ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでもいいからアドバイスくれや


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
頼んます…


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでもやるで


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
食うな走れ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
食うなとは比喩?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジャバザハットじゃん


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5



7: 名無しさん@お腹いっぱい。
できれば4月までに60キロなりたい


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
無理


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
(´;ω;`)



15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
2ヶ月半で35キロ落としたら死ぬで


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
マジ?



9: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでそこまでデブれるんや


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
毎日家系ラーメンでご飯4杯以上おかわりしてた
ちな月に家系ラーメンに4万ぐらい使ってた


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
そんな奴がなんで急に痩せたいんや


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
んーモテたい!w
あと親から醜い豚って言われたから見返したい



60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
筋肉量や運動量によるが、ざっくりだけど成人男性の基礎代謝は2000弱
これまたざっくりだけど1キロ痩せるには8000㌔㌍必要


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
エッグ…



81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>76
1日に食ってる飯と飲み物を書き出してみるとええで
そこから一日3食平均的なのに落とし込めばまずBMIまともに落ち着くで


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>81
参考になるンゴさんがつ


94: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>87
ワイの昨日のご飯
朝に納豆ご飯と味噌汁
昼に菓子パン1個
夜にロールキャベツとご飯2杯と唐揚げ
こんなもんやで


97: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>94
はえ~そんなもんかいな


118: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>97
昔から夜ご飯だけはやたら食べるから
夜は少なくしろとか関係ないと思うで
総摂取カロリー以外どうでもいい


133: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>125
あー耳はキツイか強制的に10キロ以上歩く上に定期的にダッシュするから嫌でも痩せられるんやが残念や


154: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>133
すまんな…でも面白そうだとは思うで



135: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>125
大事なのは一日や一週間のトータルカロリーや
一食くらいカツカレー食べようが
ほかを減らしゃいい

あと飲み物をお茶にしような


158: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>135
いやほんまそれやな
トータル大事やわ



45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
no title

食ってええぞ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
うまそおおおおおお
今から食べにいきたいいいいいい



11: 名無しさん@お腹いっぱい。
女の子?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
すまん男


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
ホビットやんけ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
しどい(´;ω;`



69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
水中は抵抗あるから効果あるで
デブは腰や膝痛めて挫折ってパターン多いからそっちをなくすためのプールでもあるけど


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
はえ~さんがつ!


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
まずは食事制限


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
1日何カロリーとか何を食べればいいとかある?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
今食ってる量を徐々に減らせ
いきなりドンじゃ無くて少しずつ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
はえ~さんがつ!


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
清涼飲料水を止めるだけで達成しそう


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
あ、コーラとファンタ合わせて1日2リットルは飲んでるわ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
食うなよお菓子食うな


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
逆になんなら食べてええんや?



18: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんだけチビだったら何やっても駄目だろ
諦めて着ぐるみでも着てろ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
酷い(´;ω;`)



21: 名無しさん@お腹いっぱい。
平均58ぐらいだから筋肉つけて63キロ目指すのが理想やろ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
49キロのモデル体型なりたいンゴ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
そのまま食い続けて病気になれば痩せられるよ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
それは怖いンゴなぁ…



27: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1500㌔㌍の食事制限
これで一ヶ月約2キロ落とせる


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
1ヶ月2キロ?!20キロの間違いじゃなくて?


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日一食で体重落ちるやろ落ちなくなったら二日一食にしろ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
これ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
とりあえず主食はサラダチキンでやってみるか



32: 名無しさん@お腹いっぱい。
1年かけて30キロ痩せたけど時間かけてゆっくり減量しろ
じゃないと即リバウンドやぞ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
リバウンド怖いンゴなあ



33: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日二時間歩け


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
2時間…頑張るわ…



39: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレと1500キロカロリー制限で、毎月2キロづつ落としていけ。
俺はこれで75→55に落とした。


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
1500キロカロリーかあ
ピザポテト2つぶんかあ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ君主食を大根にしたら1ヶ月で6kg痩せたよ


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
ほう…大根か…


106: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
とにかく米とかパンとかを野菜に置き換えたら痩せるやろな


112: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>106
とりあえず米とパンは禁止か


128: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>112
パンでもローソンのブランパンとかだったら全然オッケー
たいしてうまくなくて高いけどパンが食える幸せ
ハムとスライスチーズ乗っけて食うと普通に食える


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは二年かけて30キロ落としたで
お蔭で皮余りもない


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
はえ~やっぱ長期間のがええんか



46: 名無しさん@お腹いっぱい。
急激なダイエットはリバウンドの元
そんだけ痩せたいなら食事改善及び運動改善、体質改善での長期計画たてんとあかん


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
長期計画かあ…確かに…



49: 名無しさん@お腹いっぱい。
走らなくていいから歩け
飯は納豆と豆腐とはんぺんと鳥ささみとサラダだけ食え


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
サラダだとドレッシング(ノンオイル含む)使いたくなるから酢の物が良い


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
参考になる!さんがつ!



50: 名無しさん@お腹いっぱい。
162の95って見た目かなりだと思うわ


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
うん
JKが二度見して笑うくらいの見た目やな



70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
だね
無理に急激な運動すると腰やら足腰に負担行きそうだね
水中ウォーキングから始めるとよさげ


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
割とガチでデブは食うのやめるだけで痩せるぞ


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
食ってもそんなに太るもんじゃないで
飲む方が圧倒的にやばい、喉が渇かなくてもグビグビいけるしな


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
マ?
飯をサラダチキンにするだけでええか?



20: 名無しさん@お腹いっぱい。
なりたい(努力せずに)


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
努力はするで!



引用元: ・162センチ95キロの21歳だがダイエットして50キロなりたいからアドバイスくれ

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