ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:06:41.886 ID:Xg7wQkuNa
72kgになったが腹筋はうっすら割れてるけど全く凄みがない
68kg時に同身長70kgの知り合いに60kgほどに見られた
デブにはなってないが筋肉がボコボコするでもなく丸太体型が一回り太くなった感じ
見せる筋肉はまた別なのか?


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:07:37.866 ID:bZkB3QMq0
72はデブ


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:08:26.954 ID:nvrczE8K0
それ食って太っただけじゃねーのか


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:10:09.776 ID:Xg7wQkuNa
>>3
筋肉付けるってそういうことだと思うぞ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:14:51.797 ID:B5dGRZHv0
>>4
じゃあおまえのいう見せる筋肉とは別なんだろうな


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:11:56.051 ID:h8FOdFEk0
脂肪が多いだけじゃん
他に何があるんだよ


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:12:36.203 ID:JQpYNTQw0
筋肉つけられてないじゃん


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:13:29.595 ID:Xg7wQkuNa
脂肪が多いというかマッチョになるには体重が細いんだきっと
マッチョって感じの奴は170なら普段80kgあるわ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:13:58.312 ID:RlKJktno0
見せる筋肉とかいう戯言をいっているようでは見込ない


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:15:16.483 ID:Xg7wQkuNa
170cm80kgの知り合いも80kgって割には普通な感じだが見た目がそいつに近い


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:23:25.651 ID:xuWj6gPea
筋肉がボコボコしてる状態を目指すなら脂肪落とさないと無理だよ


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:25:24.983 ID:Xg7wQkuNa
>>15
今落としても今より細い肉体とか興味無い


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:29:59.589 ID:xuWj6gPea
>>18
何を目指すかって話だよ
力士体型が良いのかビルダー体型が良いのか


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:36:57.904 ID:Xg7wQkuNa
>>24
ビルダーになりたいなら諦めた方がいいと思ってる


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:25:13.143 ID:lr9KojMl0
こういうやつに限って体脂肪率が15%以上ある糞デブだったりする


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:26:28.392 ID:Xg7wQkuNa
>>17
どういう奴だと思ってんだ
大体体脂肪って市販の機械で測れると思ってんのか?


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:28:04.682 ID:LGNidLWO0
>>19
体脂肪計とかあるじゃん。まああれ精度良くないけど


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:30:53.346 ID:lr9KojMl0
>>20
オムロンはかなり正確だぞ
使えないのは測るたびに数値がコロコロ変わるがオムロンは数値が安定してる
ちゃんと測れてる証拠


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:40:31.171 ID:Xg7wQkuNa
>>26
俺は体脂肪量を目標にしてないんでそもそもどうでもいい
俺が体脂肪知ったとしてそれをvipに書いても全く不毛だわ


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:44:16.170 ID:xuWj6gPea
>>37
腹筋は筋肉つけなくても脂肪落とすだけで割れるよ
後見せるのが目的なら胸背中太もも首あたりを重点的に鍛えたら良いんじゃない


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:50:48.847 ID:Xg7wQkuNa
>>40
鍛えてないからじゃなくて体重増加が甘いんだと思うけどな


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:28:20.860 ID:40gj825wa
俺も筋トレして1年で12キロふやして186/86になったけどそんなんでもなかった
今はカット出すためにダイエットしてるわ


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:28:40.494 ID:VG0JWVs+0
(筋肉そのものを肥大化させればいいんじゃないかな)


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:32:04.516 ID:bpeRteAz0
ぜい肉がただ増えただけじゃん


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:37:04.610 ID:RlKJktno0
体組成計も置いていないようなジムに行っているのかこの雑魚


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:38:32.302 ID:1OWzub2o0
no title


no title


まあこんな体脂肪率でもこんな体型ですし頑張れ
アスリートみちなの想像してるなら1桁目指さな


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:42:47.659 ID:lr9KojMl0
>>34
ただ単純に筋肉量が少ないだけじゃね?
体重64kgで体脂肪率10数%だったら普通こんな体になれるはずだが
no title



42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:47:07.046 ID:Xg7wQkuNa
>>38
その魔裟斗細すぎだと思うわ


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:40:16.913 ID:n3YqxGkN0
俺も66から77に上がったけど筋肉ついたように見えない
でもTシャツやズボンがパンパンになってきて、これ以上鍛えると全て買い換えないといけなくなりそうで止めてる


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:40:25.977 ID:849pvO4g0
ボディビルとはまた違う見せる筋肉を鍛えた方が良いよ
肩背中上部三頭鍛えとけば大分違う


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:48:32.719 ID:lr9KojMl0
カットを見せるのが目的なら筋トレより食生活だろ
鳥のささみと黄身をくうことから始めろ
あと筋トレ後のプロテインは欠かすな

筋トレしたのにプロテイン飲まないってことは働いたのに給料貰わないのと同じことだからな


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:55:45.085 ID:Xg7wQkuNa
>>44
金無いんでそこまでする気はない
それにビルダーやパワー競技者レベルはプロテイン飲む以前にどんだけ体重増やすために飯食ってると思う?
170cmなら本番時70kgでも一旦85kgくらいまで増量する奴ばっかだぞ


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:52:35.240 ID:o80SayJe0
サイヤマングレート見てみろ身長160代で60キロの大会出てたから


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 22:59:47.742 ID:lop5jjn40
増量でも当たり前のようにプロテイン飲むぞ
そもそも増量が筋肉を増やすためにやるんだからその時にプロテイン飲まないでいつ飲むんだよ


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/17(月) 23:17:38.060 ID:RlKJktno0
脂肪が多いからご自慢の筋肉が見えないんだよ糞デブ


77: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/18(火) 03:08:41.663 ID:4iZP1E9cp
俺も鍛えてるけど172cm67kg16%くらいだな
もともと骨格が貧相だから頑張って筋肉増やしてるがこの脂肪量でも70kgいかないわ家トレの限界かねえ
ちなみに最終目標は70kg10%以下だけど遠いからまずは65kg10%以下を目指してる


79: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/18(火) 04:58:12.268 ID:aaw/3T6Cr
俺も174/60だったけど食いまくって65kgになったぞ
これ筋肉じゃなくて脂肪だぞ


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1500296801/

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