ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
走ったら膝やるとか言われるし
歩いてるだけじゃほとんど効果ないし


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
身支度整理


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットの話や


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
170tとか釣り針でかすぎ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
無駄な見栄をはるのをやめることから


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
17トンもあるのか


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
重すぎる


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブラックホールできそう


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
食うのやめろ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
わい17586やったんやけど68までいったで
筋トレと糖質抜き食事制限で3ヶ月や


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
有酸素運動はしなかったんか?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
しても全く意味ないから筋トレしろてj民に言われたから実行した
有酸素とかそもそもダルいし絶対三日坊主やし


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
糖質はまったくとらなかったんか?


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
全くとってないよ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
今持ってるピザを置け


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
そこまで太る前に気が付くやろ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスするとプール


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
狙いすぎやけどワイも似たようなもんや
ちな17680kg


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
こんな体でプール行けとか無理やろ…


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
君はそんなんやからデブなんや
それで痩せたところで心はデブのまんまや


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
真面目な話体重制スポーツやると変わるで
何が変わるってまず意識が変わるんや


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質と油もんは減らすとして運動はどうしたらええんや
歩くのって意味ないらしいやん


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
スクワット


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
膝やらん?


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
張り切らんといてな
知らんけど90キロなら20回3セットでもえんちゃうか
途中でマジで辛かったら即終了で


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
今日からすぐ始める


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
そのやる気なら年内スマート余裕やな
あと毎日食ったやつググってカロリー調べて記録しろ大雑把な計算でもいいから
慣れると食い物見てだいたいのカロリーがわかってくる
自分の基礎代謝も知っとけよ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初筋トレ張り切ったらマジで数日間動けなくなるから張り切らんといてな


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ
18195やったけど毎日60km自転車で走ったら18177まで落ちたで


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
体力あるデブやな
ワイには絶対無理や


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
自転車は風にあたって体温下がりやすいからあんま疲れを感じずにいけるぞ
普段運動してなくても身体痛めたりしないし


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
べつに炭水化物食おうが1日1500カロリーなら痩せるぞ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットデッドリフトベンチプレス


引用元: ・17090kgのデブなんやが何から始めたらええんや?

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