにすれば痩せれる?
3月までに53キロなりたい


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:14.50 ID:Vwyaj3rG0
マジレスください


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:30.68 ID:21c6sh440
毎日やなくてもええから歩くだけで痩せるで


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:59.64 ID:Vwyaj3rG0
>>3
マ?歩くだけで痩せれんの?


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:32.60 ID:JIX+ilHTa
絶食してろデブ


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:11.07 ID:Vwyaj3rG0
>>4
それはキツイ


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:41.09 ID:uzkdYVHTa
炭水化物とらんかったら余裕やで


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:20.91 ID:Vwyaj3rG0
>>5
それは危険やん


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:42.79 ID:Vwyaj3rG0
好きな食べ物は家系ラーメン、濃いめ固め多め、ご飯おかわり自由、です


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:16.69 ID:btWIPUmJ0
ワイはご飯我慢して86キロから75まで落としたけど4ヶ月かかったわ
あと10キロ痩せたいわ


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:33.85 ID:Vwyaj3rG0
>>9
ご飯我慢かあ‥


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:30.73 ID:btWIPUmJ0
>>12
毎日体重はかるのもええで食べる事に罪悪感を感じる


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:22:06.77 ID:Vwyaj3rG0
>>27
なるほどサンガツ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:27.33 ID:purg0H/C0
デブ死ね害悪


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:56.01 ID:Vwyaj3rG0
>>11
すまん


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:56.64 ID:hA9ukrBId
170で90ないくらいの人間がスクワット一日何回やればええんや?食事はラーメン止める


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:20:25.62 ID:Vwyaj3rG0
>>14
スクワットきちーな
ラーメン禁止かあ‥
カップ麺はおk?


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:20:03.37 ID:purg0H/C0
どんなアドバイスしても変な理由つけて断るだけだろそんなんだからデブなんだよしね


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:20:47.94 ID:Vwyaj3rG0
>>15
いや運動以外はなんでもやるで


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:23.45 ID:purg0H/C0
>>20
絶食しないっていったろ?
たった数分前の書き込みも忘れんのか


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:54.23 ID:Vwyaj3rG0
>>26
だって死ぬやん


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:20:39.20 ID:b6/ppwjma
無理だからやめとけ
出来る奴はわざわざ質問しない


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:03.26 ID:Vwyaj3rG0
>>18
いや本気でやるわ今回は


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:20:48.71 ID:x7Idx1RI0
楽に痩せようと思ってる時点で痩せる気ないんやで
死ぬ気で痩せろ


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:04.68 ID:b6F0le8a0
>>21
ほんこれ、甘えんな


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:37.18 ID:Vwyaj3rG0
>>21
まあ死ぬ気で痩せるけど、楽なやり方模索中


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:02.68 ID:NJhHBda30
男か?


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:15.04 ID:Vwyaj3rG0
>>22
せやで


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:22:00.89 ID:Y2vIZ8mf0
7000kcal=1kg
230日で15kgなら105000kcal/230=460kcal
代謝による消費カロリーを1800kcalとして1日1300kcalを毎日
はい


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:23:13.85 ID:Vwyaj3rG0
>>30
マジレスサンガツ!
いけそうな気がしてきた!


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:22:41.65 ID:21c6sh440
歩くの全然面倒くないからそれくらいやれ
毎日辛いのやっても絶対保たん


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:25:00.40 ID:Vwyaj3rG0
>>34
わかったで


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:22:49.48 ID:NJhHBda30
まあ基礎代謝1400ぐらいやろうから、その程度に抑えておけば痩せるやろ
だいたいでいいから1400~1800ぐらいにしとけ
制限しすぎると体壊したり嫌になったりして失敗するで
あとたんぱく質は多め、脂質は普通、糖質は少なめにするんやで


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:23:45.13 ID:Vwyaj3rG0
>>35
なるほどなるほど
とりあえずサラダチキン30個ほどポチるか


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:22:50.50 ID:/h6wrZ/Yd
ごはん肉ダイエットすれば?
ごはんと肉を食べてやせるやつ


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:22:51.48 ID:Vwyaj3rG0
ちなワイの食生活

朝 カレーライスご飯300g
昼 家系ラーメンご飯おかわり3杯
夜 マッマのご飯、おかわり2杯


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:24:11.93 ID:6k0cuvZjp
ワイの弟たち仕事、重い荷物もったりして10時間は働いてるけど165の65キロや

なんで痩せへんのやろな。


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/11(火) 21:23:56.19 ID:xfVhW8Vsd
単純に飯減らせば落ちていくで
体動かす仕事なら知らんが、デスクワークならたらふく食う必要なんてないやん?


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1499775482/

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