162センチ69キロのぽちゃだけど楽に痩せたい : ガーリー速報

1: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:02.13 ID:Vwyaj3rG0

運動はしたくない
１日何カロリーにすれば痩せれる？
3月までに53キロなりたい

2: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:14.50 ID:Vwyaj3rG0

マジレスください

3: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:30.68 ID:21c6sh440

毎日やなくてもええから歩くだけで痩せるで

7: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:59.64 ID:Vwyaj3rG0

>>3
マ？歩くだけで痩せれんの？

4: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:32.60 ID:JIX+ilHTa

絶食してろデブ

8: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:11.07 ID:Vwyaj3rG0

>>4
それはキツイ

5: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:41.09 ID:uzkdYVHTa

炭水化物とらんかったら余裕やで

10: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:20.91 ID:Vwyaj3rG0

>>5
それは危険やん

6: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:18:42.79 ID:Vwyaj3rG0

好きな食べ物は家系ラーメン、濃いめ固め多め、ご飯おかわり自由、です

9: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:16.69 ID:btWIPUmJ0

ワイはご飯我慢して86キロから75まで落としたけど4ヶ月かかったわ
あと10キロ痩せたいわ

12: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:33.85 ID:Vwyaj3rG0

>>9
ご飯我慢かあ‥

27: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:30.73 ID:btWIPUmJ0

>>12
毎日体重はかるのもええで食べる事に罪悪感を感じる

31: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:22:06.77 ID:Vwyaj3rG0

>>27
なるほどサンガツ

11: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:27.33 ID:purg0H/C0

デブ死ね害悪

13: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:56.01 ID:Vwyaj3rG0

>>11
すまん

14: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:19:56.64 ID:hA9ukrBId

170で90ないくらいの人間がスクワット一日何回やればええんや？食事はラーメン止める

16: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:20:25.62 ID:Vwyaj3rG0

>>14
スクワットきちーな
ラーメン禁止かあ‥
カップ麺はおk？

15: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:20:03.37 ID:purg0H/C0

どんなアドバイスしても変な理由つけて断るだけだろそんなんだからデブなんだよしね

20: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:20:47.94 ID:Vwyaj3rG0

>>15
いや運動以外はなんでもやるで

26: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:23.45 ID:purg0H/C0

>>20
絶食しないっていったろ？
たった数分前の書き込みも忘れんのか

29: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:54.23 ID:Vwyaj3rG0

>>26
だって死ぬやん

18: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:20:39.20 ID:b6/ppwjma

無理だからやめとけ
出来る奴はわざわざ質問しない

23: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:03.26 ID:Vwyaj3rG0

>>18
いや本気でやるわ今回は

21: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:20:48.71 ID:x7Idx1RI0

楽に痩せようと思ってる時点で痩せる気ないんやで
死ぬ気で痩せろ

24: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:04.68 ID:b6F0le8a0

>>21
ほんこれ、甘えんな

28: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:37.18 ID:Vwyaj3rG0

>>21
まあ死ぬ気で痩せるけど、楽なやり方模索中

22: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:02.68 ID:NJhHBda30

男か？

25: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:21:15.04 ID:Vwyaj3rG0

>>22
せやで

30: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:22:00.89 ID:Y2vIZ8mf0

7000kcal=1kg
230日で15kgなら105000kcal/230=460kcal
代謝による消費カロリーを1800kcalとして1日1300kcalを毎日
はい

41: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:23:13.85 ID:Vwyaj3rG0

>>30
マジレスサンガツ！
いけそうな気がしてきた！

34: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:22:41.65 ID:21c6sh440

歩くの全然面倒くないからそれくらいやれ
毎日辛いのやっても絶対保たん

49: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:25:00.40 ID:Vwyaj3rG0

>>34
わかったで

35: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:22:49.48 ID:NJhHBda30

まあ基礎代謝1400ぐらいやろうから、その程度に抑えておけば痩せるやろ
だいたいでいいから1400～1800ぐらいにしとけ
制限しすぎると体壊したり嫌になったりして失敗するで
あとたんぱく質は多め、脂質は普通、糖質は少なめにするんやで

42: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:23:45.13 ID:Vwyaj3rG0

>>35
なるほどなるほど
とりあえずサラダチキン30個ほどポチるか

36: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:22:50.50 ID:/h6wrZ/Yd

ごはん肉ダイエットすれば？
ごはんと肉を食べてやせるやつ

37: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:22:51.48 ID:Vwyaj3rG0

ちなワイの食生活

朝カレーライスご飯300g
昼家系ラーメンご飯おかわり3杯
夜マッマのご飯、おかわり2杯

46: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:24:11.93 ID:6k0cuvZjp

ワイの弟たち仕事、重い荷物もったりして10時間は働いてるけど165の65キロや

なんで痩せへんのやろな。

43: 以下、名無しにかわりまして＼(^o^)／がお送りします 2017/07/11(火) 21:23:56.19 ID:xfVhW8Vsd

単純に飯減らせば落ちていくで
体動かす仕事なら知らんが、デスクワークならたらふく食う必要なんてないやん？

引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1499775482/

ガーリー速報｜ダイエット2chまとめ

162センチ69キロのぽちゃだけど楽に痩せたい

コメント

「ダイエット方法」カテゴリの最新記事

コメント