ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
お腹ボヨンボヨンで恥ずかしいんだけど
ジムのプールとかも使いたい


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
樽が歩いてるような体形か


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
プール歩きで85から58に1年で減った


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行く前にちょっと痩せてからのほうがいいのでは
コンプレックス炸裂する予感。


>>6
いやいや、脂肪落とすための体力をつけるためにジムに行くんだろ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
プールにはデブとジジババが多いから大丈夫


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
そういう人はむしろ全然行けるじゃん
恥ずかしいのは175cm 57kgの俺のほうだよ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
人間 強制でないと長続きしない
佐川 引っ越しバイト 自衛隊 土方 仕事にすれば気がついたらいい体になってるはず


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
外見を気にしていく奴は長続きしないような

周りが鍛えた老若男女ばっかなので、自分の見た目が恥ずかしくなるし、早く痩せようと負荷かけたトレーニングやりすぎて身体壊して退会する

それ以前に週二、三回を半年って結構続けにくい


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちょっと速めの速度で長距離散歩するとかして
体重落さないと マジで膝壊すぞ
168cm 76kgだった俺が
65kgまで落とせた


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットとウォーキングで全身についた脂肪が均等に筋肉に変わる
痩せた人には向かないがデブや元々筋肉質の人にはうってつけの方法


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットがいいとか言うけど効いてる気がしない
何回くらいやればいいの?


>>28
1日200回やれ 思い切り腰落として勢いだけで立ち上がらないやつな


>>29
無理w


>>28
15回でワンセット、それを最低3set~無理でないなら5set位
スクワット1set→ウォーキング5キロ~15K(途中の公園等でスクワット1set)→スクワットset
これをあくまで無理しない範囲で90日位続けてみなよ
スクワットは腰と膝に負担がかかるから、最初は5回から10回位の無理のない範囲で始めておくれ


>>31
20回3セットやってる
ほとんど歩かない生活してるからなあ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
HMBでも飲んで
自転車で長距離かな


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちょいと長距離サイクリングすればお腹なんてぺったんこさ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
大丈夫だよ。
でもちゃんと通って結果は出してねw

春先から今頃にかけては、たるんたるんの人が多い。
街のサウナかと思うくらい。
ジムもキャンペーン打ちまくりだからな。
冬になると、引き締まった連中が増えてる。

毎年その繰り返し。
顔ぶれもけっこう変わる。
続かない人の方が遥かに多いんだな。


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
行ってこいドム。


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
この1年半で18kgほど落としたが運動はしてない
食う量減らしただけ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
お金に余裕があるならぜひ
貧乏なので毎日ウォーキングで14kgやせたけど
筋トレしないので筋肉落ちて脱ぐと悲惨w


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
うちのジムも数人デブいるぜ
誰も気にしないと思うから来いよ


引用元: ・166cm 85kgなんだけどジム行ってもいい?

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ