ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
何かないですか


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
外を散歩しろ
それだけでいい


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ぽっちゃりとか言ってんじゃねえぞデブ
何がぽっちゃりだ
ぽっちゃりどころじゃねえだろ
デブ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
ぽっちゃり?
ダルダルだろw


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
室内じゃ飽きるから続かないぞ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
歌流して創作ダンス


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋5000回
腕立て伏せ5000回


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝:野菜果物のみ
昼:ご飯150gくらいにおかず少し
夜:炭水化物は揚げ物くらいで後は油分少なめのおかず(ご飯食べない

これ半年続けてまず10kg落とす


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長の下二桁と体重の差が
10kgくらい上くらいまでならぽっちゃり
それ以上はデブだ
自称ぽっちゃりは確実にデブ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
踏み台昇降30分を1日何セットかやる


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
エアロバイク


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動なんか全くしなくていいから
食う量減らせ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
半身浴


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
バドミントン毎日やれば痩せる


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインと飲み物とサプリメントだけでとりあえず1ヶ月


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ながらランニングかな
テレビ見ながらその場で走る
ただ音がうるさいから対策したほうがいい


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
とにかく食事控えろ
朝抜き運動
昼ガッツリ食え
運動
夜はツマミとビール3本以内

165-56kg 48のおっさんの日常


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日2万歩


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングマシンを1日15時間


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
走ったら膝壊すだろな
80kgまではウォーキングで落とせ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1800~2000kcalキープを最低1年間継続


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
以前の俺と同じ体系
もうウォーキングで膝壊すから
とにかく断食するしかない
会社を休んで断食しろ
昼間はアマプラでも見てろ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日部屋の模様替え


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスするとアブアイソメトリック


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
踏み台昇降
テレビ見ながら毎日1時間やれ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行けよ室内だろ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
プール行けよ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局食事だろ


引用元: ・172センチ96キロのぽっちゃりさんだけど室内で出来る運動で痩せたい

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